Адаптогены: что это такое и как они работают
18 сентября 2018
0

Последнее время слово «адаптогены» слышится повсюду. Что же это такое? Как они работают? Какие реакции запускают в нашем организме и как могут помочь нашему здоровью? Где их искать? На все вопросы отвечаем в этой статье.

РАВНОВЕСИЕ И АДАПТОГЕНЫ

Наш организм — это система, которая стремится к равновесию. Помогает ему в этом постоянно работающая система адаптации.

★ Под воздействием стресса, повреждающих и раздражающих факторов окружающей среды наш организм выходит из равновесного состояния. Часто одних процессов адаптации не хватает для восстановления, и тогда помочь нашему организму, облегчить и ускорить путь к восстановлению могут адаптогены. Конечно, речь идет о незначительных повреждениях, помочь восстановиться после автокатастрофы и вылечить от серьезного хронического заболевания (сахарный диабет, бронхиальная астма, анафилактический шок) адаптогены не могут.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Фото: Helloglow

В современном понимании адаптогены — это вещества природного или искусственного происхождения, которые оказывают влияние на стрессовый ответ нашего организма, усиливают его устойчивость при воздействии стресса, увеличивают его способность адаптироваться к неблагоприятным факторам. Также адаптогены оказывают тонизирующее воздействие на весь организм, улучшают эндокринную регуляцию и обменные процессы.

Влияние адаптогенов на системы организма определяется конкретной структурой и набором биологически активных химических веществ в их составе. Согласно регистру лекарственных средств России,  точный механизм общетонизирующего и адаптогенного действия пока остается неясным. Предполагается, что в нашем организме адаптогены запускают разные биохимические процессы, например, процесс регенерации.

Серьезные исследования в этой области фармакологии начались совсем недавно, так как все больше и больше людей загораются идеей профилактической медицины, стараются избегать приема сильнодействующих лекарственных препаратов, выбирают натуральные препараты с растительным происхождением.

ЛИМОННИК ИЛИ ЖЕНЬШЕНЬ

Фото: Thechalkboardmag

Некоторые растения, грибы и специи считаются адаптогенами и по-разному влияют на организм.

Ашваганда, экстракт женьшеня, лимонник китайский, аралия, левзея

Эти растения имеют тонизирующий эффект. Если принимать их систематически, то они повышают тонус организма. В основе такого действия лежит активация метаболизма, эндокринной и вегетативной регуляции. Общетонизирующее действие сопровождается усилением аппетита, повышением тонуса полых органов, секреции желез ЖКТ. Помимо этих эффектов отмечается восстановление сниженного сосудистого тонуса, незначительное повышение АД и работы сердца.

★ Женьшень, элеутерококк, родиола розовая, гуарана, гинкго

У этих растений есть слабый психостимулирующий эффект. Он проявляется в улучшении работоспособности (физической и психической), уменьшении признаков астении и утомления. Этот эффект не сопровождается возбуждением и эйфорией.

★ Мумие, гриб рейши, гриб кордицепс, гриб чага, родиола розовая, амла, куркума

Стимулируют иммунитет и повышают резистентность организма к инфекциям, имеют антиоксидантное и противовоспалительное действие.

★ Жемчуг, священный базилик или тулси, моринга, алоэ вера, Хо Шоу Ву порошок, мескит

Помогают организму переносить неблагоприятные факторы внешней среды: высокую и низкую температуру, интоксикацию, излучение и так далее. Также они ускоряют процессы восстановления и регенерации кожи, очищения и оздоровление клеток организма, укрепление волос и ногтей.

★ Корень маки, астрагал, ашваганда, келп, мумие, лимонник

Поддерживают функции эндокринной системы, улучшают реализацию биологических эффектов гормонов в нашем организме

Фото: Lifegoalsmag

Следует отметить, что проявление и общетонизирующего, и психостимулирующего эффектов находится в диапазоне физиологической нормы. Адаптогены хорошо переносятся. Необходимо иметь в виду, что адаптогены являются профилактическими средствами, т.е. их эффект проявляется при длительном систематическом применении.

Обычно адаптогены показаны при астении (после травм, перенесенного серьезного стресса, длительных заболеваний и инфекций), при переутомляемости, при низком давлении, для повышения иммунитета при эпидемиях. Они эффективны для поддержания общего тонуса, работоспособности и для ускорения адаптации при физических и умственных перегрузках, изменении условий жизни и работы, влиянии неблагоприятных факторов.

Автор: Мила Морозова

Источники

http://adaptogensbook.com/chapter-5-adaptogens-and-the-healing-response/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3991026/

https://www.rlsnet.ru/fg_index_id_48.htm

https://draxe.com/adaptogenic-herbs-adaptogens/

https://www.naturallivingideas.com/10-best-herbs-for-balancing-hormones/

Фото: Goop

 

Комментировать



Оставить комментарий