Стань лучше

27 апреля 2017

Кокосовое масло – одно из самых многофункциональных. Баночку с ним точно стоит поселить не только в ванной комнате для ухода за кожей, но и на кухне для приготовления полезных десертов и запеканок. Мы уже выяснили, как работает кокосовое масло и за что его любят Кэмерон Диаз, Гвинет Пэлтроу и Анджелина Джоли. В этой статье рассказываем, как его использовать. ДЛЯ КОЖИ Кокосовое масло отлично смягчает и увлажняет кожу, восстанавливая ее липидный…

20 апреля 2017

Американская академия питания и диетологии опубликовала исследование о вегетарианском и веганском питании. По мнению ученых, такой тип диеты не только полезен для здоровья, но и помогает в профилактике и лечении некоторых заболеваний. Тем не менее, вегетарианцам и веганам стоит задуматься о том, как компенсировать недостаток белка, омега-3 жирных кислот, кальция, витамина D, витамина В12, железа, цинка и йода. Мы уже писали о витаминах D и B12, сегодня разбираемся, где искать…

10 апреля 2017

Баночки с надписью “пробиотики” можно встретить не только в аптеке, но и в обычном супермаркете. Шоколад, мюсли, батончики, соки и йогурты с такой маркировкой обещают легкость в животе и отличное пищеварение. Что такое пробиотики, как они нам помогают и почему продаются без рецепта врача — разбираемся вместе. ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ: ПРОБИОТИКИ Впервые о пользе пробиотиков в начале 20-го века заговорил нобелевский лауреат Илья Мечников. Он считал, что старение — процесс, который…

06 апреля 2017

Джеймс Хэмблин, доктор медицины и редактор «The Atlantic», выпустил книгу под названием “Если бы наше тело могло говорить: руководство по эксплуатации и обслуживанию человеческого тела”. Пока книга не переведена на русский язык, но глава, посвященная сну, уже появилась на «The Atlantic». Вместе с Джеймсом разбираемся, сколько часов для сна необходимо человеку, можно ли выспаться за меньшее время, помогает ли кофе и почему телефон перед сном — плохая идея. Во время…

22 марта 2017

Обычно мы добавляем специи, чтобы придать блюду новые вкусы и ароматы. Куркуму – для красивого оранжевого цвета, соль и перец для насыщенности, корицу для запаха. Однако многие специи не только вкусные, но и полезные. Они помогают справиться с простудой и воспалением, способствуют пищеварению и выводят токсины из организма. В нашей новой статье – 5 специй, которые должны поселиться у вас на кухне. ИМБИРЬ Специя, которая расправится с простудой и взбодрит…

15 марта 2017

Массаж сухой щеткой – один из самых простых и эффективных детокс-приемов, который поможет оставаться в тонусе каждый день. Такой массаж удаляет омертвевшие клетки, стимулирует работу лимфатической системы и кровообращение, дарит бодрость. Всего 5 минут перед душем, за которые ваша кожа скажет «спасибо». 5 причин, чтобы полюбить массаж сухой щеткой щетка удаляет омертвевшие клетки и делает кожу гладкой. стимулирует работу лимфатической системы. Это очень важно, ведь она играет незаменимую роль в…

13 марта 2017

Весной все дружно советуют начинать принимать витамины, чтобы избежать загадочного весеннего авитаминоза. Разбираемся, что это такое и что нужно сделать, чтобы избежать нехватки витаминов. ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Авитаминозом называют ряд заболеваний, которые являются лишь следствие долгого неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины. Признаки авитаминоза могут быть самыми разными: сонливость, ухудшение состояния кожи, общее снижение иммунитета и так далее. Но есть одно но: определить, какого витамина вам не хватает, бывает…

06 марта 2017

Когда речь заходит о правильном питании и диетах, то, пожалуй, единственная истина, которая не подвергается сомнению, — это польза витаминов. Научный журналист Кэтрин Прайс задумалась: а что, если наша слепая вера в витамины, а также связанные с ней пищевые привычки наносят нам не только пользу, но и вред? В результате на свет появилась книга “Витамания: история нашей одержимости витаминами”. Недавно это увлекательное исследование было опубликовано на русском языке в издательстве…

20 февраля 2017

Даже маленькая горстка семечек – кладовая минералов и витаминов, белков и жиров. Семена чиа, льна, кунжута, тыквы, конопли, подсолнечника — разбираемся, какие и для чего стоит добавить в свой рацион. СЕМЕНА ЧИА Семена чиа много лет были частью рациона индейцев майя и ацтеков, и неудивительно: они уникальны своей концентрацией жирных кислот и антиоксидантов. Ни один другой продукт не сравнится с семенами чиа по содержанию протеина, железа, кальция, витамина С и…