Рецепты

22 марта 2018

Рита Нестерец, известный блогер, вегетарианец и фрукторианец, поклонник сухого голодания, йоги и медитации, рассказала нам о том, какие соки она любит и делает каждый день. Зеленый, цитрусовый, свекольно-морковный и гранатовый — рецепты ищите ниже.   ЗЕЛЕНЫЙ Фото: The Healthy Chef Зеленый сок — мой самый любимый, он прекрасно подходит для очищения. Для такого сока нам подойдет любая зелень и зеленые овощи и фрукты: петрушка, укроп, листья салата, руккола, кейл, шпинат, огурец,…

17 марта 2018

Март — время коварных и неожиданных простуд. Добавьте в ваш рацион продукты, которые поддерживают работу иммунитета. Например, сок из имбиря и куркумы и ягодный смузи. Имбирь и куркума — отличные противовоспалительные и согревающие специи, а ягоды подарят порцию нужных витаминов. ИММУННЫЙ ШОТ С ИМБИРЕМ И КУРКУМОЙ Ингредиенты на 3 маленькие порции 1 яблоко 2 лимона 5-сантиметровый кусочек свежего имбиря 5-сантиметровый кусочек куркумы (можно заменить на порошок куркумы по вкусу) Как…

10 марта 2018

Имбирь и куркума помогают иммунитету, чай матча — мощный антиоксидант и источник витаминов A, C, E, B, морковь богата витамином А, а яблоки — витамином С. После зимы нам всем нужен дополнительный источник бодрости, поэтому мы собрали 5 рецептов напитков, которые помогут чувствовать себя бодрее и энергичнее в этом марте. GOLDEN MILK Ингредиенты на 2 большие порции 1 чашка кокосового молока 1 чашка миндального молока 1 и 1/2 ч.л. молотой…

28 января 2018

Ананас и манго отвечают за сладость, шпинат за пользу, овсянка за сытость. Этот простой смузи готовится быстро и легко заменяет завтрак! Если хотите, чтобы смузи получился более густым, то заранее очистите, нарежьте и заморозьте ананас и манго. ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 БОЛЬШИЕ ПОРЦИИ 1¼ стакана ананаса 1¼ чашки манго 2 чашки свежего шпината 25 свежих листьев мяты 3 стакана свежевыжатого апельсинового сока ½ чашки овсянки 2 столовые ложки крупно нарезанного свежего…

18 января 2018

Если вы скучаете по сладким молочным коктейлям, но хотите найти более полезную альтернативу, то попробуйте этот кокосово-банановый смузи с финиками. Без сахара и коровьего молока, в составе только фрукты, ореховое молоко и специи. 5 минут — и идеальный десерт готов! ИНГРЕДИЕНТЫ 2 чашки кокосового молока 4 больших королевских финика 1 маленький банан, предварительно замороженный 1/2 чайной ложки корицы. апельсиновый сок КАК ГОТОВИТЬ В блендере смешайте кокосовое молоко, финики, банан, корицу.…

27 декабря 2017

Новый год — время красивых коктейлей и праздничного настроения! 3 безалкогольных рецепта и 3 с добавлением шампанского, апельсинового ликера и красного вина. Грейпфрутовый с базиликом, лимонно-лавандовый и мандариново-имбирный лимонады, имбирно-грушевое шампанское, клюквенная сангрия и медово-инжирный коктейль — быстро, просто и идеально подходит для празника! ГРЕЙПФРУТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ИМБИРЕМ И БАЗИЛИКОМ Ингредиенты Для коктейля 1 грейпфрут 2 чашки льда 600 мл газированной воды пара ломтиков имбиря горсть свежего базилика ¼ стакана…

13 декабря 2017

Индия богата редкими растениями, которые могут заменить многие таблетки — из них готовятся отвары, биологически активные добавки и масла. Но в нашей стране растений, обладающих полезными свойствами, ничуть не меньше. 3 рецепта чая, которые помогут пищеварению и иммунитету — в этой подборке. Эти три рецепта чая для баланса каждой доши из книги Томаса Ярема “Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни.” В них используются специи и травы, которые…

16 ноября 2017

Миндальное молоко очень просто приготовить дома, здесь можно найти четыре наших любимых рецепта: классическое, шоколадное, клубничное и с матча. Но иногда, когда нет времени или блендера, то легче купить готовое. Мы попробовали ореховое молоко от самых известных марок и выбрали самое вкусное. 5 МЕСТО: ALPRO Состав: вода, миндаль (2%), трикальций фосфат, морская соль, cтабилизаторы (камедь рожкового дерева, геллановая камедь), эмульгатор (лецитин подсолнечный), витамины (рибофлавин (В2), В12, E, D2). Сколько: 200-300…

06 ноября 2017

Эта каша из зеленой гречки, кешью-молока и нектаринов — отличный вариант для тех, кто не любит привычную овсянку на завтрак. Кремовая текстура, любимые ягоды и заряд бодрости до обеда, ммм! Бонусом — рецепт молока из кешью. ИНГРЕДИЕНТЫ 1/2 чашки зеленой гречки 1/2 чашки молока из кешью   1 столовая ложка орехового жмыха, оставшегося от орехового молока 3 маленьких сочных нектарина 1 ст.л. семян льна 1 ч.л. какао-порошка 1-2 финика по…