Борис Рагозин: о женском здоровье и аюрведе
27 июня 2018
0

Зачем нужна аюрведа жителям большого города? Почему многие женские болезни связаны прежде всего с эмоциями? Какие правила аюрведы пригодятся каждому и помогут чувствовать себя счастливее и бодрее? На все эти вопросы ответил Борис Рагозин, практикующий аюрведический врач, заведующий кафедрой аюрведы Института восточной медицины Российского университета дружбы народов.

АЮРВЕДА В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ

Аюрведическая наука зародилась в Индии более 6000 лет назад, её цель — лечение заболеваний, улучшение качества и увеличение продолжительности жизни человека. Аюрведа лечит как весь организм, так и отдельную болезнь, причем большее внимание уделяется устранению причин заболевания, нежели поверхностному удалению его симптомов, что особенно характерно для современной медицины.

Еще пару лет назад аюрведа не была такой популярной в Европе, но последнее время привлекает все больше внимания. Прежде всего потому, что аюрведа — это про системный подход, то, чего нам часто не хватает в поликлинике, где каждый врач лечит от разных заболеваний. При этом аюрведа дружит с современной медициной, если вы заболели бронхитом или туберкулезом, то не стоит лечить это травами. Во всем нужна мера, современная медицина, например, гораздо прогрессивнее в травматологии и хирургии. А вот помочь с хроническими или вялотекущими заболеваниями может именно аюрведа с ее комплексным подходом. Кроме того, она может помочь предупредить развитие болезни и вылечить ее без антибиотиков.  

ДОШИ И БОЛЕЗНИ

В аюрведе очень большое значение имеют доши: вата, пита и капха. Каждая из них отвечает за свою часть тела: так, например, вата преобладает ниже пупка, пита — от пупка до диафрагмы. Получается, что в образовании женских заболеваний принимают участие в основном эти две доши. Конечно, капха тоже задействована, особенно тогда, когда возникают какие-то новообразования, ведь она отвечает за рост в теле. Но для женщин гораздо важнее следить за двумя первыми.

Например, одни из самых распространенных женских болезней — молочница и кандидиоз. Обычно их возникновение связано с нарушением микрофлоры слизистой, из-за чего появляются бактерии, которые вызывают болезненные симптомы. Очень важно поддерживать слизистую в порядке, а на нее, в свою очередь, влияет питание и образ жизни.

Если вы мало спите, то увеличивается вата, и в результате высыхает слизистая. А если вы не доедаете или переедаете, то тогда наоборот, возникает слишком много слизи, что тоже приводит к болезням.

На переедание часто влияют эмоции: из-за недостатка любви или внимания мы пытаемся получить все недостающее из пищи.

Каждый вкус способен заменять нам недостающие эмоции. Например, если не хватает любви и внимания, о которых мы говорили выше, то мы часто пытаемся компенсировать это сладким, мучным и молочным.

ЛИШНИЙ ИЛИ НЕ ОЧЕНЬ ВЕС

Часто за желанием похудеть приходит решение жестко ограничить калории.  Многие думают, что поправляются от еды, но это больше заблуждение, причин может быть очень много.

По моему опыту, проблемы с гормонами — самая частая причина лишнего веса. В первую очередь нужно проверить щитовидную железу, очень часто причина кроется именно в этом. Также лишний вес может быть связан с гормональными препаратами, которые назначил врач.

Недостаток эмоций, который мы уже обсудили выше. В этом случае очень важно разобраться с настоящими психологическими причинами и не пытаться “заесть” проблему.

Очень важно высыпаться. В 2004 году исследователи обнаружили, что ограничение сна изменяет гормоны, которые регулируют чувство голода и аппетита. В частности, гормон лептин, который подавляет аппетит, снизился на 18%, а гормон грелин, который обычно повышает аппетит, увеличился на 28%. Поэтому если сна недостаточно, то мы начинаем переедать. Кстати, у мужчин такой гормон не вырабатывается, поэтому им легче выдерживать напряженный график.  

АЮРВЕДА И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

В аюрведе существует такое понятие, как женское здоровье. Все типичные женские заболевания связаны с эмоциями: одиночеством, стрессом, плохими отношениями в семье. Считается, что матка — это своего рода сосуд, в котором накапливаются все эмоции. И именно в матке появляются миомы и кисты. Если говорить метафорически, то таким образом наш организм пытается заполнить эмоциональную пустоту. Есть и другая сторона — когда всего слишком много, женщина очень активна, постоянно работает и находится в стрессе, управляет большим количеством людей. В таких случаях тоже возникают определенные болезни: например, эндометриоз, когда неправильно формируется слизистая матки, это может привести к кровотечениям, сбоям в менструальном цикле, невозможности зачать ребенка.

Конечно, это две эмоциональные крайности: полная пустота с недостатком эмоций и чрезмерная заполненность, когда плохих эмоций слишком много. Поэтому для женщин гораздо важнее найти “золотую середину”. Это не значит, что нужно отказываться от работы своей мечты или руководящей должности, но нужно найти то, что поможет сбалансировать состояние. Например, дыхательные практики, массажи, очищение организма, лечение травами.

5 ПРАВИЛ

Есть много других факторов, на которые стоит в первую очередь стоит обратить внимание женщинам.

★ Обязательно нужно высыпаться, минимум 7-8 часов в сутки.  

★ Очень сильное влияние оказывают гормональные изменения, связанные с менструальным циклом. Это воздействует не только на здоровье, но и на эмоциональное состояние. Поэтому важно прислушиваться к своему организму и давать ему отдых тогда, когда нужно.

Для женщин очень важен режим: есть в одно и то же время, не переедать, ложиться спать до двенадцати.  

Минимизируйте количество сладкого.  

Сложная, но все же не такая невыполнимая задача: найти такую работу, которая не только поможет зарабатывать, но и будет приносить удовольствие.

Комментировать



Оставить комментарий