Стань лучше

13 ноября 2018

Почему простой водой не всегда можно напиться? Правда ли, что после серьезной тренировки лучше выпить чего-нибудь кислого и соленого? Что такое электролиты, почему иногда мы их теряем и вредно ли это? Ответы на все вопросы – в этом материале.   ЭЛЕКТРОЛИТЫ: ЧТО ЭТО И С ЧЕМ ИХ ЕДЯТ Фото: @sakaralife Все помнят фразу о том, что «человек на 80% состоит из воды»? Так вот, все это — благодаря электролитам. ★…

12 ноября 2018

Кто не мечтает об идеальном прессе? Чтобы добиться желаемого результата, нужно всего полчаса в день и никакого оборудования. В сегодняшней подборке — 7 видеотренировок для занятий дома. FITNESS BLENDER Двадцатиминутная тренировка на пресс от знаменитой фитнес-пары. Два круга по 8 минутных упражнений. Перед тем, как начать, разогрейтесь в течение 10-15 минут. POPSUGAR FITNESS Спорт с Popsugar Fitness — как всегда энергично и зажигательно. Получасовая тренировка на мышцы пресса с элементами…

11 ноября 2018

Почему косметологи не рекомендуют пользоваться скрабами для лица с грубыми частичками? Правда ли, что натуральные скрабы более безопасны? Какому типу кожи противопоказаны скрабы? На все вопросы в этой статье отвечает Марина Морозова, врач дерматолог-косметолог. ОДИН ЗА ВСЕХ И ВСЕ ЗА ОДНОГО Фото: byrdiebeauty Скрабы для лица бывают разные. Некоторые работают за счет механических частиц, например, измельченных косточек абрикоса, винограда, сахара, кофе или маленьких гранул пластика. Есть скрабы, которые работают за…

05 ноября 2018

Что делает витамин С для нашего здоровья, иммунитета и кожи? Кому стоит покупать косметику с этим витамином? Каким образом он борется с морщинками и замедляет процессы старения? На все эти вопросы нам ответила Марина Морозова, врач дерматолог-косметолог. ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ, ВИТАМИН Фото: @belenhostalet В 1932 году американский биохимик Чарльз Глен Кинг впервые выделил витамин С. Именно тогда мы узнали, что этот витамин играет незаменимую роль в организме каждого из нас. Фото:…

05 ноября 2018

Ноябрь – это когда погода радует все меньше, как и ассортимент овощей и фруктов на прилавках. Конечно, всегда можно забежать в супермаркет за безвкусной клубникой, но мы продолжаем призывать следовать тренду local food и выбирать сезонные продукты. О том, что покупать на рынках и в ноябре, рассказываем в этой статье.   БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА Фото: @tezzamb Наш национальный овощ, про который мы так часто забываем. А между тем капусту очень вкусно…

30 октября 2018

Когда мы говорим о менструации с подругами или врачом, то чаще всего обсуждаем или неприятные ощущения, или непростое эмоциональное состояние. Однако основатель Viv Wellness и сертифицированный акупунктурист Кирстен Карчмер, специализирующаяся на репродуктивной функции, считает, что для большинства женщин ПМС — важный инструмент, который помогает понять общее состояния здоровья. О том, почему важно отслеживать не только длину цикла, но и самочувствие, и о том, как облегчить болезненные симптомы, рассказываем в этой…

27 октября 2018

Холодная осень располагает к процедурам, которые согреют тело и успокоят душу. Даже 30 минут в горячей ароматной воде способны очистить разум и расслабить мышцы. Мы собрали 7 солей для ванн, которые стоит добавить к вечерним процедурам. RENEW BERGAMOT/LIME, CHARONIKA В составе – натуральная морская и гималайская соль. Кристаллы пропитаны эфирными маслами апельсина, бергамота, грейпфрута и лайма. Запах просто потрясающий, отлично расслабляет и помогает успокоиться. Отдельно радует, что Chаronikа — российский…

26 октября 2018

Мы уже говорили о том, что гормоны влияют на многие важные процессы в нашем организме: например, регулируют метаболизм, вызывают чувство голода и насыщения, стимулируют или замедляют именную систему. Сегодня рассказываем о 7 гормонах, которые влияют на наш вес, и о том, как их сбалансировать. Фото: Pinterest Ключ к хорошему аппетиту, который приходит вовремя — сбалансированная работа сложной системы нашего организма. Если в цепочке гормон — «клетка-мишень» (та клетка, в которой…

25 октября 2018

Почему вечером есть хочется больше, чем утром? Как здесь замешана эволюция? Можно ли есть после 6, и если нет – то кому и почему? Ответы на эти вопросы – в этом материале. НОЧЬ ИЛИ ДЕНЬ Фото: @viktoria.dahlberg Большинство диетологов убеждены: с наступлением темноты худеть становится все труднее. Но проблема не в силе воли. Результаты новых исследований говорят, что загвоздка, скорее всего, в особой работе гормонов, которые вызывают голод и сигнализируют…