Стань лучше

06 июля 2018

Мы уже писали о том, почему менструальный цикл действует на наш вес, самочувствие и настроение, и о том, почему не стоит терпеть сильную боль и на что стоит обратить внимание. Сегодня Саша Соколовская, специалист по аюрведе и создатель Greenoteka, делится своим личным опытом и рассказывает, что делать, чтобы уменьшить боль во время менструации. И СНОВА О ДОШАХ Фото: @lisa.olssons Конечно, если менструация очень болезненная, то стоит обратиться к врачу. Но…

29 июня 2018

Мы уже писали о том, зачем нужна аюрведа жителям большого города и почему многие женские болезни связаны прежде всего с эмоциями. Сегодня Борис Рагозин, практикующий аюрведический врач, заведующий кафедрой аюрведы Института восточной медицины Российского университета дружбы народов, рассказывает о том, кому и зачем нужно очищение организма, кому противопоказан детокс на соках, о плюсах и минусах гормональной терапии и о трех китах здоровой жизни. АЮРВЕДА И САМОДИАГНОСТИКА В основе аюрведы лежит…

27 июня 2018

Зачем нужна аюрведа жителям большого города? Почему многие женские болезни связаны прежде всего с эмоциями? Какие правила аюрведы пригодятся каждому и помогут чувствовать себя счастливее и бодрее? На все эти вопросы ответил Борис Рагозин, практикующий аюрведический врач, заведующий кафедрой аюрведы Института восточной медицины Российского университета дружбы народов. АЮРВЕДА В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ Аюрведическая наука зародилась в Индии более 6000 лет назад, её цель — лечение заболеваний, улучшение качества и увеличение продолжительности…

13 июня 2018

Что такое менструальный цикл? Из каких стадий он состоит? Почему он действует на наш вес, самочувствие и настроение? Почему не стоит терпеть сильную боль и на что стоит обратить внимание? Рассказываем в этой статье! ЧТО ТАКОЕ МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ Фото: @intothegloss Менструальный цикл — это периодические изменения в женском организме. Именно эти изменения и помогают зачать ребенка и сохранить беременность. При этом менструальный цикл состоит из нескольких фаз. ★ Фолликулярная фаза:…

06 июня 2018

Ежедневно мы делаем сотни тысяч вдохов и выдохов и совершенно не думаем о том, каким образом это получается. Однако правильное дыхание делает нас счастливее, помогает сконцентрироваться и сделать больше дел. В этой статье рассказываем о пользе глубокого дыхания для организма и о том, почему стоит уделить этому больше внимания. БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ Фото: @freepeople Кислород необходим нашему организму каждую минуту. Плохое самочувствие, усталость и стрессы связаны в том числе и с…

20 мая 2018

Что такое “упражнения Кегеля”? Почему они необходимы девушкам старше 20 лет? Кто находится в группе риска и кому просто необходимы эти упражнения? Как правильно их выполнять? Отвечаем на все вопросы в этой статье. КАЖДАЯ ЧЕТВЕРТАЯ Мышцы тазового дна — та группа мышц, о которых мы обычно не задумываемся.  Однако со временем они ослабевают, что может привести к неприятным симптомам: непроизвольному мочеиспусканию, недержанию мочи, опущению и выпадению органов малого таза (матки,…

10 мая 2018

Как выбрать безопасный контейнер для еды? Почему некоторые виды пластика нельзя использовать повторно? В каких контейнерах не стоит греть обед? На что стоит обратить внимание при выборе? Что значит маркировка на донышке бутылок? Разбираемся вместе! БЕЗОПАСНО ИЛИ НЕТ? Фото: Urbanpixxles Ученые утверждают, что сертифицированная пластиковая посуда абсолютно безопасна для здоровья. Однако есть одно но: только если вы используете ее по назначению. Например, использовать некоторые бутылки из-под воды повторно — не…

24 апреля 2018

Замечали ли вы, что некоторые действия мешают качественно высыпаться? Усталость накапливается, и для качественного восстановления уже недостаточно ночи, хочется остаться под одеялом все выходные. В Greatist написали о факторах, которые мешают выспаться, самые интересные — в этом обзоре. ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ Фото: @duni_cheri Не обращать внимание на циркадные ритмы или биологические часы человека — большая ошибка. Каждый человек так или иначе связан с ритмами, которые подвластны 24-часовому циклу и смене дня…

09 апреля 2018

Мы уже писали о том, как быстрее засыпать, лучше высыпаться и почему кофе и телефон мешают здоровому сну. Сегодня разбираемся, зачем нужны маски для сна, есть ли от них польза, как правильно выбрать и где найти самые красивые. МИНУС СВЕТ, ПЛЮС СОН   Фото: Anthropologie С наступлением темноты в нашем организме выделяется мелатонин, этот гормон позволяет  заснуть. Отсутствие света — важный фактор, темнота помогает нам отправиться в страну сновидений, а нашему…