Стань лучше

19 января 2019

Почему одни с трудом сбрасывают вес, а другие едят сладкое по вечерам и не поправляются? Почему одни и те же тренировки работают для всех по-разному? Ответы на эти вопросы кроются в нашем соматотипе. О том, как определить свой, и какие тренировки и тип питания нужен разным соматотипам, рассказывает сертифицированный тренер Виктория Кроф. ЧТО ТАКОЕ СОМАТОТИПЫ Фото: popsugarfitness Соматотип — это тип телосложения человека. Но это не только про метаболизм или мускулатуру,…

16 января 2019

Кому нужны легкие химические пилинги? Когда начинать делать мезотерапию, биоревитализацию и плазмолифтинг? Зачем нужна микротоковая терапия и ботокс? И самое главное — на какие процедуры обращать внимание в 20, 30 и 40 лет? На все вопросы отвечает Марина Морозова, врач дерматолог-косметолог. В 20 ЛЕТ Фото: Glossier В таком возрасте коже не нужны супер-процедуры, важно обращать внимание на правильное очищение и увлажнение. Но учитывая экологию, ритм жизни и стресс, можно отправиться…

16 января 2019

Ниацинамиду в косметике приписывают чудесные свойства. Что он на самом деле делает и как помогает нашей коже? Стоит ли его добавить в ежедневный уход и где искать? Отвечаем на все вопросы в этой статье. ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ, НИАЦИНАМИД Ниацинамид, или никотинамид — это форма витамина B3 или никотиновая кислота. Этот важный витамин участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях, образовании ферментов и обмене липидов и углеводов в живых клетках. Обычно мы получаем В3…

14 января 2019

Новогодние праздники и длинные каникулы позади, пора возвращаться к привычному режиму. Если многочисленные застолья принести пару лишних килограмм, то самое время добавить больше тренировок в расписние. Сертифицированный тренер Виктория Кроф рассказала, зачем нужны резинки для фитнеса, как их выбрать, как использовать и как они помогут внести разнообразие в домашние тренировки и сделать их результативнее. ЧТО ЭТО ТАКОЕ Фото: Freepeople Резинка для фитнеса — это компактная эластичная лента из латекса в…

08 января 2019

Сегодня — отличный день, чтобы посвятить время себе и провести пару часов в ванной за любимыми ритуалами. Детокс-ванна с лавандой и глиной, питательная маска для лица, скраб, укрепляющая маска для волос с матча и домашнее обертывание — мы собрали 5 любимых рецептов в этой статье. ДЕТОКС-ВАННА С ЛАВАНДОЙ И ГЛИНОЙ Фото: @sincerelyjules Детокс-ванна с успокаивающей лавандой — то, что нужно после череды праздничных вечеринок. Ингредиенты: 1 чашка английской соли 1…

24 декабря 2018

Что будет, если перестать «за компанию» выпивать бокал вина и отказаться от пары-тройки коктейлей на вечеринке? Редактор американского Vogue Лиана Сатенштайн провела над собой эксперимент: она отказалась от алкоголя на все лето. Итоги эксперимента удивили даже саму Лиану. ЭКСПЕРИМЕНТ РАДИ ЭКСПЕРИМЕНТА В начале своего «отчета» Лиана пишет, что особенных проблем с алкоголем у нее никогда не было: в юности она, как и все, пила пиво и коктейли на вечеринках, но…

21 декабря 2018

Конечно, все мы хотим высыпаться, питаться правильно и заниматься спортом, чтобы выглядеть идеально. Но реальность вносит свои коррективы: зимой коже тяжелее справляться с погодными условиями, а декабрьские дедлайны оставляют мало времени на сон и спорт. Какие процедуры стоит делать в салоне, если хочется выглядеть так, как будто совсем недавно отдохнул на море? На какие аппаратные методики стоит обратить внимание? На эти вопросы нам ответила Марина Морозова, врач дерматолог-косметолог. СЫВОРОТКИ +…

21 декабря 2018

Мы любим йогу не только за то, что асаны делают нас сильнее и гибче, но и за то, что они помогают успокоиться, расслабиться, сосредоточиться. В этой подборке делимся короткими тренировками, которые помогут быстро восстановиться. 5, 10, 15 и 30 минут — неважно, сколько у вас свободного времени. 15 МИНУТ: ПРОСЫПАЕМСЯ Это очень деликатная, медленная и приятная тренировка поможет проснуться и почувствовать силу внутри себя. 3 МИНУТЫ: ЙОГА ДЛЯ ОФИСА Простые…

18 декабря 2018

Почему в холодное время года волосы не такие блестящие и сильные, как летом? Какие внешние факторы влияют на кожу головы и как их нейтрализовать? Нужно ли добавлять новые средства для ухода и какие? Разбираемся вместе! МОРОЗ VS ШАПКА Фото: @viktoria.dahlberg   Морозная погода и сухой теплый воздух в помещениях агрессивно влияют на волосы. Поэтому именно зимой они становятся суше, начинают сечься, плохо укладываются, тускнеют, а вдобавок мы получаем раздраженную кожу головы.…