По 15 минут: что успешные люди делают в конце рабочего дня
10 декабря 2018
0

 

Конец рабочего дня часто сложнее, чем его начало. Но то, как он закончится, имеет прямое воздействие на вечер, на то, как начнется следующий день, на отношения с нашими коллегами. Что успешные люди делают в конце рабочего дня? Почему эти 15 минут имеют большое значение? Делимся 4 правилами, которые помогут быть немного продуктивнее и счастливее.

НЕТ ПИСЕМ — НЕТ ПРОБЛЕМ

Фото: @viktoria.dahlberg

Для многих из нас рабочий день начинается с электронной почты. Но когда мы откладываем на следующий день письма, которые требуют вдумчивого ответа, мы оказываем себе медвежью услугу. Все дело в том, что утром эти письма так или иначе появятся в нашем поле зрения, и нам придется начинать день с не самого приятного дела. Отвечать на все письма в конце рабочего дня – отличная привычка, которая сделает следующий день лучше.

ПОДУМАТЬ ПРО ЗАВТРА

Фото: @viktoria.dahlberg

Весь день нам нужно принимать решения, и иногда случается то, что бизнес-тренеры называют «паралич решения». Чешский психолог и исследователь, популярный тренер по личностному росту и эффективности Петр Людвиг так пишет об этом в своей книге «Победи прокрастинацию»: «Паралич обычно вызывается большим выбором и наряду с недостатком саморегуляции является второй главной причиной низкой самодисциплины. Если мы хотим бороться с прокрастинацией действенными способами, было бы хорошо научиться преодолевать паралич решения». Чтобы преодолеть этот барьер, составьте в конце рабочего дня список дел на следующий день — это поможет с утра сразу приняться за работу, а не тратить время на долгое раскачивание.

ПОДУМАТЬ О НЕТВОРКИНГЕ

Фото: @josefindahlberg.se

Конец дня — это хорошая возможность поговорить с коллегами не о работе. Может быть, вы давно хотите сходить в новый ресторан? Предложите им пойти вместе. Или вы начали смотреть новый интересный сериал? Отличная возможность узнать, видел ли его кто-то еще, и обсудить вместе. А еще конец дня — хорошее время, чтобы узнать больше о жизни ваших коллег. Уделите минуту или две, чтобы спросить, что они делают этим вечером, и с настоящим интересом послушайте их ответы. Ли Макинани Карахер, генеральный директор коммуникационного агентства Double Forte, говорит, что в конце рабочего дня она смотрит, кто еще остался в офисе, и спрашивает, как она может помочь им добраться до дома.

НЕ БРАТЬ РАБОТУ ДОМОЙ

Фото: @viktoria.dahlberg

Очень часто мы берем работу домой. Но такой подход – одна из причин повышения уровня стресса, нервозности и плохого сна. Конечно, иногда сроки поджимают, и приходится работать больше, чем обычно, но все же не стоит превращать такой подход в привычку. Лаура Майл, соучредитель и главный дизайнер отдела графического дизайна Deputy Rabbit, говорит, что медитация после работы — самая важная часть ее дня, и что она помогает ей «перейти в личную часть дня, не принося домой все стрессы, связанные с управлением командой и компанией».  

Источник: Girlboss

Фото: @viktoria.dahlberg

Комментировать



Оставить комментарий