Обзоры

11 июня 2018

Как часто мы жалуемся на неудачи и не замечаем положительные события? Почему иногда мы забываем о простых вещах, которые делают нас счастливыми? Благодарим ли мы жизнь за то, что у нас есть? Чувство благодарности повышает качество нашей жизни, утверждает Роберт Эммонс, один из ведущих исследователей позитивной психологии. О шести способах, которые помогут стать благодарнее и счастливее — в этой статье. БЛАГОДАРНОСТЬ = СЧАСТЬЕ Фото: @officiallyquigley Благодарность — чувство, которое может…

09 июня 2018

Что такое синдром самозванца? Почему 70% людей в той или иной мере его испытывают? Как узнать, бывает ли такое с вами? Как научиться признавать свои заслуги и радоваться своим успехам? Разбираемся вместе! ЧТО ЭТО ТАКОЕ Синдром самозванца – это психологическое явление, при котором человек не может принять свои же успехи (в учебе, отношениях, работе, творчестве) и поверить в то, что он в чём-то хорош. Как бы ни было грустно, но…

07 июня 2018

Купить любимые цветы домой, взять выходной посреди недели, чтобы поваляться на траве в парке и почитать книгу — забота о себе начинается с мелочей! Как давно вы делали что-то хорошее не для других, а для себя? В этой статье мы собрали 5 простых способов позаботиться о себе. КУПИТЬ ЦВЕТЫ Фото: @kellynederlof Зачем ждать, пока наступит день рождения или другой праздник, чтобы просто поднять себе настроение и улыбнуться? Яркие пионы или…

17 мая 2018

Как найти баланс между работой и летними прогулками? Можно ли и нужно ли успевать все на свете? Как понять, где вы теряете драгоценное время? Психотерапевт и коуч Регина Нурбакова рассказала нам о нескольких приемах, которые помогут найти желанную гармонию! ОДИН ЛИШЬ РАЗ Фото: Pinterest Мы не можем создавать время: в сутках только 24 часа в сутках, в неделе всего 7 дней. И потому самое важное — тратить время так, чтобы…

06 мая 2018

Как общепринятые стандарты влияют на самооценку? Почему мы осуждаем сами себя за “лишние” килограммы? Можно ли угнаться за модными стандартами, и главное – нужно ли? О том, почему вес и внешний вид на самом деле не имеет ничего общего со красотой и счастьем, и о том, как научиться не зацикливаться на этом, нам рассказала психотерапевт и коуч Регина Нурбакова. О СТАНДАРТАХ Фото: @jasminedowling «Общество постоянно меняет стандарты. У женского тела…

05 мая 2018

Ещё один кусочек торта вызывающе смотрит с тарелки, а руки сами тянутся за десертной вилкой, несмотря на то, что ужин был всего 5 минут назад. Послевкусие —  угрызения совести, чувство вины и мысли “никогда больше”. Почему мы снова и снова нарушаем данные себе обещания? Почему в эти моменты наша сила воли перестает работать? Джилиан Райли, автор популярных книг для тех, кто хочет изменить свои пищевые привычки, дает ответы на эти…

25 апреля 2018

Почему важно уметь различать свои собственные эмоции? Как мы путаем интерес со страхом, а злость с отвращением? Что значит понятие “эмоциональный интеллект”? Как ему научиться? Разбираемся вместе с Региной Нурбаковой, психотерапевтом и коучем. ЖИЗНЬ = ЭМОЦИИ Наша жизнь состоит из эмоций. Еще Чарлз Дарвин написал книгу «Выражение эмоций у человека и животных», в которой он рассуждает о том, почему люди и животные не только испытывают эмоции, но и выражают их.…

20 апреля 2018

В каждой эпохе есть свои приметы. Сейчас модно фотографироваться со смузи и выкладывать фотографии из спортзала. Несмотря на то, что в здоровом образе жизни нет ничего плохого, одержимость может иметь негативные последствия. Как проявляется эта одержимость? Как вовремя ее заметить? Разбираемся вместе с психологом, гештальт-терапевтом и специалистом по терапии нарушений пищевого поведения Анной Герасимовой. ПРИМЕТЫ ВРЕМЕНИ У каждого времени существуют свои отличительные признаки. Например, мы живём в эпоху Instagram: визуального…

14 апреля 2018

Кто такие творческие люди? Почему творчество — естественный процесс для каждого человека? Как развить художественный вкус и научиться создавать? Помогут ли в этом фильм и музыка? Мы собрали 5 простых способов в этой статье! НЕ ТОЛЬКО КАРТИНЫ Творчество часто ассоциируется с изобразительным искусством, музыкой, фотографией и другими сферами искусства. Неужели творческими людьми являются только те, кто успешно реализуют себя в этой среде? В Большой психологической энциклопедии творчество определяется как «деятельность,…