Что будет, если перестать проверять ленту социальных сетей? Сколько времени в день удастся сэкономить? А самое главное — повысится ли продуктивность? Наш редактор провела свой эксперимент и отказалась на две недели от всех социальных сетей. О том, к каким выводам она пришла, рассказываем в этой статье.   ЭКСПЕРИМЕНТ РАДИ ЭКСПЕРИМЕНТА Фото: @viktoria.dahlberg Когда-то давно я установила приложение Moment — оно считает, сколько раз в день вы берете в руки телефон…

19 января 2019

Почему одни с трудом сбрасывают вес, а другие едят сладкое по вечерам и не поправляются? Почему одни и те же тренировки работают для всех по-разному? Ответы на эти вопросы кроются в нашем соматотипе. О том, как определить свой, и какие тренировки и тип питания нужен разным соматотипам, рассказывает сертифицированный тренер Виктория Кроф. ЧТО ТАКОЕ СОМАТОТИПЫ Фото: popsugarfitness Соматотип — это тип телосложения человека. Но это не только про метаболизм или мускулатуру,…

18 января 2019

Что такое прокрастинация? Почему мы часто откладываем важные дела и бесцельно проводим время, а потом терзаемся чувством вины из-за сорванных сроков и дедлайнов? И, самое главное — как победить прокрастинацию? Этот важный вопрос изучил Петр Людвиг. О своих открытиях он написал в книге «Победи прокрастинацию», самые важные и интересные цитаты мы собрали в этой статье. ЧТО ТАКОЕ ПРОКРАСТИНАЦИЯ И ЗАЧЕМ С НЕЙ БОРОТЬСЯ? Фото: @josefindahlberg.se Когда мы не можем убедить…

17 января 2019

Подводя итоги года, мы часто пишем себе обещания на будущие 12 месяцев. Но вот прошло уже больше половины января, а поставленные до 31 декабря намерения пока остаются только на бумаге? И как только вы приближаетесь к ним, то пугаетесь и сразу возвращаетесь в мир рождественских мандаринок? О том, как не бояться, а делать, про личные приоритеты, умение быть в моменте и на своей стороне, рассказывает психолог и гештальт-терапевт Полина Цветкова.…

16 января 2019

Кому нужны легкие химические пилинги? Когда начинать делать мезотерапию, биоревитализацию и плазмолифтинг? Зачем нужна микротоковая терапия и ботокс? И самое главное — на какие процедуры обращать внимание в 20, 30 и 40 лет? На все вопросы отвечает Марина Морозова, врач дерматолог-косметолог. В 20 ЛЕТ Фото: Glossier В таком возрасте коже не нужны супер-процедуры, важно обращать внимание на правильное очищение и увлажнение. Но учитывая экологию, ритм жизни и стресс, можно отправиться…

16 января 2019

Ниацинамиду в косметике приписывают чудесные свойства. Что он на самом деле делает и как помогает нашей коже? Стоит ли его добавить в ежедневный уход и где искать? Отвечаем на все вопросы в этой статье. ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ, НИАЦИНАМИД Ниацинамид, или никотинамид — это форма витамина B3 или никотиновая кислота. Этот важный витамин участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях, образовании ферментов и обмене липидов и углеводов в живых клетках. Обычно мы получаем В3…

15 января 2019

Какие правила работаю в большом городе, помогают каждый день успевать больше и при этом уставать меньше? Что помогает двигаться вперед, несмотря на все сложности? Об этом нам рассказала Лена Володина, медиаменеджер, блогер и автор книги «Дзен в большом городе». 10 ЛЕТ — 10 УРОКОВ Я родилась в маленьком городе за Уралом, училась в Сибири. 10 лет назад я переехала в Москву. Вот 10 уроков, которым научила меня столица. ЖИВИ ТАМ,…

14 января 2019

Новогодние праздники и длинные каникулы позади, пора возвращаться к привычному режиму. Если многочисленные застолья принести пару лишних килограмм, то самое время добавить больше тренировок в расписние. Сертифицированный тренер Виктория Кроф рассказала, зачем нужны резинки для фитнеса, как их выбрать, как использовать и как они помогут внести разнообразие в домашние тренировки и сделать их результативнее. ЧТО ЭТО ТАКОЕ Фото: Freepeople Резинка для фитнеса — это компактная эластичная лента из латекса в…

13 января 2019

В этом году мы в редакции дружно пообещали себе читать больше, и даже составили список книг на ближайшие месяцы. Сегодня делимся пятью из них: два новых романа от русских писателей, один сборник рассказов о Москве, роман десятилетия по версии «Русского Букера» и свежепереведенный роман американской писательницы. ИЮНЬ, ДМИТРИЙ БЫКОВ Фото: @stellamariabaer Новый роман Дмитрия Быкова, который вышел в 2017 году — о предвоенных 1939—1941 годах в СССР накануне Великой Отечественной…

12 января 2019

После новогодних каникул очень сложно вернуться к привычному режиму, снова начать работать и отказаться от ночного просмотра сериалов. Сегодня делимся планом, который поможет перезагрузиться за эти выходные и встретить новую неделю бодрым и полным сил.   ДЕНЬ 1: СУББОТА Фото: @danielleebrownn Да, вечер субботы – это святое. Но несмотря на все соблазны, постарайтесь лечь в 11 вечера.   Во сколько проснуться: 10 утра Не пугайтесь, 11-часовой сон нужен лишь для…