Обзоры

17 января 2019

Подводя итоги года, мы часто пишем себе обещания на будущие 12 месяцев. Но вот прошло уже больше половины января, а поставленные до 31 декабря намерения пока остаются только на бумаге? И как только вы приближаетесь к ним, то пугаетесь и сразу возвращаетесь в мир рождественских мандаринок? О том, как не бояться, а делать, про личные приоритеты, умение быть в моменте и на своей стороне, рассказывает психолог и гештальт-терапевт Полина Цветкова.…

26 декабря 2018

Кажется, что все кругом только и делают, что вспоминают свои успехи и путешествия. Если ваш год был продуктивным, то читать такие посты только в радость. Но если вам кажется, что вы мало сделали, то чужие итоги могут вызывать чувство опустошения. Однако каждому из нас есть за что похвалить себя и что отметить в итогах уходящего года. Психолог и гештальт-терапевт Полина Цветкова рассказала, как стоит подводить итоги года, какие вопросы задать…

17 декабря 2018

Правда ли, что мысли способны изменить нашу жизнь? Почему в последнее время так популярны аффирмации? Что по этому поводу думают ученые? И самое главное – если вы решили попробовать, то как создать свои собственные аффирмации и что почитать по теме? Разбираемся вместе. ЧТО ТАКОЕ АФФИРМАЦИИ Фото: @viktoria.dahlberg Слова влияют на нас, наше настроение и уверенность в себе – например, мы болезненно реагируем на критику и радуемся комплиментам. Но могут ли…

08 декабря 2018

Почему Керри 10 сезонов бегала за Мистером Бигом, а в полнометражной версии впала в депрессию? Действительно ли трагические расставания и торжественные воссоединения Росса и Рейчел – это так мило? И самое главное, делает ли отношения (и самооценку) сильнее то, что их не убивает? Разбираемся вместе с Independent. ДАМА-ДРАМА И КОРОЛЬ-ЛЮБОЛЬ В университете Миссури в Колумбии провели исследование, в котором приняло участие более 500 человек. Выяснилось, что около 60% людей строят отношения…

25 ноября 2018

Страх успеха — какая нелепая вещь! Но именно этот страх, который мы не осознаем и не понимаем, лежит в основе многих проблем. И это проблемы начинаются так: «я не знаю, чего хочу», «я вроде хочу этого, но почему-то не делаю / не получается», «очень боюсь ошибиться» и так далее. О том, как именно проявляется этот страх, о его причинах и о том, как с ним справиться, рассказывает психолог и гештальт-терапевтом…

22 ноября 2018

Иногда долгожданные перемены приносят не только радость, но и страх.  Мы боимся поменять работу, признаться в любви или переехать в другой город. Откуда берутся эти эмоции? Почему так сложно с ними справиться? Как перешагнуть через них и сделать первый шаг? Разбираемся вместе. КАК В ПЕРВЫЙ РАЗ: ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ Фото: @belenhostalet Вот он, тот самый момент, когда понимаешь, что так продолжаться больше не может. Но когда приходит время действовать, по…

19 ноября 2018

Ноябрь – самый тяжелый месяц осени: холодно, ветрено и серо. Что делать, если силы закончились еще в октябре, и по утрам невозможно встать с кровати? Рассказываем о пяти проверенных способах стать бодрее и энергичнее! КТО РАНО ВСТАЕТ, ТОМУ Фото: @thedetoxmarket Оказывается, спать больше — не выход из положения. Дело в том, что избыточный сон тоже вреден: например, если по выходным спать до 12, то режим сбивается, и в начале рабочей…

17 ноября 2018

Мы уже писали о том, что уверенность в себе —  это во многом готовность к риску, способность проживать страх и действовать несмотря на него. А как выдерживать этот страх? Как не взорваться и не рассыпаться, продолжать движение? Что, если неудача очень тяжела, а сопровождающие её стыд, вина и отчаяние отравляют нас? Разбираемся вместе с психологом и гештальт-терапевтом Полиной Цветковой. ЧТО ТАКОЕ ПОДДЕРЖКА Фото: @aerie Что такое поддержка для вас? Дайте себе…

14 ноября 2018

Тема самореализации сегодня настолько популярна, что спрятаться от неё не выйдет. Не занимаешься самореализацией — значит, ты унылый и серый член общества. «Ну ты даешь! Скорее ищи дело всей жизни». Однако вопрос самореализации очень непростой, потому что часто это не «я не знаю чем мне заниматься», а нечто иное. Что? Разбираемся вместе с психологом и гештальт-терапевтом Полиной Цветковой. ЧТО ТАКОЕ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ Фото: @viktoria.dahlberg Давайте взглянем на само слово «самореализация» —…