Стань лучше

21 мая 2017

Аюрведа появилась в моей жизни 2 года назад, и теперь каждый день я использую свои знания для того, чтобы чувствовать себя здоровой и полной сил. Я уже рассказывала о том, что такое доши и какому образу жизни следовать, чтобы они находились в балансе. Сегодня мы начнем разбирать другие аспекты аюрведы, и поговорим о моем любимом самомассаже, который я делаю каждый день перед сном. В аюрведе существует такое понятие, как абхьянга…

12 мая 2017

Детокс-порошки — новое популярное средство на полках американских магазинов. Их хвалят Кэмерон Диаз, Гвинет Пэлтроу, Сальма Хаейк и другие голливудские звезды. О том, как работают детокс-порошки, чего ждать, а чего не ждать, об исследованиях и результативности — разбираемся вместе. ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ: ДЕТОКС-ПОРОШКИ Порошки, на которых есть пометка “детокс”, в первую очередь направлены на очищение организма. Основную роль в них играют специальные препараты из трав и пищевые добавки, которые обещают нейтрализовать…

08 мая 2017

Что такое пробиотики и о том, как они могут нам помочь мы уже писали. Однако пробиотики открыли не так давно, впервые о них заговорили в начале 20-го века. При этом во всех культурах мира на протяжении тысячелетий сложились рецепты ферментированных блюд – очень вкусных и улучшающих пищеварение. О том, как ферментированные продукты могут помочь пищеварению и какие лучше всего выбрать разбираемся вместе с Кэмерон Диас и ее “Книгой долголетия”. 100…

27 апреля 2017

Кокосовое масло – одно из самых многофункциональных. Баночку с ним точно стоит поселить не только в ванной комнате для ухода за кожей, но и на кухне для приготовления полезных десертов и запеканок. Мы уже выяснили, как работает кокосовое масло и за что его любят Кэмерон Диаз, Гвинет Пэлтроу и Анджелина Джоли. В этой статье рассказываем, как его использовать. ДЛЯ КОЖИ Кокосовое масло отлично смягчает и увлажняет кожу, восстанавливая ее липидный…

20 апреля 2017

Американская академия питания и диетологии опубликовала исследование о вегетарианском и веганском питании. По мнению ученых, такой тип диеты не только полезен для здоровья, но и помогает в профилактике и лечении некоторых заболеваний. Тем не менее, вегетарианцам и веганам стоит задуматься о том, как компенсировать недостаток белка, омега-3 жирных кислот, кальция, витамина D, витамина В12, железа, цинка и йода. Мы уже писали о витаминах D и B12, сегодня разбираемся, где искать…

10 апреля 2017

Баночки с надписью “пробиотики” можно встретить не только в аптеке, но и в обычном супермаркете. Шоколад, мюсли, батончики, соки и йогурты с такой маркировкой обещают легкость в животе и отличное пищеварение. Что такое пробиотики, как они нам помогают и почему продаются без рецепта врача — разбираемся вместе. ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ: ПРОБИОТИКИ Впервые о пользе пробиотиков в начале 20-го века заговорил нобелевский лауреат Илья Мечников. Он считал, что старение — процесс, который…

06 апреля 2017

Джеймс Хэмблин, доктор медицины и редактор «The Atlantic», выпустил книгу под названием “Если бы наше тело могло говорить: руководство по эксплуатации и обслуживанию человеческого тела”. Пока книга не переведена на русский язык, но глава, посвященная сну, уже появилась на «The Atlantic». Вместе с Джеймсом разбираемся, сколько часов для сна необходимо человеку, можно ли выспаться за меньшее время, помогает ли кофе и почему телефон перед сном — плохая идея. Во время…

22 марта 2017

Обычно мы добавляем специи, чтобы придать блюду новые вкусы и ароматы. Куркуму – для красивого оранжевого цвета, соль и перец для насыщенности, корицу для запаха. Однако многие специи не только вкусные, но и полезные. Они помогают справиться с простудой и воспалением, способствуют пищеварению и выводят токсины из организма. В нашей новой статье – 5 специй, которые должны поселиться у вас на кухне. ИМБИРЬ Специя, которая расправится с простудой и взбодрит…

15 марта 2017

Массаж сухой щеткой – один из самых простых и эффективных детокс-приемов, который поможет оставаться в тонусе каждый день. Такой массаж удаляет омертвевшие клетки, стимулирует работу лимфатической системы и кровообращение, дарит бодрость. Всего 5 минут перед душем, за которые ваша кожа скажет «спасибо». 5 причин, чтобы полюбить массаж сухой щеткой щетка удаляет омертвевшие клетки и делает кожу гладкой. стимулирует работу лимфатической системы. Это очень важно, ведь она играет незаменимую роль в…