Рецепты

13 декабря 2017

Индия богата редкими растениями, которые могут заменить многие таблетки — из них готовятся отвары, биологически активные добавки и масла. Но в нашей стране растений, обладающих полезными свойствами, ничуть не меньше. 3 рецепта чая, которые помогут пищеварению и иммунитету — в этой подборке. Эти три рецепта чая для баланса каждой доши из книги Томаса Ярема “Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни.” В них используются специи и травы, которые…

12 декабря 2017

Иногда йога — это не только про то, как стать сильнее и гибче, но и про супер-способности! Например, йога может помочь улучшить концентрацию и внимательность. Правда, в самый напряженный месяц года это явно не помешает? В этом обзоре — 9 асан, которые способны заменить мотивирующую подругу, чашку кофе и пустырник в таблетках. Ученые из University of Pennsylvania’s Center for Spirituality and the Mind пришли к выводу, что йога благотворно влияет…

10 декабря 2017

Какие продукты стоит включить в рацион, чтобы меньше болеть в холодное время года? Каких продуктов, наоборот, стоит избегать? Почему диета влияет на наше здоровье? Разбираемся вместе с нашим автором Ангелиной Федосеевой! РАЦИОН VS ИММУНИТЕТ Многие современные нутрициологи считают, что то, что мы едим, напрямую связано с нашим иммунитетом. Значит, наше питание играет ключевую роль в противостоянии вирусам и простудам. Несмотря на то, что пока многое неясно в отношении иммунитета, очевидно,…

08 декабря 2017

В холодное время года количество баночек и тюбиков с кремом для рук растет пропорционально падению температуры за окном. Александра Соколовская рассказала про 4 любимых крема, которые спасут руки зимой: для интенсивного увлажнения на ночь, с легкой текстурой в течение дня и защищающий от потери влаги для улицы. Подробнее — в этом обзоре! 2211 Отличный крем с легкой текстурой от российского бренда 2211. Спасет даже сильно обветренные руки, им очень удобно…

05 декабря 2017

Чашка кофе, чтобы проснуться, еще одна в обеденный перерыв, встреча с друзьями в кофейне — кофе прочно занял место в нашей повседневной рутине. Но всегда ли полезен кофе? Почему иногда он дарит бодрость, а иногда не работает? Как он влияет на нас в долгосрочной перспективе? Разбираемся вместе! ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ: КОФЕИН Для куста кофе ягоды — это яд, который защищает от насекомых. Согласно легенде, тот факт, что кофеин оказывает бодрящее действие,…

30 ноября 2017

Несмотря на то, что влияние лунного цикла на рост волос пока никак не доказано наукой, многие ощущают действенность этого метода. Если вы почувствовали на себе, что рост и здоровье волос зависит от фаз Луны, то этот календарь поможет запланировать поход в салон в декабре. БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДАТЫ 1 декабря: 14 лунный день, Луна в Тельце — отличный день для стрижки. 9 декабря: 21 лунный день, Луна в Деве — смело записывайтесь…

28 ноября 2017

Почему дефицит железа является наиболее распространенным дефицитом во всем мире? Почему нехватка этого элемента чаще всего встречается у женщин и подростков? Может ли это повлиять на нашу работоспособность и даже результаты тренировок? Правда ли, что количество железа зависит от рациона и что вегетарианцы чаще испытывают его нехватку? Как понять, что вам не хватает железа и как восполнить дефицит с помощью еды? Разбираемся вместе! NICE TO MEET YOU, IRON Железо —…

27 ноября 2017

Холод — вовсе не повод отменять пробежку! Правильная беговая обувь, зимняя экипировка, любимая музыка и, конечно, маршрут. Куда и где бегать зимой? Эксперт-тренер Nike+Run Club Ольга Смирнова рассказала нам о 5 местах, которые идеально подходят для холодной погоды.   ПАРК ГОРЬКОГО И МУЗЕОН Это один из самых главных маршрутов для всех бегунов. По набережной Парка Горького и Музеона можно бегать не только летом, но и зимой. В зимнее время тут становится…

25 ноября 2017

В чем разница между растяжкой и йогой? Как выбрать один из множества стилей? Надо ли менять свое привычное питание, если занимаешься йогой? Сколько раз в неделю ходить на классы? Вместе с йогой, которая приносит в жизнь знание, появляется и множество вопросов. Даша Белоглазова, наш автор и преподаватель йоги, ответила на 7 самых частых вопросов о йоге. С ЧЕГО НАЧАТЬ? Фото: Gypsetgoddess Хатха-йога, Аштанга, Дживамукти, Айенгара — как выбрать из всего…