Без рубрики

27 января 2019

Что такое интуиция здоровья? Почему она есть у каждой из нас и почему важно к ней прислушиваться? Как она может помочь распознать болезнь на разных этапах? И самое главное — как научиться слышать этот внутренний голос? На все вопросы отвечаем в этом посте. ИНТУИЦИЯ ЗДОРОВЬЯ Кэти Бичер, специалист по изучению интуиции, заявляет, что интуиция есть у каждого. Кэти говорит о врожденной интуиции не как о чем-то волшебном и фантастическом – это…

31 декабря 2018

Когда мы придумывали Гринотеку осенью 2016 года, мы даже не представляли, сколько удивительных читателей и прекрасных авторов сможем объединить в одном проекте. В этом году мы опубликовали 506 материалов, в которых говорили о том, как чувствовать себя лучше каждый день, где найти силы и мотивацию на покорение всех вершин, как начать заниматься спортом и как, наконец, обнаружить те самые кубики на прессе — и еще о тысяче вещей. Спасибо, что…

28 декабря 2018

Подводя итоги в конце года, мы обещаем себе быть лучше, не бояться, сделать в новом году то, о чем так долго мечтали в этом. Как осуществить это на практике? Какие простые техники помогут не забыть о важном?  Как сделать свою жизнь лучше, при этом не попав в ловушку вечной гонки за результатами? Рассказываем в этой статье. НАУЧИТЬСЯ ПЛАНИРОВАНИЮ Фото: @jasminedowling Самое приятное в начале года — выбрать красивый планер или…

21 декабря 2018

Мы любим йогу не только за то, что асаны делают нас сильнее и гибче, но и за то, что они помогают успокоиться, расслабиться, сосредоточиться. В этой подборке делимся короткими тренировками, которые помогут быстро восстановиться. 5, 10, 15 и 30 минут — неважно, сколько у вас свободного времени. 15 МИНУТ: ПРОСЫПАЕМСЯ Это очень деликатная, медленная и приятная тренировка поможет проснуться и почувствовать силу внутри себя. 3 МИНУТЫ: ЙОГА ДЛЯ ОФИСА Простые…

10 декабря 2018

В этой подборке — 3 рецепта, которые можно приготовить в выходные, и которые так выручат в рабочие или учебные будни. Возьмите с собой кусочек пирога из батата, наггетсы из цветной капусты или свекольный фалафель — и полезный нескучный обед гарантирован. ПИРОГ С БАТАТОМ И ФАСОЛЬЮ Пирог с бататом удобно нарезать на кусочки и взять с собой. Ингредиенты: 600 г батата (очищенного и нарезанного кубиками) немного миндального молока для пюре из…

14 октября 2018

Мы обожаем завтраки, но если летом хочется легких смузи, то осенью гораздо вкуснее сытные и горячие завтраки. Овсянка с запеченными яблоками, белковый завтрак с киноа, овощами и яйцом, вафли из цуккини и миндальной муки — три осенних вкусных и полезных завтрака в этой подборке. ОВСЯНКА СО ВКУСОМ ЯБЛОЧНОГО ПИРОГА   Ингредиенты 2 терпких или сладких яблока (очищенных, с вырезанной сердцевиной и нарезанных на одинаковые кусочки) 1 чайная ложка меда/кленового сиропа…