Стань лучше

21 февраля 2019

Чаще всего, когда речь заходит о здоровье, мы имеем в виду здоровье физическое. До сих пор многие не воспринимают всерьез эмоциональные проблемы и в ответ на жалобы о депрессии или навязчивых мыслях советуют отправиться на пробежку и перестать жалеть себя. Сегодня мы разберемся, что такое эмоциональное здоровье, почему оно не менее важно, чем физическое, и как его поддерживать. ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ Давайте начнем с общего определения здоровья. Американский нейропсихиатр…

31 января 2019

Почему порой мы так боимся одиночества, что готовы идти на скучную вечеринку или бесконечно обновлять ленту социальных сетей? Зачем в отношениях мы ищем слияния и почему верим, что наш партнер сможет решить все наши проблемы? И самое главное – как избавиться от чувства одиночества? На все эти вопросы отвечает психолог и гештальт-терапевт Полина Цветкова. ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ ОДИНОЧЕСТВА Фото: @belenhostalet Почему-то человек так устроен, что ему очень сложно одному. Робинзону…

28 января 2019

Как просить прощения так, чтобы вас услышали? Почему важно знать «язык прощения» того, кого вы обидели? Как быть, если вас не прощают и что делать, чтобы услышать слова извинения от того, кто действительно важен для вас? Психотерапевт Дженифер Томас и писатель Гари Чемпен провели исследование и опросили тысячи американцев, чтобы выяснить, как те предпочитают просить прощения и что они хотят слышать, когда прощения просят у них. Результаты вылились в целую…

26 января 2019

Мы часто критикуем себя и свое тело в погоне за неким совершенством. Но что если попробовать подружиться с ним, научиться любить и принимать? Габриель Рис, чемпионка по волейболу и фотомодель, рассказала Goop о своих принципах любви к телу. Мы перевели самые интересные цитаты. Итак, вот о чем стоит подумать, когда вы будете стоять перед зеркалом в следующий раз. Фото: @solidandstriped Фокусируйтесь на том, что действительно вам подвластно. Вы не в…

24 января 2019

Как перестать бояться тратить время на чепуху и что, в конце концов, – чепуха? Что такое FOMO-фобия и почему ею страдает подавляющее число жителей развитых стран? Как отключить телефон и погрязнуть в безделии без укоров совести и с пользой для здоровья? Обо всем этом рассказываем сегодня. РАБОТА ИЛИ ЖИЗНЬ Мы живем в такое время, которое тратится на достижение целей и зарабатывание денег и которого совершенно не хватает на то, чтобы…

17 января 2019

Подводя итоги года, мы часто пишем себе обещания на будущие 12 месяцев. Но вот прошло уже больше половины января, а поставленные до 31 декабря намерения пока остаются только на бумаге? И как только вы приближаетесь к ним, то пугаетесь и сразу возвращаетесь в мир рождественских мандаринок? О том, как не бояться, а делать, про личные приоритеты, умение быть в моменте и на своей стороне, рассказывает психолог и гештальт-терапевт Полина Цветкова.…

26 декабря 2018

Кажется, что все кругом только и делают, что вспоминают свои успехи и путешествия. Если ваш год был продуктивным, то читать такие посты только в радость. Но если вам кажется, что вы мало сделали, то чужие итоги могут вызывать чувство опустошения. Однако каждому из нас есть за что похвалить себя и что отметить в итогах уходящего года. Психолог и гештальт-терапевт Полина Цветкова рассказала, как стоит подводить итоги года, какие вопросы задать…

17 декабря 2018

Правда ли, что мысли способны изменить нашу жизнь? Почему в последнее время так популярны аффирмации? Что по этому поводу думают ученые? И самое главное – если вы решили попробовать, то как создать свои собственные аффирмации и что почитать по теме? Разбираемся вместе. ЧТО ТАКОЕ АФФИРМАЦИИ Фото: @viktoria.dahlberg Слова влияют на нас, наше настроение и уверенность в себе – например, мы болезненно реагируем на критику и радуемся комплиментам. Но могут ли…

08 декабря 2018

Почему Керри 10 сезонов бегала за Мистером Бигом, а в полнометражной версии впала в депрессию? Действительно ли трагические расставания и торжественные воссоединения Росса и Рейчел – это так мило? И самое главное, делает ли отношения (и самооценку) сильнее то, что их не убивает? Разбираемся вместе с Independent. ДАМА-ДРАМА И КОРОЛЬ-ЛЮБОЛЬ В университете Миссури в Колумбии провели исследование, в котором приняло участие более 500 человек. Выяснилось, что около 60% людей строят отношения…