3 летних смузи
20 июля 2018
0

Заряд бодрости, витаминный коктейль, завтрак, обед, перекус – это всё о нём, о смузи. Если вам часто не хватает времени на то, чтобы поесть, то купите удобные бутылочки, приготовьте вечером или утром несколько питательных коктейлей и возьмите с собой. Главное – научиться сочетать ингредиенты, а сегодня мы подскажем, что смешать, чтобы получить 3 потрясающих летних смузи.

 

ОВСЯНКА, СЭР

Luluthebaker

Ингредиенты (на 2 порции)

  • 2 большие спелые груши
  • 200 мл. кокосового или любого другого молока
  • 4 ст.л. овсяных хлопьев
  • 3 ст.л. мёда или сиропа топинамбура
  • сухой молотый кардамон (щепотка)
  • сухая молотая корица (щепотка)

Как готовить

Смешайте все ингредиенты в блендере.

ШПИНАТНОЕ ВЕЛИКОЛЕПИЕ

Фото: Dadwithapan

Ингредиенты (на 2 порции)

  • 1 огурец
  • ½ стакана петрушки
  • ½ лимона (сок+цедра)
  • 1 авокадо
  • 4 стакана шпината
  • 2 стакана воды или зеленого чая
  • 5-8 кубиков льда (по желанию)

Как готовить

Смешайте все ингредиенты в блендере.

ЯГОДНЫЙ БУМ

Фото: Сaliforniastrawberries

Ингредиенты (на 2 порции)

  • 200 гр. клубники
  • 200 гр. малины
  • 200 мл. зеленого чая
  • 300 мл. кокосового или любого другого молока
  • мед или сироп топинамбура

Как готовить

Смешайте все ингредиенты в блендере.

Автор: Даня Углянская

 

Комментировать



Оставить комментарий