Обзоры

03 сентября 2017

Как делать меньше, но лучше? Как сфокусироваться на самом важном? Как избавиться от всего ненужного и сосредоточиться на приоритетах? Писатель и психолог Грег МакКеон считает, что наши время и энергия бесценны, их нельзя тратить на те вещи и тех людей, которые на самом деле не важны. В своей книге “Эссенциализм. Путь к простоте” он рассказывает, как успевать больше и не забывать про самое главное. ЗАЧЕМ НУЖЕН ЭССЕНЦИАЛИЗМ? Как часто вы…

30 августа 2017

Как научиться не переживать по пустякам? Почему важно ценить моменты счастья? Как не принимать неприятные ситуации близко к сердцу? Консультант по клинической медитации Энди Паддикомб написал 10 простых советов для тех, кто пытается привести в порядок свои мысли и сделать жизнь спокойнее и счастливее. “Способам сделать ваши медитативные упражнения более эффективными можно легко посвятить целую книгу, но я предлагаю вам лишь несколько рекомендаций, по-моему, наиболее существенных. Я надеюсь, что с их…

07 августа 2017

Мы учим детей правильно себя вести, есть мороженое после супа, не ходить по лужам и многому другому. Но и нам есть чему у них поучиться: легкости, смелости, упорности. 5 вещей, к которым стоит присмотреться и взять на вооружение, и которые сделают вашу жизнь легче и счастливее — в сегодняшнем обзоре!   НЕ БОЯТЬСЯ ПРОБОВАТЬ НОВОЕ Фото: midwestern-darling.tumblr.com Вы хоть раз видели ребенка, который отказывается рисовать потому, что боится неудачи? Детей…

26 июля 2017

Прежде чем составить план на сегодняшний день или неделю, скажите себе: «ты красивая, ты много работаешь, ты всегда думаешь о других. И ты заслужила потратить это время только в свое удовольствие». Внесите хотя бы один из следующих 8 пунктов свой обычный график, пусть это будет день знакомства с тем, что вам может предложить жизнь. Ведь, как сказала психолог Луиза Хей, «Как только вы поверите, что здесь для вас достаточно всего…

18 июня 2017

С чем связаны приливы и отливы энергии? Как гормоны действуют на наше эмоциональное состояние? Можно ли всегда чувствовать только счастье? Как связаны гормоны и привычки и почему для того, чтобы выработать нужную привычку, нужно 45 дней? Лоретта Бройнинг, основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета и автор книги «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин», считает, что можно стать немного счастливее, разобравшись в том, как…

30 апреля 2017

+18 в выходные — уже повод для счастья! А вместе с полезными завтраками, полноценным сном, занятиями по йоге весна станет еще лучше. О том, как приготовить вкусный десерт без сахара и муки или сделать полезную гранолу, о том, как заниматься йогой дома и начать медитировать мы писали в апреле. Май — отличный месяц, чтобы попробовать воплотить пару пунктов. Вспоминаем вместе 5 простых способов сделать жизнь немного счастливее. ВЫСПАТЬСЯ КАК СЛЕДУЕТ…

16 апреля 2017

Вы идете на работу, обедаете, общаетесь с коллегами, занимаетесь повседневной рутиной, может быть, вечером встречаетесь с друзьями или семьей. Ничего плохого не происходит, но, когда вы возвращаетесь домой, то чувствуете беспокойство, стресс, одиночество? Нейропсихолог Рик Хэнсон, автор книги «Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence» считает, что это естественная реакция нашего мозга. Эволюция в первую очередь адаптировала наш мозг для выживания, а не для счастья. Но…

13 апреля 2017

Мы окружены лозунгами: “Не жди понедельника, начни сию минуту!”, “Выйди из зоны комфорта!”, “Решись и действуй!”, “Сейчас или никогда!”, — список можно долго продолжать. Но эти мотивирующие, вдохновляющие и очень строгие императивы  зачастую не работают, более того, иногда они вредны. Почему так происходит? Все дело в крайностях. Еще вчера вы запивали чипсы Колой, спортом последний раз занимались  в старших классах школы и никогда не пробовали заниматься йогой, но сегодня твердо…

30 марта 2017

Иногда кажется, что март — четвертый месяц зимы. Хотя календарная весна уже наступила, на улице все еще холодно, световой день короткий, а на деревьях нет даже намека на зелень. Однако все это — не повод унывать, мы собрали для вас 8 простых способов, как спастись от хандры. НАПОЛНИТЕ ВАШУ ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ СВЕТОМ Солнце в зимнее время заглядывает редко, поэтому увеличьте количество света в квартире или в офисе за счет дополнительного…