Стань лучше

13 марта 2017

Весной все дружно советуют начинать принимать витамины, чтобы избежать загадочного весеннего авитаминоза. Разбираемся, что это такое и что нужно сделать, чтобы избежать нехватки витаминов. ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Авитаминозом называют ряд заболеваний, которые являются лишь следствие долгого неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины. Признаки авитаминоза могут быть самыми разными: сонливость, ухудшение состояния кожи, общее снижение иммунитета и так далее. Но есть одно но: определить, какого витамина вам не хватает, бывает…

06 марта 2017

Когда речь заходит о правильном питании и диетах, то, пожалуй, единственная истина, которая не подвергается сомнению, — это польза витаминов. Научный журналист Кэтрин Прайс задумалась: а что, если наша слепая вера в витамины, а также связанные с ней пищевые привычки наносят нам не только пользу, но и вред? В результате на свет появилась книга “Витамания: история нашей одержимости витаминами”. Недавно это увлекательное исследование было опубликовано на русском языке в издательстве…

20 февраля 2017

Даже маленькая горстка семечек – кладовая минералов и витаминов, белков и жиров. Семена чиа, льна, кунжута, тыквы, конопли, подсолнечника — разбираемся, какие и для чего стоит добавить в свой рацион. СЕМЕНА ЧИА Семена чиа много лет были частью рациона индейцев майя и ацтеков, и неудивительно: они уникальны своей концентрацией жирных кислот и антиоксидантов. Ни один другой продукт не сравнится с семенами чиа по содержанию протеина, железа, кальция, витамина С и…

19 февраля 2017

Просьба отойти от мониторов жаворонкам и людям, которые просыпаются утром с улыбкой и легкостью: эта статья для тех, кому, чтобы выспаться, всегда не хватает пяти минут. Для тех, кто встает, но не просыпается. Словом, посвящается совам. Если вы перепробовали все способы пробуждения, начиная от контрастного душа и заканчивая йогой, но все оказалось безуспешно, и вы по-прежнему засыпаете даже во время стойки на руках — не отчаивайтесь. Вдохните глубже! Мы приготовили…