4 любимых сока Риты Нестерец
22 марта 2018
0

Рита Нестерец, известный блогер, вегетарианец и фрукторианец, поклонник сухого голодания, йоги и медитации, рассказала нам о том, какие соки она любит и делает каждый день. Зеленый, цитрусовый, свекольно-морковный и гранатовый — рецепты ищите ниже.  

ЗЕЛЕНЫЙ

Фото: The Healthy Chef

Зеленый сок — мой самый любимый, он прекрасно подходит для очищения. Для такого сока нам подойдет любая зелень и зеленые овощи и фрукты: петрушка, укроп, листья салата, руккола, кейл, шпинат, огурец, зеленое яблоко, сельдерей.  В общем все, что есть в вашем холодильнике зеленого цвета, подходит. В такой сок я часто добавляю лимон и имбирь, это придает новые оттенки вкусу. Выжмите в соковыжималке и выпейте, пока свежий.

ЦИТРУСОВЫЙ

Фото: Catchingseeds

Один грейпфрут, один апельсин и четверть лимона — мой любимый цитрусовый сок. Но его нужно обязательно разбавлять в пропорции 50 на 50, чтобы он не был таким концентрированными. Я люблю добавлять кокосовую воду, потому что такой сок сам по себе кислый, а кокосовая вода его делает более сладким, но можно добавить и обычную воду.

СВЕКОЛЬНО-МОРКОВНЫЙ

Фото: Minimalist Baker

Такой сок отлично подходит для очистки печени, его я делаю в пропорции 1 к 3, то есть 1 свекла и остальное — морковь, но это как раз тот случай, когда “все на глаз”, потому что овощи бывают разных размеров. Такой сок надо разбавить обычной водой, я еще обычно добавляю имбирь и лимон.

ГРАНАТОВЫЙ СОК

Фото: Sugarandcloth

Я не добавляю ни фруктов, ни ягод, только разбавляю гранатовый сок кокосовой или обычной водой в пропорции 50 на 50.

Фото: Thefirstmess

Комментировать



Оставить комментарий