Обзоры

25 апреля 2018

Почему важно уметь различать свои собственные эмоции? Как мы путаем интерес со страхом, а злость с отвращением? Что значит понятие “эмоциональный интеллект”? Как ему научиться? Разбираемся вместе с Региной Нурбаковой, психотерапевтом и коучем. ЖИЗНЬ = ЭМОЦИИ Наша жизнь состоит из эмоций. Еще Чарлз Дарвин написал книгу «Выражение эмоций у человека и животных», в которой он рассуждает о том, почему люди и животные не только испытывают эмоции, но и выражают их.…

20 апреля 2018

В каждой эпохе есть свои приметы. Сейчас модно фотографироваться со смузи и выкладывать фотографии из спортзала. Несмотря на то, что в здоровом образе жизни нет ничего плохого, одержимость может иметь негативные последствия. Как проявляется эта одержимость? Как вовремя ее заметить? Разбираемся вместе с психологом, гештальт-терапевтом и специалистом по терапии нарушений пищевого поведения Анной Герасимовой. ПРИМЕТЫ ВРЕМЕНИ У каждого времени существуют свои отличительные признаки. Например, мы живём в эпоху Instagram: визуального…

14 апреля 2018

Кто такие творческие люди? Почему творчество — естественный процесс для каждого человека? Как развить художественный вкус и научиться создавать? Помогут ли в этом фильм и музыка? Мы собрали 5 простых способов в этой статье! НЕ ТОЛЬКО КАРТИНЫ Творчество часто ассоциируется с изобразительным искусством, музыкой, фотографией и другими сферами искусства. Неужели творческими людьми являются только те, кто успешно реализуют себя в этой среде? В Большой психологической энциклопедии творчество определяется как «деятельность,…

05 апреля 2018

Начать жить в свое удовольствие — не значит есть круассаны с шоколадной пастой или запивать белым сухим конец рабочей недели. Лучше всего осознать, что такое наша воля: жажда большего или умение с легкостью отказаться от лишнего? Ребекка Блумфуд, главная героиня фильма «Шопоголик», не смогла бы однозначно ответить на этот вопрос. Но истина проста: свобода от еды начинается там, где заканчиваются все запреты. Разбираем 5 простых способов, которые помогут отказаться от…

27 марта 2018

Вы часто набираете пару лишних килограмм, а потом изо всех сил стараетесь от них избавиться? Привыкли заедать стресс? Часто начинаете “новую жизнь” с понедельника? Какой он, порочный круг набора веса и почему мы в него попадаем?  Разбираемся вместе с диетологом и нутрициологом Анастасией Гюбнер. НАЧАЛО: КАК МЫ ПОПАДАЕМ В КРУГ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ Фото: @elsas_wholesomelife Часто стресс провоцирует желание есть больше, даже тогда, когда мы не голодны. Так мы отвлекаемся от…

18 марта 2018

Мы уже писали о том, почему еда для нас не просто источник питательных веществ, а нечто большее: безопасность, любовь, удовольствие, поддержка, принятие. Если не хватает каких-то отношений или эмоций, то мы можем переедать или наоборот, подробнее об этом можно прочитать здесь. Если вы давно хотите наладить свое питание, то наш автор, психолог, гештальт-терапевт, специалист по терапии нарушений пищевого поведения Анна Герасимова составила подробную инструкцию о том, с чего стоит начать.…

15 марта 2018

Мы уже писали о том, почему еда для нас не просто источник питательных веществ, а нечто большее: безопасность, любовь, удовольствие, поддержка, принятие. Если нам не хватает каких-то отношений или эмоций, то мы можем переедать или наоборот, подробнее об этом можно прочитать здесь. Если вы давно хотите наладить свое питание, то наш автор, психолог, гештальт-терапевт, специалист по терапии нарушений пищевого поведения Анна Герасимова составила подробную инструкцию о том, с чего стоит…

09 марта 2018

Мы уже писали о том, почему еда для нас не просто источник питательных веществ, а нечто большее: безопасность, любовь, удовольствие, поддержка, принятие. Если нам не хватает каких-то эмоций, то мы можем переедать или наоборот, подробнее об этом можно прочитать здесь. Если вы давно хотите наладить свое питание, то наш автор, психолог, гештальт-терапевт, специалист по терапии нарушений пищевого поведения Анна Герасимова составила подробную инструкцию о том, с чего стоит начать.   ★…

04 марта 2018

Еда для нас не просто источник питательных веществ, а нечто большее: безопасность, любовь, удовольствие, поддержка, принятие. Если нам не хватает каких-то отношений или эмоций, то мы зовем на помощь конфеты или чипсы, чтобы закрыть пустоту. Почему так получается? Как найти истинные причины, и, главное, как осознать, что еда — это просто еда? Разбираемся вместе с Анной Герасимовой, психологом, гештальт-терапевтом, специалистом по терапии нарушений пищевого поведения. FROM THE BEGINNING Фото: @tezzabmb…