8 каналов для тренировок дома
05 ноября 2017
0

Тренировки в этом холодном ноябре согревают ничуть не хуже, чем горячий чай. Если вам нужно вдохновение для домашних воркаутов, то наш автор и тренер Виктория Кроф поделилась 8 каналами, которые вдохновляют ее надеть форму, расстелить коврик и попробовать что-то новое. 15 минут с утра вместо социальных сетей – и день начинается с бодрости.

КОВРИК + ВДОХНОВЕНИЕ

Составлять тренировки для себя бывает сложно: одни и те же варианты быстро надоедают и перестают быть по-настоящему эффективными, так как мышцы адаптируются к нагрузке. Но зато и черпать вдохновение сейчас очень просто, например, в Instagram или YouTube.

☆ Всеми любимая Kayla Itsines: ее тренировки достаточно интенсивные, но часто повторяющиеся. Если вас это не смущает – подписывайтесь на канал и вперед.

☆ BodyRock вот тут вы точно найдете для себя максимум разнообразия, в зависимости от своего уровня подготовки и вида тренировки.

☆ Звезда этого канала — Zuzka Light, она часто делится тренировками с разными предметами, которые есть у каждого в доме, и которые сделают тренировки еще продуктивнее.

☆ Короткие и интересные видео тренировок от парочки FitnessBlender

☆ Жизнерадостный канал POPSUGAR Fitness — танцевальные тренировки, тренировки со стульями и многое-многое другое.

☆ Еще одна парочка, которая проводит тренировки разного направления, сложности и интенсивности — HASfit.

☆ И главный помощник для тех, кто хочет иметь готовый план, где тебя будут еще и оповещать о том, что пора заниматься — это приложение Nike NTC. В нем можно создать свой собственный план в зависимости от целей и свободного времени, выбрать тренировки любого направления и продолжительности.

☆ На своем канале #crofyourbody я дублирую тренировки из Instagram.

Автор: Виктория Кроф

Комментировать



Оставить комментарий