Чаще всего, когда речь заходит о здоровье, мы имеем в виду здоровье физическое. До сих пор многие не воспринимают всерьез эмоциональные проблемы и в ответ на жалобы о депрессии или навязчивых мыслях советуют отправиться на пробежку и перестать жалеть себя. Сегодня мы разберемся, что такое эмоциональное здоровье, почему оно не менее важно, чем физическое, и как его поддерживать. ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ Давайте начнем с общего определения здоровья. Американский нейропсихиатр…

11 февраля 2019

Вы долго ждали и вот, наконец, я опубликовала тест, который поможет определить ваш тип конституции по аюрведе. Все довольно просто, отвечаете на 60 вопросов, нажимаете на кнопку «узнать результаты» и готово! Тип конституции может быть как, к примеру, просто Вата, так и Вата-Питта, так и Ватта-Питта-Капха. Но, как правило, одна доша будет доминировать.

31 января 2019

Почему порой мы так боимся одиночества, что готовы идти на скучную вечеринку или бесконечно обновлять ленту социальных сетей? Зачем в отношениях мы ищем слияния и почему верим, что наш партнер сможет решить все наши проблемы? И самое главное – как избавиться от чувства одиночества? На все эти вопросы отвечает психолог и гештальт-терапевт Полина Цветкова. ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ ОДИНОЧЕСТВА Фото: @belenhostalet Почему-то человек так устроен, что ему очень сложно одному. Робинзону…

30 января 2019

На протяжении четырех лет профессор маркетинга и специалист по трендам Рохит Бхаргава определял неочевидные тренды, задавая вопросы, которые не задавал больше никто. Поэтому его экспертной оценкой уже пользуются многие организации, включая Intel и Всемирный банк. В своей книге он рассказывает о том, как применить это «неочевидное мышление» и раньше других понимать тренды. О том, какие качества стоит в себе развивать и как это делать, чтобы видеть больше других — рассказываем…

29 января 2019

Что такое защитные функции кожи? Как понять, что с ними что-то не так? И самое главное — как восстановить уже разрушенный защитный барьер, какие компоненты стоит добавить в ежедневный уход и где их искать? На все вопросы отвечаем в этом посте. ЧТО ТАКОЕ ЗАЩИТНЫЕ ФУНКЦИИ КОЖИ Фото: Byrdie Мы уже писали о том, как устроена наша кожа. Если кратко, то она состоит из трех слоев, а за защиту отвечает верхний —…

28 января 2019

Как просить прощения так, чтобы вас услышали? Почему важно знать «язык прощения» того, кого вы обидели? Как быть, если вас не прощают и что делать, чтобы услышать слова извинения от того, кто действительно важен для вас? Психотерапевт Дженифер Томас и писатель Гари Чемпен провели исследование и опросили тысячи американцев, чтобы выяснить, как те предпочитают просить прощения и что они хотят слышать, когда прощения просят у них. Результаты вылились в целую…

27 января 2019

Что такое интуиция здоровья? Почему она есть у каждой из нас и почему важно к ней прислушиваться? Как она может помочь распознать болезнь на разных этапах? И самое главное — как научиться слышать этот внутренний голос? На все вопросы отвечаем в этом посте. ИНТУИЦИЯ ЗДОРОВЬЯ Кэти Бичер, специалист по изучению интуиции, заявляет, что интуиция есть у каждого. Кэти говорит о врожденной интуиции не как о чем-то волшебном и фантастическом – это…

26 января 2019

Мы часто критикуем себя и свое тело в погоне за неким совершенством. Но что если попробовать подружиться с ним, научиться любить и принимать? Габриель Рис, чемпионка по волейболу и фотомодель, рассказала Goop о своих принципах любви к телу. Мы перевели самые интересные цитаты. Итак, вот о чем стоит подумать, когда вы будете стоять перед зеркалом в следующий раз. Фото: @solidandstriped Фокусируйтесь на том, что действительно вам подвластно. Вы не в…

25 января 2019

Как научиться успевать больше в течение дня? Секрет вовремя сделанных задач не в том, чтобы задерживаться допоздна, а в том, чтобы работать продуктивнее. 9 успешных людей рассказали Create Cultivate о том, что помогает им каждый день.   ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ Фото: @viktoria.dahlberg Кэндис Кумай, писательница, считает, что визуализация очень помогает в работе. «Я всегда представляю себя в конце рабочей недели, визуализирую, как это будет выглядеть, когда я закончу все свои рабочие задачи.…

24 января 2019

Как перестать бояться тратить время на чепуху и что, в конце концов, – чепуха? Что такое FOMO-фобия и почему ею страдает подавляющее число жителей развитых стран? Как отключить телефон и погрязнуть в безделии без укоров совести и с пользой для здоровья? Обо всем этом рассказываем сегодня. РАБОТА ИЛИ ЖИЗНЬ Мы живем в такое время, которое тратится на достижение целей и зарабатывание денег и которого совершенно не хватает на то, чтобы…