Стань лучше

27 апреля 2018

В XVII веке художники рисовали пышных женщин с обильной апельсиновой корочкой и восхваляли их красоту. Сейчас мы тщательно ретушируем снимки и пытаемся изо всех сил бороться с целлюлитом. Что же такое целлюлит? У кого он появляется? Какие факторы на это влияют? Разбираемся вместе! ЦЕЛЛЮЛИТ Фото: @jen_trahan Кажется, что сейчас целлюлит волнует чуть ли ни каждую вторую девушку, и самое интересное, что он часто встречается и у тех, у кого нет…

26 апреля 2018

Эта знаменитая крем-маска уже давно бестселлер марки Valmont. Вместе с Валерией Моисеевой, врачом-дерматовенерологом, косметологом и  автором популярного блога Popular cosmetology разбираемся, из чего состоит маска, как работают ингредиенты и кому она подойдет.   СОСТАВ Фото: 24sevres ★ ДНК или дезоксирибонуклеиновые кислоты — мощный репарант, то есть вещество, которое восстанавливает и стимулирует клеточное деление, синтез гиалуроновой кислоты, гликозаминогликанов (вещество, подобное гиалуроновой кислоте), коллагена. Все эти непонятные слова в результате отвечают за…

24 апреля 2018

Замечали ли вы, что некоторые действия мешают качественно высыпаться? Усталость накапливается, и для качественного восстановления уже недостаточно ночи, хочется остаться под одеялом все выходные. В Greatist написали о факторах, которые мешают выспаться, самые интересные — в этом обзоре. ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ Фото: @duni_cheri Не обращать внимание на циркадные ритмы или биологические часы человека — большая ошибка. Каждый человек так или иначе связан с ритмами, которые подвластны 24-часовому циклу и смене дня…

22 апреля 2018

  Сухой массаж щеткой заменяет скраб, улучшает кровообращение и лимфоток, повышает тонус мышц, делает кожу более гладкой и упругой. Мы уже писали о том, как правильно делать эту процедуру, подробнее можно прочитать здесь. В этой подборке мы собрали 6 щеток, на которые стоит обратить внимание. СЛОЖНОСТИ ВЫБОРА Фото: Bloomandco Чтобы выбрать подходящую вам щетку, возьмите на заметку несколько простых правил. ★ Если у вас чувствительная кожа или вы никогда не…

19 апреля 2018

Весна — время, когда уставшей за холодную зиму коже срочно требуется дополнительная поддержка. Мы попробовали популярные маски от Dr Jart+ и делимся впечатлениями! Для увлажнения, упругости и сияния — рассказываем, чего ждать и стоит ли покупать. ДВА В ОДНОМ Новые “резиновые” маски для лица от Dr Jart+ продаются в необычной форме. Внутри каждого стакана два пакета с жидкостями. Чтобы сделать маску, нужно открыть стаканчик, влить в него содержимое обоих пакетов,…

18 апреля 2018

Американские ученые провели исследования, которые показали, что продукты с высоким содержанием сахара работают так же, как и наркотические вещества. Почему печенье Oreo вызывает озабоченность у ученых? Как оно влияет на наш мозг? Разбираемся вместе с журналом The Atlantic. OREO VS НАРКОТИКИ Фото:  Sweetestmenu Группа ученых под руководством Джозефа Шредера, доцента психологии и директора поведенческой нейро-программы в колледже Коннектикута, провела исследование, чтобы посмотреть, как продукты с высоким содержанием сахара и жира…

17 апреля 2018

Как правильно дышать при занятиях спортом? Как дыхание помогает восстанавливаться? Почему важно глубокое дыхание? Сколько вдохов и выдохов нужно делать в минуту? Как это влияет на результат тренировок? Разбираемся вместе с сертифицированным тренером Викторией Кроф! КАК ДЫШАТЬ? Фото: @flexilexi_fitness Правильное и глубокое дыхание во время занятий спортом — один из ключевых элементов эффективной тренировки. Достаточное количество кислорода важно не только при марафонском беге или при плавании, но и при выполнении…

12 апреля 2018

Отличная альтернатива спортивным клубам — бесплатные тренировки. Рассказываем, где искать классные и абсолютно бесплатные занятия с профессиональными тренерами каждый день. Йога, баскетбол, забеги по паркам, сайкл, стретчинг, пилатес и танцы: выбирайте и скорее записывайтесь! NIKE TRAINING CLUB Фото: @omandthecity Nike Training Club — сообщество от Nike, в котором помогут влюбиться в спорт. Чтобы присоединиться к клубу, нужно скачать приложение Nike+Training Club (на Андроид или iOS), выбрать вкладку «Клуб» и записаться…

10 апреля 2018

Упражнение «вакуум живота» — один из наиболее эффективных способов тренировки поперечных мышц пресса. Оно помогает сделать живот более плоским, подтянутым, а талию тоньше. Как его правильно делать? Разбираемся вместе с сертифицированным тренером Викторией Кроф. КАК ЭТО РАБОТАЕТ Фото: Almusalud Вакуум и планка — два важных упражнения, которые помогают развить и укрепить  внутренние мышцы живота. Но если планка — это статическое упражнение, то вакуум – дыхательное, направленное на изометрическое сокращение поперечных…