Стань лучше

27 мая 2018

Что такое антиоксиданты? Зачем они нужны нашему организму? Как они помогают в борьбе со свободными радикалами, болезнями и старением? Где их искать? Почему важно добавлять в рацион продукты, богатые антиоксидантами? Разбираемся вместе! РАДИКАЛЫ VS АНТИОКСИДАНТЫ Фото: @ritual Чтобы понять, что такое антиоксиданты, нужно разобраться с тем, что такое свободные радикалы. ★ Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, у которых не хватает одного или нескольких электронов, поэтому они стремятся забрать недостающие…

24 мая 2018

Чем больше вы будете медитировать, тем лучше вы поймете, что имеют ввиду люди, когда говорят, что «для медитации ничего не нужно». Это действительно так! Однако до этого этапа уверенности вас будут преследовать сомнения: так ли я сижу? Почему мои мысли все еще со мной? Можно ли включать музыку? А если я медитирую 3 минуты, а не 1,5 часа? Рассказываем, как начать медитировать, в этой статье! КАК ЭТО РАБОТАЕТ Медитация в…

23 мая 2018

Как сочетать вкусы, готовить интуитивно и легко? Мы попросили Устинову Дашу, автора кулинарного проекта Easy cooking, составить для нас гид о том, как начать доверять интуиции на кухне! Недавно мы опубликовали две первые части, их можно прочитать здесь и здесь. Сегодня рассказываем о том, как использовать закон противоположностей на пользу обеду и ужину!  БОРЬБА ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ Мы уже говорили о принципе региона и о небольших, но важных дополнениях к привычным блюдам.…

22 мая 2018

Увлажняющий гель для чувствительной и раздраженной кожи, интенсивный для сухой, легкая сыворотка от популярных The Ordinary и крем с матирующим эффектом — в преддверии лета мы собрали 4 наших любимых крема от 500 до 5000 рублей, которые идеально подходят для жаркой погоды. THE ORDINARY, HYALURONIC ACID 2% + B5 Канадская косметика The Ordinary работает по простой схеме: один действующий ингредиент, минимум упаковки и маркетинга, низкая цена. В целом средства стоят…

21 мая 2018

Маття или матча — японский порошковый зелёный чай. Именно этот чай традиционно используется в классической японской чайной церемонии. Кроме того, матча содержит в 137 раз больше антиоксидантов, чем обычный зеленой чай, и бодрит не хуже кофе.  Шеф-повар Candice Kumaib ответила на 5 самых популярных вопросов о матча-чае!   ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ МАТЧА ОТ ОБЫЧНОГО ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ? В отличие от других сортов чая, после сбора листья матча пропаривают, чтобы предотвратить окисление и…

20 мая 2018

Что такое “упражнения Кегеля”? Почему они необходимы девушкам старше 20 лет? Кто находится в группе риска и кому просто необходимы эти упражнения? Как правильно их выполнять? Отвечаем на все вопросы в этой статье. КАЖДАЯ ЧЕТВЕРТАЯ Мышцы тазового дна — та группа мышц, о которых мы обычно не задумываемся.  Однако со временем они ослабевают, что может привести к неприятным симптомам: непроизвольному мочеиспусканию, недержанию мочи, опущению и выпадению органов малого таза (матки,…

20 мая 2018

Как сочетать вкусы, готовить интуитивно и легко? Мы попросили Устинову Дашу, автора кулинарного проекта Easy cooking, составить для нас гид о том, как начать доверять интуиции на кухне! Недавно мы опубликовали первую часть, ее можно прочитать здесь. Сегодня рассказываем о том, как сделать привычные блюда интереснее и ярче! ПЛЮС АКСЕССУАРЫ На кухне почти так же, как и в гардеробе: джинсы, кеды и футболка — стильно, но довольно скучно. Чтоб было…

19 мая 2018

Лето — пора долгих прогулок, хорошего настроения и, конечно, тренировок на свежем воздухе. Если вам нужно вдохновение, то тренер Виктория Кроф собрала для нас 4 любимых канала с видео-тренировками на открытом воздухе. MY TRAINER CARMEN Фото: @freepeople На этом канале мультисертифицированный тренер из Хьюстона делится видео-тренировками. Обычно девушка дает тренировки, где нужно минимальное оборудование — гантели или эластичные ленты. Но есть и упражнения со своим весом, там что смело берите…

16 мая 2018

Масла для тела — отличная альтернатива привычному крему или молочку. Они помогают победить сухость кожи, вернуть тонус, расслабиться и легче уснуть, или наоборот, умеют тонизировать. А еще с ними можно делать аюрведический масляный массаж. Сегодня рассказываем о наших любимчиках! РАССЛАБЛЯЮЩЕЕ МАСЛО «КОРИАНДР И ВЕТИВЕР» У этого масла идеальный состав! В основе смеси масла оливы, кунжута, подсолнечника, зародышей пшеницы и виноградных косточек. А вот необычные ноты придают масло кориандра, которое помогает расслабиться…