Обзоры

16 сентября 2018

Важные решения и перемены часто вызывают страх и неуверенность. Почему это происходит? Как бороться с тревожностью и принимать решения спокойно и взвешенно? Разбираемся вместе! ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ ПЕРЕМЕН И ВАЖНЫХ РЕШЕНИЙ? Фото: @kellynederlof Вспомните детство. Разве тогда вы боялись перемен? Нет, забыв про страх и сомнения, вы открывали новое и неизведанное каждый день, с легкостью принимали решения, доверившись интуиции. Но со временем и жизненным опытом к нам приходит неуверенность (кто-то…

15 сентября 2018

Почему мы часто обещаем себе покончить с вредными привычками, но дальше обещаний дело не идет? Почему по-прежнему вместо полезных овощей перекусываем печеньем, а вместо тренировки листаем ленту в Инстаграм? Оказывается, психологи знают ответ на этот вопрос. О том, как осознать истинную причину привычек и бороться с ними, рассказываем в этой статье. ПОНЯТЬ ПСИХОЛОГИЮ ПРИВЫЧЕК Фото: @tanagandhi Психологи считают, у каждой привычки есть 3 основные составляющие: сигнал, действие и награда. ★…

10 сентября 2018

Почему мы злимся на себя? Что на самом деле скрывается за этими эмоциями? Правда ли, что злиться на себя невозможно? И если да, то на кого же мы на самом деле злимся? О том, как работать с такими эмоциями и как научиться не винить себя, рассказывает психолог и гештальт-терапевт Полина Цветкова. ОПАСНЫЕ ЭМОЦИИ Фото: @belenhostalet Когда я училась в институте, у нас в ходу была фраза «на себя злиться невозможно».…

07 сентября 2018

Как часто мы обновляем ленту в Instagram или Facebook? Почему за просмотром новостей из жизни знакомых и незнакомых людей мы даже не замечаем, куда исчезает очередной час нашей жизни? Какие причины у такой зависимости от социальных сетей, а самое главное – как научиться тратить на это меньше времени? Разбираемся вместе с психологом и гештальт-терапевтом Полиной Цветковой. ЧТО ТАКОЕ ЗАВИСИМОСТЬ Фото: @acolorstory Некоторые психологи приравнивают зависимость от социальных сетей к такому…

24 августа 2018

Упс. Год назад Linkedin опубликовал результаты опроса, которые могут вам не понравиться: в нем практически 90% профессионалов признались, что все выполненные задачи к концу рабочего дня — это скорее исключение, нежели закономерность. Эксперты уверены, что мы непродуктивны в задачах, к которым сами себя обязываем. Единственный выход — посмотреть на них под новым углом и ввести в обиход новые «рабочие» правила.   ВСЕГДА ГОВОРИ «ДА», НО ИНОГДА ГОВОРИ «НЕТ» Фото: @designbywas…

22 августа 2018

Бывают дни, когда кажется, что сил не осталось и ничего не радует. Главное — не паниковать, не строить наполеоновские планы о том, что же нужно срочно изменить. Для начала лучше выдохнуть и подумать о себе, даже два часа вечером, которые вы посвятите себе, могут подарить долгожданное умиротворение. Подумайте о том, что может помочь вам расслабиться и отдохнуть, а в этой статье мы собрали еще 5 проверенных способов. ГОРЯЧАЯ ВАННА С…

15 августа 2018

Почему нам часто бывает сложно рассказать о своих эмоциях даже близким людям? Почему иногда мы предпочитаем быть удобными и покладистыми, забывая о своих желаниях? Как подавление чувств связано со скукой, потерей ориентиров и отсутствием энергии? В этом материале говорим об одной из самых распространённых причин, которая заставляет нас подавлять свои эмоции, и о том, как изменить ситуацию. ЗАЧЕМ МЫ ПРЯЧЕМ СВОИ ЧУВСТВА Фото: @earthyandy Удивительно, но мы пришли в этот…

13 августа 2018

Древнегреческий философ Платон в диалоге «Пир» рассказал легенду об андрогинах, предках людей, сочетающих в себе признаки обоих полов. Они были настолько уверены в своих силе и красоте, что начали посягать на богов. За что Зевс разделил их на две части и обрек из века в век искать свою половину. Почему мужчинам досталось больше серых мозговых клеток, а женщинам — белых? И в чем же заключается основное отличие — в биологии…

08 августа 2018

Часто злитесь и раздражаетесь? Не понимаете, откуда берутся такие чувства, а самое главное, что с ними делать? Как вести себя, если день не задался с самого утра, как связаны негативные эмоции и чувство вины, и почему иногда лучше оставить эмоции при себе, а иногда высказать их собеседнику? Разбираемся вместе с психологом и гештальт-терапевтом Полиной Цветковой.  ПРИВЫЧКА НЕ ОСОЗНАВАТЬ Фото: @belenhostalet С самого утра день не задался, из-за пробок вы опоздали на…