Стань лучше

21 февраля 2019

Чаще всего, когда речь заходит о здоровье, мы имеем в виду здоровье физическое. До сих пор многие не воспринимают всерьез эмоциональные проблемы и в ответ на жалобы о депрессии или навязчивых мыслях советуют отправиться на пробежку и перестать жалеть себя. Сегодня мы разберемся, что такое эмоциональное здоровье, почему оно не менее важно, чем физическое, и как его поддерживать. ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ Давайте начнем с общего определения здоровья. Американский нейропсихиатр…

31 января 2019

Почему порой мы так боимся одиночества, что готовы идти на скучную вечеринку или бесконечно обновлять ленту социальных сетей? Зачем в отношениях мы ищем слияния и почему верим, что наш партнер сможет решить все наши проблемы? И самое главное – как избавиться от чувства одиночества? На все эти вопросы отвечает психолог и гештальт-терапевт Полина Цветкова. ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ ОДИНОЧЕСТВА Фото: @belenhostalet Почему-то человек так устроен, что ему очень сложно одному. Робинзону…

30 января 2019

На протяжении четырех лет профессор маркетинга и специалист по трендам Рохит Бхаргава определял неочевидные тренды, задавая вопросы, которые не задавал больше никто. Поэтому его экспертной оценкой уже пользуются многие организации, включая Intel и Всемирный банк. В своей книге он рассказывает о том, как применить это «неочевидное мышление» и раньше других понимать тренды. О том, какие качества стоит в себе развивать и как это делать, чтобы видеть больше других — рассказываем…

28 января 2019

Как просить прощения так, чтобы вас услышали? Почему важно знать «язык прощения» того, кого вы обидели? Как быть, если вас не прощают и что делать, чтобы услышать слова извинения от того, кто действительно важен для вас? Психотерапевт Дженифер Томас и писатель Гари Чемпен провели исследование и опросили тысячи американцев, чтобы выяснить, как те предпочитают просить прощения и что они хотят слышать, когда прощения просят у них. Результаты вылились в целую…

26 января 2019

Мы часто критикуем себя и свое тело в погоне за неким совершенством. Но что если попробовать подружиться с ним, научиться любить и принимать? Габриель Рис, чемпионка по волейболу и фотомодель, рассказала Goop о своих принципах любви к телу. Мы перевели самые интересные цитаты. Итак, вот о чем стоит подумать, когда вы будете стоять перед зеркалом в следующий раз. Фото: @solidandstriped Фокусируйтесь на том, что действительно вам подвластно. Вы не в…

25 января 2019

Как научиться успевать больше в течение дня? Секрет вовремя сделанных задач не в том, чтобы задерживаться допоздна, а в том, чтобы работать продуктивнее. 9 успешных людей рассказали Create Cultivate о том, что помогает им каждый день.   ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ Фото: @viktoria.dahlberg Кэндис Кумай, писательница, считает, что визуализация очень помогает в работе. «Я всегда представляю себя в конце рабочей недели, визуализирую, как это будет выглядеть, когда я закончу все свои рабочие задачи.…

24 января 2019

Как перестать бояться тратить время на чепуху и что, в конце концов, – чепуха? Что такое FOMO-фобия и почему ею страдает подавляющее число жителей развитых стран? Как отключить телефон и погрязнуть в безделии без укоров совести и с пользой для здоровья? Обо всем этом рассказываем сегодня. РАБОТА ИЛИ ЖИЗНЬ Мы живем в такое время, которое тратится на достижение целей и зарабатывание денег и которого совершенно не хватает на то, чтобы…

22 января 2019

Начало года — отличное время для того, чтобы вдохновляться на новые свершения. Мы собрали 6 полезных лекций на TED, которые расскажут о том, как найти дело мечты и не бояться уйти с нелюбимой работы, как быть более продуктивным, как не тратить время зря, получать удовольствие от работы и найти баланс между любимым делом и личной жизнью. КАК НАЙТИ РАБОТУ МЕЧТЫ Фото: Pinterest После долгих поисков вы наконец-то нашли работу мечты,…

20 января 2019

Что будет, если перестать проверять ленту социальных сетей? Сколько времени в день удастся сэкономить? А самое главное — повысится ли продуктивность? Наш редактор провела свой эксперимент и отказалась на две недели от всех социальных сетей. О том, к каким выводам она пришла, рассказываем в этой статье.   ЭКСПЕРИМЕНТ РАДИ ЭКСПЕРИМЕНТА Фото: @viktoria.dahlberg Когда-то давно я установила приложение Moment — оно считает, сколько раз в день вы берете в руки телефон…