7 шагов к счастью от Карли Клосс
06 июня 2017
0

Супермодель, обладательница самых длинных и стройных ног, любимица подиумов и очаровательный ангел Victoria’s Secret Карли Клосс успевает абсолютно все и даже больше! В свои 23 она учится в школе индивидуального обучения Галлатина при Нью-йоркском Университете, ведет свой бизнес (совместно с Momofuku Milk Bar супермодель выпускает диетические безглютеновые печенья “Karlie’s Kookies”).

Несмотря на сумасшедший график, Клосс всегда ставит спорт и здоровый образ жизни на первое место. Модель просто не представляет своего дня без фитнеса. «Я обожаю работать над собой и своим телом, неважно, где я нахожусь в данный момент» — признается она.

7 простых советов, как оставаться счастливой, здоровой и полной энергии от Карли Клосс − в нашем обзоре.

НАЧНИ С ПРОБЕЖКИ

В прошлом году Клосс пробежала полумарафон, проходящий в Париже во время Недели моды.

Сейчас, когда погода вновь становится теплой, я просто обожаю надеть кроссовки и выйти на пробежку. Так как я постоянно в разъездах, мои кроссовки путешествуют со мной. Неважно где я: в Париже, Барселоне или даже в Нью-Йорке”.

ПОЧУВСТВУЙ СЕБЯ БАЛЕРИНОЙ

Клосс известна своей любовью к тренировкам «barre». Barre-workout сочетают в себе основы балета, пилатеса, йоги и гимнастики с использованием балетного станка. “Благодаря таким занятиям, я тренирую не только свое тело, но и разум” — пишет модель в Instagram.

НАУЧИСЬ ДЕРЖАТЬ УДАР

Карли – ярая поклонница бокса. Как говорит сама девушка, она старается не уходить от серьезных ударов, а, наоборот, с полной уверенностью держать их. Занятия боксом способствуют улучшению реакции, собранности и координации движений, повышают силу и выносливость.

СТАНЬ ПРОФИ В ПИЛАТЕСЕ

“Идеальное место для пилатеса – залитый солнцем, светлый и просторный лофт, прямо как в “Modelfit”, где я и занимаюсь” — признается Карли. Пилатес  – отличный способ развития гибкости и силы. Специальные упражнения могут проработать даже самые труднодоступные мышцы.

ВКЛЮЧИ ФАНТАЗИЮ

Чтобы получить дополнительную нагрузку и почувствовать “жжение” в мышцах, Клосс использует спортивный инвентарь: начиная от фитбола и BOSU (”Both Sides Up” — тренажер, похожий на половинку привычного фитнесбола), заканчивая примитивными скакалками и резинками. «Для того, чтобы провести тренировку дома, совсем не обязательно иметь тренажеры под рукой. Достаточно проявить смекалку: у вас всегда есть вес собственного тела и литровая бутылка с водой под рукой”.

ДЕРЖИ ПЛАНКУ

“Планка — лучшая подружка любой девушки! И я серьезно!” — говорит  Карли. Совершенно неважно какая: классическая, боковая, на локтях или прямых руках. Это просто лучшее упражнение для сильного и подтянутого пресса.

НЕ ЗАБЫВАЙ О РАСТЯЖКЕ

Не знаешь чем себя занять? Растянись! Частые силовые нагрузки могут повлечь за собой травмы. Чтобы такого не случалось, старайся не забывать о растяжке или нескольких позах из йоги. Отличным бонусом станут: музыка для медитации или занятия на свежем воздухе.

Карли считает, что самое главное — найти подходящие для вас виды спорта. “Самое большое удовольствие я получаю, когда нахожусь в движении и тонусе — отсюда моя любовь к спорту”.

Комментировать



Оставить комментарий