Рецепты

02 сентября 2017

Найти полезную замену привычному утреннему кофе не так сложно, как кажется на первый взгляд. Три рецепта латте без кофеина, которые помогут проснуться и провести продуктивный день. С куркумой и имбирем, со спирулиной и с матча. ЛАТТЕ С КУРКУМОЙ Ингредиенты на 1 порцию 1 чашка миндального или кокосового молока 2 чайные ложки порошка куркумы 1 чайная ложка корицы 1 чайная ложка порошка имбиря мед или другой подсластитель по вкусу щепотка черного…

29 августа 2017

Зеленые свежевыжатые соки — настоящее жидкое золото. Они содержат энзимы, минералы, витамины и аминокислоты, необходимые нашему организму, дарят заряд бодрости, энергии и сил. 6 простых и вкусных рецептов зеленого сока, все ингредиенты для которого можно купить в ближайшем магазине – в этой подборке. ЯБЛОКО + СЕЛЬДЕРЕЙ 2 зеленых яблока 2 небольших огурца 2 стебля сельдерея 5-6 больших листьев мангольда (можно заменить на кейл или на небольшой пучок кинзы) ОГУРЕЦ +…

19 августа 2017

Зеленый смузи — беспроигрышный вариант завтрака или перекуса. Во-первых, один такой смузи содержит целый набор витаминов, во-вторых, вы можете сами придумать идеальный рецепт, экспериментируя с ингредиентами. Мы же собрали три рецепта наших любимых смузи: с манго и кокосом, с яблоком и авокадо, с дыней и мятой. Идеально в летний день! ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ С МАНГО И КОКОСОМ Кремовый, не приторно сладкий смузи — отличный вариант для жаркого летнего дня. Ингредиенты: 1…

22 июля 2017

Арбузный с лимоном и мятой, грейпфрутовый с розмарином, персиковый с зеленым чаем — три коктейля, которые придутся по душе тем, кто не любит стандартные напитки с алкоголем. Эти рецепты пригодятся и для жаркого дня на даче, и для пикника — осталось выбрать свой любимый. АРБУЗНЫЙ ЛИМОНАД Ингредиенты на 5 порций 1 лайм или лимон 3-4 веточки мяты + веточка для украшения 3 стакана мякоти арбуза 1 стакан кокосовой воды лед…

07 июня 2017

Летом всегда хочется самого свежего и сочного — этот смузи с авокадо, манго и фенхелем идеально подходит под описание. Он не такой сладкий, как привычные фруктовые смузи, отлично насыщает, и, конечно, он очень вкусный. Ингредиенты 1 авокадо 1 чашка замороженного манго 1 луковица фенхеля   2,5 см кусок имбиря сок 1 лайма горсть свежих листьев мяты (по желанию) ½ — ¾ стакана сырой кокосовой воды или обычной воды Способ приготовления…

13 мая 2017

Весна — время, когда организму так нужны витамины. Свежевыжатые соки — отличная возможность добавить порцию зелени в ежедневный рацион, а вместе с ней — энзимы, минералы, витамины и аминокислоты. Зеленый сок каждое утро: подарит бодрость, сияние и легкость. Классический зеленый сок, с грушей и кейлом — три наших любимых рецепта в сегодняшней статье. КЛАССИЧЕСКИЙ ЗЕЛЕНЫЙ СОК Этот в меру сладкий из-за яблок и приятно пряный из-за имбиря сок можно изменять…

26 апреля 2017

У меня в холодильнике всегда найдется бутылка миндального молока. Его можно использовать как основу для смузи, добавлять в каши и десерты или пить просто так. Приготовить его очень легко, орехи + вода = вкусное ореховое молоко. Добавьте ваши любимые специи, например, корицу, ваниль, кардамон и даже черный перец — экспериментируйте, ведь это так классно! МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО Ингредиенты 1 ст. миндаля или других орехов 4 ст. воды 2 ч.л. сиропа агавы…

11 апреля 2017

Самый быстрый и вкусный вариант для завтрака или перекуса — смузи. Если бы мы писали о них книгу, то обязательно бы выделили бы целую главу на протеиновые смузи. Протеин (белок) — важный питательный элемент, который играет значимую роль в функционировании нашего организма, поставляет строительные элементы для его тканей и обеспечивает энергией. Белок можно найти не только в твороге и яйцах, он содержится также в конопляных семечках, спирулине, чиа, бобовых, киноа,…

29 марта 2017

Простой и полезный завтрак, который может приготовить каждый — зеленый смузи. Со шпинатом (порция клетчатки), бананом (источник калия), соком лайма или лимона (витамин С), семенами чиа (омега 3), тыквенными семечками (магний и полезные жиры) и конопляным протеином = идеальное начало дня! Ингредиенты на 1 порцию 2 спелых банана щедрая горсть свежего шпината сок половинки лайма или лимона 2 столовых ложки конопляного протеина 1 чайная ложка спирулины 1 столовая ложка семян…