5 способов быть более осознанным
13 августа 2018
0

Иногда кажется, что планирование и вечная погоня за результатами – синоним успеха. Но что делать, если долгожданный успех не приносит радости и удовлетворения? Справиться с опустошением, усталостью и отсутствием мотивации помогает осознанность. Сегодня мы делимся 5 простыми шагами из книги A Book That Takes Its Time, которые помогут замедлиться, прислушаться к себе и жить настоящим.

НАПИШИТЕ ПИСЬМО

Фото: @laurasumrak

Когда в последний раз вы писали письмо от руки? Если не можете вспомнить, скорее садитесь за стол и приступайте! Это поможет замедлиться и успокоить мысли. Напишите письмо другу, любимому человеку или себе. Расскажите о том, как прошел ваш день, что заставило вас сегодня улыбнуться, вспомните что-то хорошее и светлое. Полчаса, проведенные наедине с собой и чистым листом бумаги, отвлекут вас от мыслей о делах и подарят ощущение спокойствия.

СДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО СВОИМИ РУКАМИ

Фото: @jessannkirby
Здорово, что сегодня в магазине можно купить все, что нужно. Но иногда очень полезно сделать что-то своими руками и испытать волшебное чувство удовлетворения и наполненности. На самом деле, совсем не обязательно создавать что-то сложное: приготовьте красивый обед, запишитесь на занятие по гончарному искусству, нарисуйте пейзаж, сделайте вазу из бутылки или шорты из старых брюк!

СДЕЛАЙТЕ КРАСИВЫЙ СНИМОК

Фото: @thestylebungalow
Цифровые камеры и телефоны подарили нам замечательную возможность снимать до тех пор, пока не получится идеальная картинка. Вспомните времена пленки и полароидов, когда у вас была всего одна попытка и 36 кадров. И попробуйте представить, что правила не изменились. Этот совет касается не только фотографии: старайтесь более осознанно подходить к выбору всего, что вас окружает, ведь много – не всегда хорошо.

БУДЬТЕ ДОБРЫ К СЕБЕ

Фото: @emthegem

Этот пункт для многих становится самым сложным. Нас с детства учат быть добрыми и справедливыми у другим, а вот про себя мы часто забываем, расценивая заботу о себе как эгоизм. Любите себя, хвалите за достижения и прощайте прошлые ошибки.

СОЗДАВАЙТЕ СПИСКИ

Фото: @thestylebungalow
Составление списков помогает привести мысли в порядок и сфокусироваться на важном. А еще вовсе не обязательно записывать в них только неотложные дела, ведь это еще и отличный способ понять, на какие вещи стоит обратить внимание. Например, сделайте список «Что я хочу сегодня сделать для себя» и постарайтесь заполнить как можно больше строк. Чаще прислушивайтесь к себе и задавайте вопросы. Ведь вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой.

Источник: Hello Glow
Автор: Катя Самохина

Фото: @mvandersluis

 

Комментировать



Оставить комментарий