Почему простой водой не всегда можно напиться? Правда ли, что после серьезной тренировки лучше выпить чего-нибудь кислого и соленого? Что такое электролиты, почему иногда мы их теряем и вредно ли это? Ответы на все вопросы – в этом материале.   ЭЛЕКТРОЛИТЫ: ЧТО ЭТО И С ЧЕМ ИХ ЕДЯТ Фото: @sakaralife Все помнят фразу о том, что «человек на 80% состоит из воды»? Так вот, все это — благодаря электролитам. ★…

12 ноября 2018

Кто не мечтает об идеальном прессе? Чтобы добиться желаемого результата, нужно всего полчаса в день и никакого оборудования. В сегодняшней подборке — 7 видеотренировок для занятий дома. FITNESS BLENDER Двадцатиминутная тренировка на пресс от знаменитой фитнес-пары. Два круга по 8 минутных упражнений. Перед тем, как начать, разогрейтесь в течение 10-15 минут. POPSUGAR FITNESS Спорт с Popsugar Fitness — как всегда энергично и зажигательно. Получасовая тренировка на мышцы пресса с элементами…

12 ноября 2018

Психология помогает нам лучше разобраться в себе и понять близких. В этой подборке мы собрали 5 онлайн-курсов для тех, кто хочет чуть больше узнать о том, как работает человеческая психика, и применять эти знания на практике. ПСИХОЛОГИЯ ПОЗНАВАТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ Фото: @leefromamerica Этот курс — краткое и емкое объяснение всех познавательных процессов нашего мозга. В него входит 15 лекций, из которых вы узнаете, как мы получаем и организуем огромное количество информации об…

11 ноября 2018

Почему косметологи не рекомендуют пользоваться скрабами для лица с грубыми частичками? Правда ли, что натуральные скрабы более безопасны? Какому типу кожи противопоказаны скрабы? На все вопросы в этой статье отвечает Марина Морозова, врач дерматолог-косметолог. ОДИН ЗА ВСЕХ И ВСЕ ЗА ОДНОГО Фото: byrdiebeauty Скрабы для лица бывают разные. Некоторые работают за счет механических частиц, например, измельченных косточек абрикоса, винограда, сахара, кофе или маленьких гранул пластика. Есть скрабы, которые работают за…

10 ноября 2018

Инвестиции не всегда связаны с финансами, иногда лучшая инвестиция — это дать себе немного времени, чтобы выспаться или сходить в зал, побыть наедине с собой и прислушаться к своим желаниям. Как научиться вкладываться в себя? С чего начать? В этой статье делимся пятью проверенными способами. Когда мы говорим про собственное развитие — это в первую очередь относится к таким ресурсам, как энергия и время. Нам может казаться, что у нас нет…

10 ноября 2018

«Кто я?» — наверно, этот вопрос звучит в голове каждого человека думающего и рефлексирующего. Чтобы понять себя, а заодно и смысл всего своего существования, люди испокон веков что-то придумывали, строили разные теории и  модели. Сейчас в психологии есть море направлений, в том числе и профориентационные методы и техники, которые помогают нам понять, кто же мы есть и какими талантами обладаем. Среди них – соционика, системно-векторная психология и Энеаграмма. Рассказываем обо…

09 ноября 2018

Всего 9 простых ингредиентов и никакого сахара! Батончики из овсянки и малины — легкий и быстрый десерт, идеальный перекус перед тренировкой или на работе. А малину можно заменить на другие любимые ягоды или фрукты. ИНГРЕДИЕНТЫ  1 чашка овсяных хлопьев быстрого приготовления 1/2 чашки миндальной муки 1/2 стакана муки из киноа 1/4 чайной ложки мелкой морской соли 1/4 стакана кленового сиропа 1/4 стакана кокосового масла 1 столовая ложка молотых семян льна…

09 ноября 2018

Саша Соколовская — создатель Greenoteka и специалист по аюрведе. Сегодня у Саши день рождения, и в честь этого мы расспросили ее о том, на кого она училась, где работала, что для нее самое важное в работе, какими принципами в жизни она руководствуется и почему за последний год у нее стало больше вредных привычек. На самом деле я вовсе не поклонник фанатичного здорового образа жизни, но я была такой 3-4  года…

08 ноября 2018

В большом потоке информации о саморазвитии, продуктивности и целеполагании очень легко потеряться и запутаться. В такие моменты хочется честного и искреннего разговора о том, как это бывает у других. В сегодняшней подборке — 5 подкастов, которые помогут лучше разобраться в себе и понять свои желания. ГДЕ СЛУШАТЬ ПОДКАСТЫ Если вы собираетесь слушать подкаст на компьютере, это удобно делать через ITunes, на сайтах PodFm, Podster и SoundCloud, У владельцев iPhone есть…

07 ноября 2018

В эти холодные дни часто хочется остаться дома с интересной книгой. Мы собрали 6 изданий, которые подходят длинным ноябрьским вечерам. История о дружбе и книгах, новый взгляд на древнегреческие мифы, захватывающая история о наших реакциях и еще 3 романа — в этой подборке. «БЕЛЬКАНТО», ЭНН ПЭТЧЕТТ Фото: @dejiss Переиздание громкого романа Энн Пэтчетт оценят любители красивых фатальных сюжетов. На вилле в Южной Америке празднуют день рождения японского миллионера. Мероприятие не…