5 приложений вместо диетолога, учителя по медитации и тренера по пилатесу
19 января 2018
0

Simple Waters и трекеры для бега вам наверняка уже посоветовали все подруги — даже те, кто только вчера узнали об аббревиатуре ЗОЖ. Но мы не такие и сегодня хотим рассказать вам про 4 новых классных приложения, которые существенно упрощают жизнь, а главное — поднимают ее на новый уровень осознанности. Это Third Ear для медитации, Brain FM для фокусировки на работе, Flo для отслеживания цикла и образа жизни и Lifesum для завтраков-обедов-ужинов. Тот момент, когда телефон трансформируется во врача, учителя медитации, диетолога и лучшую подругу, наконец-то настал!

THIRD EAR ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

Основатель приложения, Лео Косендаи, родился в Швейцарии, но какое-то время находился в постоянном путешествии между родной страной и Азией, проникаясь древними мастерством и культурой. Сейчас он преподает звуковую медитацию в Лондоне и путешествует по миру с мастер-классами, о которых уже писали Daily Mail и Huffington Post.

Как работает это приложение для медитации, становится ясно сразу. Регистрируясь, вы получаете доступ к медитациям, которые становятся доступны постепенно, на протяжении 8 недель. Уроки можно скачать, чтобы слушать даже без сети, возвращаясь к первым дням практики. Помимо этого, у вас всегда под рукой «Совет недели» и «Анатомия медитации», который можно найти в разделе «Leo’s Sphere».    

Открывая «Sound Cave», вы увидите 4 категории: гонг, чантинг (мантрапение), голосовая медитация и пранаяма. Они позволяют найти время для медитации в любое время, ведь какие-то из них длятся всего 1, 5, 10 минут, а какие-то 45.

BRAIN FM ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ И СНА

Приложение Brain FM уже успело появиться на страницах The Guardian, Forbes и Inc., а в 2017 году еще и выиграть грант National Science Foundation благодаря исследованию о взаимосвязи звуков и человеческого фокуса. Похвала передовых зарубежных изданий и 225 000 долларов абсолютно заслужены — создатели большое внимание уделили научному подходу. “Мы считаем, что музыку недооценивают как инструмент для эффективной умственной деятельности и терапии” — заявляют исследователи Бенджамин Мориллон и Сайки Луи. Именно они помогают основателям концепции создать “бесконтактную диджитал-терапию”, а многие пользователи подтверждают этот результат.

Все, что вам нужно — выбрать категорию: сон, фокус или расслабление, а затем определиться с типом звуков. Шум дождя? Пианино? Подводный мир? Объединяя искусство, природу и науку воедино, основатели явно не промахнулись. Первые 5 сеансов — бесплатные. Дальше можно выбрать абонемент — месяц ($6,95), год ($3,95/месяц) и бесконечность ($149,99). Приложение на английском, но интуитивно понятное.

LIFESUM ДЛЯ ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ

Lifesum — это рецепты, программы по питанию, счетчик калорий, дневник питания и подсчет выпитой воды. Несмотря на надоевший многим подход, основанных на белках, жирах и углеводах, иногда бывает интересно посмотреть, как же мы питаемся, и как влияет съеденное в перерыве печенье и еще одна чашка кофе с сахаром. В программу можно импортировать результаты тренировок или пройденных шагов из других приложений, чтобы картина была точнее.

Хотя приложение полностью на русском языке, рецепты все-таки на английском. Бонусом остаются категории, среди которых просто разбегаются глаза: веган, высокий уровень протеина, здоровый перекус, низкое содержание углеводов. Иногда хочется выбрать сразу все! Здесь тоже выручает продуманная система: Lifesum помогает грамотно скомбинировать завтрак, обед и ужин, не забывая про их энергетическую ценность. А чтобы не сойти с ума среди цифр и тонкостей питания, в разделе «Друзья» можно вместе с единомышленниками смеяться над «запретным», радоваться прогрессам и просто листать ленту с цитатами дня от самой программы.   

FLO ДЛЯ ОТСЛЕЖИВАНИЯ ЦИКЛА

Flo — белорусское приложение для женщин: помимо анализа периодов, образа жизни и круглосуточной поддержки при болевых симптомах, Flo также учитывает интересы пользователя и предлагает соответствующий контент в разделе «Советы». Все интимные темы теперь «под одной крышей», и для многих из нас это настоящий праздник!

Пользоваться им очень легко: укажите, когда у вас последний раз началась менструация, пройдите «Опрос по здоровью» в разделе «Больше» и не забывайте про ежедневный лог. В нем можно отмечать свои настроение, вес, сон, количество выпитой воды, секс и сексуальное желание, симптомы (бессонница, головная боль, прыщи и другое), а также события — алкоголь, сильный стресс и путешествия. Впечатляет? Если да, значит вы в клубе с Натальей Водяновой, ведь вечно молодая и свежая модель тоже не осталась в стороне и этой осенью стала инвестором приложения.

Если вам нужно еще больше вдохновения, то скачайте приложение Spices, где на русском языке рассказываются особенности специй и подбираются пряности под блюда, и приложение Deliciously Vegan со здоровыми простыми рецептами, шоппинг листом и аппетитными фотографиями.  

Автор: Даша Белоглазова

Комментировать



Оставить комментарий