Обзоры

05 апреля 2018

Начать жить в свое удовольствие — не значит есть круассаны с шоколадной пастой или запивать белым сухим конец рабочей недели. Лучше всего осознать, что такое наша воля: жажда большего или умение с легкостью отказаться от лишнего? Ребекка Блумфуд, главная героиня фильма «Шопоголик», не смогла бы однозначно ответить на этот вопрос. Но истина проста: свобода от еды начинается там, где заканчиваются все запреты. Разбираем 5 простых способов, которые помогут отказаться от…

27 марта 2018

Вы часто набираете пару лишних килограмм, а потом изо всех сил стараетесь от них избавиться? Привыкли заедать стресс? Часто начинаете “новую жизнь” с понедельника? Какой он, порочный круг набора веса и почему мы в него попадаем?  Разбираемся вместе с диетологом и нутрициологом Анастасией Гюбнер. НАЧАЛО: КАК МЫ ПОПАДАЕМ В КРУГ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ Фото: @elsas_wholesomelife Часто стресс провоцирует желание есть больше, даже тогда, когда мы не голодны. Так мы отвлекаемся от…

18 марта 2018

Мы уже писали о том, почему еда для нас не просто источник питательных веществ, а нечто большее: безопасность, любовь, удовольствие, поддержка, принятие. Если не хватает каких-то отношений или эмоций, то мы можем переедать или наоборот, подробнее об этом можно прочитать здесь. Если вы давно хотите наладить свое питание, то наш автор, психолог, гештальт-терапевт, специалист по терапии нарушений пищевого поведения Анна Герасимова составила подробную инструкцию о том, с чего стоит начать.…

15 марта 2018

Мы уже писали о том, почему еда для нас не просто источник питательных веществ, а нечто большее: безопасность, любовь, удовольствие, поддержка, принятие. Если нам не хватает каких-то отношений или эмоций, то мы можем переедать или наоборот, подробнее об этом можно прочитать здесь. Если вы давно хотите наладить свое питание, то наш автор, психолог, гештальт-терапевт, специалист по терапии нарушений пищевого поведения Анна Герасимова составила подробную инструкцию о том, с чего стоит…

09 марта 2018

Мы уже писали о том, почему еда для нас не просто источник питательных веществ, а нечто большее: безопасность, любовь, удовольствие, поддержка, принятие. Если нам не хватает каких-то эмоций, то мы можем переедать или наоборот, подробнее об этом можно прочитать здесь. Если вы давно хотите наладить свое питание, то наш автор, психолог, гештальт-терапевт, специалист по терапии нарушений пищевого поведения Анна Герасимова составила подробную инструкцию о том, с чего стоит начать.   ★…

04 марта 2018

Еда для нас не просто источник питательных веществ, а нечто большее: безопасность, любовь, удовольствие, поддержка, принятие. Если нам не хватает каких-то отношений или эмоций, то мы зовем на помощь конфеты или чипсы, чтобы закрыть пустоту. Почему так получается? Как найти истинные причины, и, главное, как осознать, что еда — это просто еда? Разбираемся вместе с Анной Герасимовой, психологом, гештальт-терапевтом, специалистом по терапии нарушений пищевого поведения. FROM THE BEGINNING Фото: @tezzabmb…

17 февраля 2018

Как связан физический и эмоциональный голод? Почему мы едим тогда, когда не голодны? Почему обещаем себе съесть “маленький кусочек”, но не можем остановиться? Как понять, что это превратилось в проблему? И самое главное, как с этим справиться? Разбираемся вместе с Региной Нурбаковой, психотерапевтом и коучем. JUST ONE MORE Мы часто “заедаем” плохой день или неприятности, но почему еда помогает нам чувствовать себя лучше? Все потому, что она помогает справиться не…

05 января 2018

Мы все ждем новогодних праздников с трепетной надеждой. Новый год — как новая страница жизни, как рубеж, после которого все изменится. В предновогодней суете мы строим планы и намечаем цели, которых хотим добиться в следующем году и, поднимая бокал игристого под бой курантов, желаем себе, чтобы они непременно сбылись. Как правильно поставить цели, чтобы они воплотились в новом году? Как не потерять мотивацию? Как понять, чего действительно хочешь? Разбираемся вместе!…

20 декабря 2017

Часто декабрь — это стресс, нескончаемый список дел и покупок, траты на подарки и будильник раньше обычного, потому что 8 часов сна — это явно роскошь в такое время. Но разве это не та роскошь, которую мы заслужили? Мы заслужили распоряжаться своим временем без ущерба для своего организма, тела и ума. Как распланировать день так, чтобы оставалось время не только на то, что мы должны сделать, но и на то,…