Бывают дни, когда кажется, что сил не осталось и ничего не радует. Главное — не паниковать, не строить наполеоновские планы о том, что же нужно срочно изменить. Для начала лучше выдохнуть и подумать о себе, даже два часа вечером, которые вы посвятите себе, могут подарить долгожданное умиротворение. Подумайте о том, что может помочь вам расслабиться и отдохнуть, а в этой статье мы собрали еще 5 проверенных способов. ГОРЯЧАЯ ВАННА С…

21 августа 2018

Травяные чаи и пробиотики, которые налаживают пищеварение, масла, которые укрепляют иммунитет, аюрведические добавки — во всем этом разнообразии легко запутаться. Саша Соколовская, создатель Greenotekа и специалист по аюрведе, поделилась проверенными марками и средствами, на которые стоит обратить внимание. ВИТАМИНЫ Фото: @ritual ★ Pure Synergy — эта американская компания производит витамины из органических трав, фруктов и ягод, часть ингредиентов они выращивают сами. История компании началась в штате Юта с домашнего офиса…

21 августа 2018

Что такое комедогенная косметика? Как она влияет на нашу кожу и правда ли провоцирует появление воспалений? Откуда взялись списки комедогенных ингредиентов и можно ли им доверять? На что обратить внимание при выборе крема и почему гораздо важнее индивидуальная реакция? Разбираемся в этой статье. ЧТО ТАКОЕ КОМЕДОГЕННАЯ КОСМЕТИКА Фото: @jasminedowling Название «комедогенная косметика» напрямую связано со словом «комедон». ★ Комедон – это закупоренная сальная железа, в которой скопилось кожное сало. Существуют…

20 августа 2018

Чиа-пудинг – это не только простой, но и очень полезный завтрак. Его удобно сделать вечером и поставить в холодильник: отличный вариант для тех, кто обычно не успевает завтракать. Семена чиа подарят порцию омега-3 жирных кислот, манго отвечает за тропическую сладость, а если дополнить все своими любимыми  фруктами, орехами или суперфудами, то выходит идеальное начало дня. Ингредиенты     5 ложек семян чиа     ½ чашки пюре манго     ¾ чашки миндального или овсяного молока…

20 августа 2018

Врачи рекомендуют проходить диспансеризацию, сдавать общий и биохимический анализ крови абсолютно всем хотя бы один раз в год. Но что делать тем, кто отказался от продуктов животного происхождения? Нужно ли сдавать специальные анализы? Если да, то с какой периодичностью? На что обратить внимание и как узнать, что все в порядке? КАК ЭТО РАБОТАЕТ Фото: @jasminedowling Если мы исключаем из ежедневного рациона продукты животного происхождения, то стоит убедиться, что мы получаем…

19 августа 2018

По дороге на работу, в метро, в машине, чтобы не было скучно мыть посуду, во время тренировки — подкасты выручат в любой из этих ситуаций. При этом они помогут выучить язык, расскажут о питании и спорте, истории, религии Древнего Рима и о философии современных танцев. Мы нашли 7 интересных трансляций, на которые стоит подписаться.   ARZAMAS Фото: Pinterest Подкаст образовательного ресурса «Арзамас». Здесь приглашённые специалисты и редакторы проекта рассказывают об…

18 августа 2018

Агата Кристи – одна из самых знаменитых писательниц, а ее произведения публиковали так часто, что по количеству копий они уступают только «Библии» и трудам Уильяма Шекспира. За свою жизнь Агата опубликовала больше 80 книг, которые до сих пор любимы во всем мире. Мы уже писали о ее автобиографии, которую стоит прочитать, а сегодня предлагаем насладиться вдохновляющими цитатами из романов и интервью. ★ Если вашим мечтам не суждено осуществиться, гораздо лучше…

18 августа 2018

Почему порой любимые украшения из серебра темнеют? Как можно этого избежать? И как вернуть прежний вид уже потемневшим кольцам и сережкам? Мы попросили Евгению Галактионову, основательницу и дизайнера бренда ювелирных украшений Infanta, рассказать нам о том, как правильно ухаживать за серебром. ПОЧЕМУ СЕРЕБРО ТЕМНЕЕТ Фото: @sincerelyjules Потемнение серебра — естественный процесс. Все дело во взаимодействии металлов с кислородом. Дело в том, что для укрепления структуры изделия в сплав добавляют медь.…

17 августа 2018

Веган-кафе в Москве становится все больше, поэтому вот еще одна подборка наших любимых мест, куда можно забежать пообедать или позавтракать. Веган-круасаны с матча, веган-пицца и бургеры, смузи-боулы – рассказываем, где что искать. SML Фото: @sml_cafe Название кафе – это аббревиатура из фирменных блюд кафе: Smoothie-Matcha-Latte. А еще здесь есть веган-круасаны с матча, так что, если вы ограничиваете животные продукты в рационе, но скучаете по выпечке, то обязательно зайдите сюда. Другие…

17 августа 2018

Нужна мотивация, чтобы заняться спортом? Эти девушки вдохновляют расстелить коврик и позаниматься хотя бы 15 минут, а еще делятся видео-тренировками и, конечно, мотивируют заниматься спортом чаще и с удовольствием. Йога, фитнес, растяжка — найдите то, что подойдет именно вам. BALLETBEAUTIFUL Мэри Хелен Бауэрс — профессиональная танцовщица, которая из-за травмы оставила большую сцену. После завершения карьеры Мэри придумала новый вид фитнеса — «балетный», который помогает всем желающим добиться растяжки и укрепить мышечный корсет.…