Аюрведа и женское здоровье: часть 2
29 июня 2018
0

Мы уже писали о том, зачем нужна аюрведа жителям большого города и почему многие женские болезни связаны прежде всего с эмоциями. Сегодня Борис Рагозин, практикующий аюрведический врач, заведующий кафедрой аюрведы Института восточной медицины Российского университета дружбы народов, рассказывает о том, кому и зачем нужно очищение организма, кому противопоказан детокс на соках, о плюсах и минусах гормональной терапии и о трех китах здоровой жизни.

АЮРВЕДА И САМОДИАГНОСТИКА

В основе аюрведы лежит учение о дошах, подробнее можно прочитать здесь. В интернете есть довольно много тестов, которые помогут понять, к какому типу вы принадлежите. У этого метода есть свои минусы: часто мы не понимаем свои проблемы и отвечаем не так, как есть на самом деле, а так, как нам хотелось бы. Также аюрведа прежде всего построена на комплексном подходе, поэтому неспециалисту сложно понять, что происходит с организмом.  Есть много книг и курсов по аюрведе, которые могут помочь вам контролировать свое самочувствие: так, можно научится диагностике по пульсу, по языку и по состоянию кожи. Но если вы совсем не разбираетесь в аюрведе, то лучше отдать предпочтение походу к специалисту.

ДВА В ОДНОМ

Часто после тестирования люди с удивлением узнают, что у них двойной тип конституции, например, вата-пита, пита-вата или вата-капха. И тогда возникает вопрос: какие рекомендации надо соблюдать?

Все дело в том, что у каждого человека есть три доши, просто обычно одна или две преобладают. Прежде всего вы должны обращать внимание на ту дошу, которая преобладает, если вата-пита, значит, что вата самая основная, если пита-вата, то значит, пита самая основная.

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Сейчас очень популярна идея очищения. Ради этого люди пьют соду по утрам, касторовое масло, магнезию. Все эти концепции и теории имеют место быть, и кому-то это действительно может помочь. Но в аюрведа обычно проводятся более глубокие чистки, например, панчакарма.

К тому же у каждого метода очищения есть свои противопоказания, поэтому не рекомендуется проводить их без рекомендаций врача. Например, касторовое масло не стоит пить больше, чем 45 дней. Все дело в том, что оно обволакивает кишечник, и из-за этого нарушается всасываемость микроэлементов.Также не стоит делать чистки беременным, такие процедуры лучше отложить или делать до беременности. Серьезные заболевания — это еще одно противопоказание. Во всех этих случаях стоит попробовать что-то щадящее, например, не голодание, а монодиеты.

★ В аюрведе диеты и голодания противопоказаны людям вата-конституции, им не нужно голодать больше, чем один день, и противопоказано сыроедение, зато им идеально подходям монодиета, например, на тыквенном супе .

★ Люди пита-конституции могут иногда устраивать голодные дни, но женщинам не рекомендуется больше семи дней.

★ Также женщинам пита-конституции нужно быть аккуратнее с соками. Это объясняется тем, что когда пита повышенная, то обычно поджелудочная находится не в самом хорошем состоянии. А соки — это как раз удар по поджелудочной. Кроме того, соки могут повышать уровень сахара в крови.

★ Люди с пита-конституцией могут придерживаться сыроедческой диеты.

★ Тем, у кого капха-конституция, подходит любого рода очищение, голодание, сыроедение. Им даже можно голодать на соках, но соки лучше разбавлять водой в пропорции 50 на 50.

ТРИ КИТА ЗДОРОВЬЯ

Вне зависимости от вашей доши, чтобы быть здоровым и бодрым каждый день, надо обратить внимание на три самых важных момента. Это питание, сон и качество жизни.

Первое, что мы должны сделать – соблюдать режим. Такое простое действие поможет чувствовать себя лучше и бодрее каждый день. Попробуйте хотя бы неделю ложиться до 11 и рано вставать, и вы почувствуете разницу.

Второе важное правило — следить за питанием. Даже если вы не знаете свой тип конституции, то обращайте внимание на свои ощущения.

Третье – это баланс. Важно не доводить себя до крайностей, не работать на пределе сил, обращать внимание на свое психоэмоциональное состояние.

Кроме того, можно добавить в свой рацион травы. Обычно точно назначить нужны ингредиенты может врач. Если пока не получается дойти до специалиста, то можно пить травы, которые приводят в порядок пищеварение. Например, тмин, кориандр и имбирь можно добавлять в еду или в чай. Хорошо работает куркума,она очищает кожу, имбирь улучшает огонь пищеварения и очищает кровь.

Но самое главное — будьте счастливыми!

Комментировать



Оставить комментарий