6 вдохновляющих книг, которые стоит взять в отпуск
14 июля 2017
0

Не только интересные, но и полезные 6 книг, которые стоит захватить с собой в отпуск, куда бы вы не собирались. Эти книги помогут вам не потеряться в самых важных вопросах этого лета: как начать есть больше овощей, прожить до 100 лет и начать медитировать по 10 минут в день? Есть ответы — есть новое радостное будущее.

«КНИГА РАДОСТИ» ОТ ДАЛАЙ-ЛАМЫ XIV, ДЕСМОНДА ТУТУ И ДУГЛАСА АБРАМСА

Как найти радость в жизни, когда нас обуревают повседневные невзгоды? Об этом в течение недели беседовали два самых радостных человека на свете — лауреаты Нобелевской премии Далай-лама и архиепископ Туту. Все это время они вспоминают примеры из своей непростой жизни, рассуждают о научных доказательствах существования счастья и выдвигают серьезные аргументы. Для чего? Чтобы помочь осознать: радость — «право, данное нам от рождения. Каждый день — наш день рождения».

«РАСТИТЕЛЬНАЯ ДИЕТА» ЛИНДСИ НИКСОН

Как долго не выходило ничего по-настоящему цепляющего и практичного на тему зеленой кухни — ух! Светящуюся Линдси Никсон в России мало кто успел отметить как кулинарного гуру, но вот в Америке ее книги из серии «The Happy Herbivore» разошлись сотнями тысяч экземпляров, а New York Times и Shape просто обожают ее рецепты! В своем новом бестселлере «Растительная диета» Линдси решила подойти к вопросам питания основательно. Здесь абсолютно новая позиция про масла (кокосовое и оливковое в частности), про ланч-боксы ребенку в школу (со списком идей), про множество мифов, которые уже успели появиться вокруг белков, жиров и углеводов. В общем, про все, что важно знать, если хотите питаться более осознанно или просто отказаться от мяса. Линдси пишет: “Выражение «на диете» мне совсем не нравится. Оно напоминает о мимолетных схемах потери веса, которые никогда не работают. Для получения долгосрочных результатов надо взять на себя серьезные обязательства. Полностью посвятить себя этому. Выбрать путь к себе, а не просто удобный путь”.

«ГОЛУБЫЕ ЗОНЫ НА ПРАКТИКЕ» ДЭНИ БЮТНЭРА

Автор книги Дэн Бютнер уверен: жить долго — это круто! Он побывал в Окинаве, Икарии, на Сардинии, Лома-Линда, но вместо достопримечательностей любовался людьми. Сначала любовался, потом начал исследовать их образ жизни, а затем на основе этого помог миллионам американцев улучшить свое здоровье за счет новых, ни на что не похожих, выводов. Например, кто бы мог подумать, что жизнь становится длиннее на 7 лет, если ты знаешь, ради чего встаешь по утрам? «Цель жизни. На Окинаве ее называют «икигай». Во всех «голубых зонах» люди понимают, ради чего живут, и это касается не только работы» — пишет Дэн. Книга содержит в себе не только интересные заметки, но и чек-листы, рецепты и четкие рекомендации, как сделать дом «голубой зоной» для всей семьи. Может, и не с мыслью «прожить до 100 лет», но с состоянием счастья точно.   

«ОСОЗНАННАЯ МЕДИТАЦИЯ» ВИДЬЯМАЛА БЕРЧ И ДЕННИ ПЕНМАН

Эта книга не об эзотерике, ведь среди авторов Видьямала, поборовшая боли в спине с помощью медитации, и Денни Пенман — доктор биохимии и научный журналист (New Scientist, BBC и the Independent). Вся книга построена как 8-недельный путь к состоянию Присутствия в каждый конкретный момент. Для этого авторы книги призывают уделять медитации каждый день всего лишь 10 минут. Их техники просты и понятны, а каждый шаг основан на глубоком исследовании. Одно из них, кстати, доказывает, что медитация — эффективнее морфина.

«ИСЦЕЛЯЮЩАЯ СИЛА МЫСЛИ» ЛУИЗА ХЕЙ

Вы наверняка уже не раз слышали от подруг или врачей термин «психосоматика». Это про то, что все наши болезни и внутренние дисфункции рождаются из мысленных установок. Например, если мы что-то очень хотим сказать, но запрещаем себе и продолжаем долго прокручивать недовольство в голове, у нас начинает болеть горло. А если предстоящую встречу воспринимаем как «одну головную боль», эта головная боль начинает действительно проявляться. Луиза Хей — психолог с очень тяжелым детством и самый популярный автор книг о помощи себе — считает, что мыслью себя можно не только уничтожить, но и исцелить. Такая у нее сила! Ее новая книга состоит из 5 самых важных частей в жизни: 1. обретая сознание; 2. преодолевая барьеры; 3. любить себя; 4. обращение к внутренней мудрости; 5. расставаясь с прошлым. Такой источник вдохновения, кажется, нужен каждому!

«ХОЧУ И БУДУ» МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ

Эту книгу ждали все, кто хоть раз читал статьи Михаила Лабковского или слушал его на Эхо Москвы или Серебрянном дожде. У него все просто, конкретно, с понятными примерами — и это, пожалуй, его главная отличительная черта. Он уже все отработал и  проанализировал за нас — остается верить, кивать и применять правила (если они, конечно, вам близки). В своей первой книге «Хочу и буду» психолог с 35-летним стажем рассказывает, как сделать счастье своим выбором, построить здоровые отношения с миром и окружающими и начать четко говорить «нет» без негативного окраса. Если в ваших руках давно не было pocket book, которую сначала разбираешь на цитаты, а потом перечитываешь, прежде чем ответить бойфренду на сообщение, то, кажется, «Хочу и буду» идеально подойдет.

Автор: Дарья Белоглазова

Комментировать



Оставить комментарий