Аюрведа и простые радости: как поднять себе настроение этой осенью
13 октября 2018
0

Какой аромат подходит именно вам? Какой цвет способен поднять настроение ненастным осенним днем? Какая музыка заставит приплясывать с зубной щеткой в руках? В аюрведе есть свой взгляд на этот счет. Сегодня рассказываем о том, как выбрать подходящие ароматы и мелодии, которые помогут взбодриться и чувствовать себя лучше.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Аюрведа – это искусство быть здоровым. Мы уже писали о том, что такое доши и как определить свою, а сегодня постараемся разобраться, как можно улучшить состояние, используя простые, но очень эффективные методы. Ароматерапия, звукотерапия и цветотерапия – наверное, самые приятные из всех терапий. Сеансы можно устраивать себе как угодно часто, ведь это всегда страшно приятно и не требует особых усилий.

ЦВЕТОТЕРАПИЯ

Фото: @mia_colona

Цветотерапия – это лечение цветом. Такой необычный метод был открыт индийским ученым Гхадиали в начале 30-х гг. ХХ века. Основная суть цветотерапии в том, что отдельные части нашего организма и целые системы органов чувствительны к цветам, и можно использовать цвета для балансировки состояний организма. Уже в середине 50-х гг. ХХ века швейцарский ученый Макс Люшер путем экспериментов выявил основные цвета, которые влияют на нашу психику и физиологию.

В аюрведе, как мы уже знаем, многое подчиняется учению о дошах. То же самое и с цветом: каждой доше соответствуют определенные цвета.

★ Цвета Капхи

Поскольку Капха – холодная и тяжелая доша, ей нужны легкие и согревающие цвета. Пожалуй, самым подходящим будет желтый цвет – он и согревает, и разбавляет тяжесть Капха-доши. Идеальными цветами также будет золотой, красный и оранжевый. Все они – яркие, бодрящие, тормошат Капху, выводят ее из спячки, насыщают жизнью. Если вам нужно приободриться (а для капхи-доши это самое главное, она ведь имеет колоссальный запас сил, которые надо просто правильно пробудить), окружите себя яркими цветами. Оденьтесь в красное, помедитируйте на желто-оранжевый закат, погрейтесь на солнце.

Фото: @gypsea_lust

★ Цвета Питты

Сама по себе Питта – горячая, огненная доша. Поэтому уравновешивать ее будут прохладные цвета. Это, конечно, все оттенки холодного космоса: фиолетовый, нежно-розовый, синий, дымчатый и серебряный. А вот красно-рыжих тонов надо избегать: они разожгут огонь еще сильнее, а Питте это совершенно ни к чему.

★ Цвета Ваты

Вата отличается повышенной возбудимостью, легкостью и внутренней прохладой, поэтому цвета должны согревать, но не перевозбуждать. Вата частенько становится слишком тревожной, поэтому пусть цвета, которые ее окружают, внушают оптимизм. Это яркие, но не агрессивные оттенки: нежно-розовый, голубой, зеленый. Вате стоит исключить темные и мрачные цвета – и в одежде, и в окружении. Для Ваты также хорош белый цвет – чистый, легкий, максимально светлый.

ЗВУКОТЕРАПИЯ

Фото: @nia_renteria

Лечение звуком – тоже отличный вариант балансировки своего состояния. Подходящая музыка сливается с ритмами нашей души, мягко выправляя эмоциональное состояние. 

★ Звуки для Капхи

В случае с Капхой работает такое правило: чем громче и быстрее, тем лучше. Нет, конечно, пусть все будет в пределах разумного, но принцип вы уловили. Рок, рэп и даже металл – Капха выдержит все и даже больше. Заводные ритмы, сочные мелодии, контрастные сочетания звуков – да, да, да и еще раз да. И погромче.

Фото: Pinterest

★ Звуки для Питты

Это должны быть успокаивающие звуки. Питта сама по себе яркая, огненная, так что ее надо охладить музыкой. С другой стороны, это должно быть что-то достаточно нескучное, Питте должно быть интересно. Джаз – отличный вариант, который сочетает в себе и высокую музыкальность, и динамичный сюжет. Для Питта-доши хороши звуки природы: мягкий шум морских волн, гул океана, щебет птиц, звук костра и дождя.

★ Звуки для Ваты

Вату очень легко вывести из строя резкими, дисгармоничными звуками. Поэтому никакого рока и металла, ну разве что очень аккуратно. Хорошо подойдут медленные романтичные мелодии – они заземлят, пробудят чувства и эмоции, позволят Вате успокоиться и наполниться любовью. Мантры и народная музыка также очень хороши для Ваты: естественные ритмы приводят в порядок внутренний мир, все начинает звучать четко и в нужном темпе.

АРОМАТЕРАПИЯ

Фото: @nia_renteria

Запахи влияют на нас не меньше, чем звуки и цвета. Весь мир состоит из запахов. Есть даже те, которые мы не считываем именно как запахи, но улавливаем молекулы запаха и получаем необходимую информацию. Например, мы чувствуем запах радости и запах грусти, чуем, благоприятна для нас окружающая атмосфера или нет. В аюрведе ароматерапия всегда была одним из основных методов восстановления жизненной силы и корректировки текущего состояния. Основана она на лечении эфирными маслами, каждой доше подбирается свой запах, который балансирует ее и приводит в чувство.

★ Запахи Капхи

Поcкольку Капха — холодная и тяжелая доша, запахи должны ее «подсушивать» и согревать. С этой задачей отлично справятся эфирные масла базилика, кориандра, эвкалипта, можжевельника, лимона и эвкалипта. Теплые и сухие ароматы – то, что нужно. Кстати, при выборе парфюма тоже можно ориентироваться на эти характеристики.

Фото: Pinterest

★ Запахи Питты

Представители Питта-доши страдают от излишней вспыльчивости, так что запахи им нужны успокаивающие и охлаждающие. Никакой остроты, только нежный холодок. Такими свойствами обладают масла фенхеля, мяты и жасмина. Небольшая сладость и тяжесть в запахах приветствуется, например, это могут быть роза и сандал.

★ Запахи Ваты

Вата-доша склонна к сухости и тревоге, она легкая и холодная. Для ароматерапии возьмите запахи, которые наполнят пространство влагой и согреют: это все цитрусовые ароматы, особенно запах сладкого апельсина и мандарина. Гвоздика и лаванда успокоят Вату, а иланг-иланг подарит чувство стабильности. Не стоит выбирать слишком острые запахи, потому что они не согреют Вату, а лишь больше высушат ее.

Существует множество приятных способов привести себя в прекрасное состояние. Выбирайте то, к чему лежит ваша душа – мы часто бессознательно выбираем самое верное лекарство. Используйте сразу все методы или пробуйте по одному, терпеливо смакуя каждую минуту эксперимента. Вдыхайте, слушайте, наслаждайтесь и будьте счастливы каждую минуту.

Автор: Дарья Лопушкова

Источники:

Ирисова О. А. «Ароматерапия. Практическое руководство»

https://www.psychologos.ru/articles/view/cvetoterapiya

https://www.yoga.ru/about_yoga/yogaforlife/ajurveda/3114.html

Фото: @plantbasedblonde

 

Комментировать



Оставить комментарий