Стань лучше

14 января 2019

Новогодние праздники и длинные каникулы позади, пора возвращаться к привычному режиму. Если многочисленные застолья принести пару лишних килограмм, то самое время добавить больше тренировок в расписние. Сертифицированный тренер Виктория Кроф рассказала, зачем нужны резинки для фитнеса, как их выбрать, как использовать и как они помогут внести разнообразие в домашние тренировки и сделать их результативнее. ЧТО ЭТО ТАКОЕ Фото: Freepeople Резинка для фитнеса — это компактная эластичная лента из латекса в…

08 января 2019

Сегодня — отличный день, чтобы посвятить время себе и провести пару часов в ванной за любимыми ритуалами. Детокс-ванна с лавандой и глиной, питательная маска для лица, скраб, укрепляющая маска для волос с матча и домашнее обертывание — мы собрали 5 любимых рецептов в этой статье. ДЕТОКС-ВАННА С ЛАВАНДОЙ И ГЛИНОЙ Фото: @sincerelyjules Детокс-ванна с успокаивающей лавандой — то, что нужно после череды праздничных вечеринок. Ингредиенты: 1 чашка английской соли 1…

24 декабря 2018

Что будет, если перестать «за компанию» выпивать бокал вина и отказаться от пары-тройки коктейлей на вечеринке? Редактор американского Vogue Лиана Сатенштайн провела над собой эксперимент: она отказалась от алкоголя на все лето. Итоги эксперимента удивили даже саму Лиану. ЭКСПЕРИМЕНТ РАДИ ЭКСПЕРИМЕНТА В начале своего «отчета» Лиана пишет, что особенных проблем с алкоголем у нее никогда не было: в юности она, как и все, пила пиво и коктейли на вечеринках, но…

21 декабря 2018

Конечно, все мы хотим высыпаться, питаться правильно и заниматься спортом, чтобы выглядеть идеально. Но реальность вносит свои коррективы: зимой коже тяжелее справляться с погодными условиями, а декабрьские дедлайны оставляют мало времени на сон и спорт. Какие процедуры стоит делать в салоне, если хочется выглядеть так, как будто совсем недавно отдохнул на море? На какие аппаратные методики стоит обратить внимание? На эти вопросы нам ответила Марина Морозова, врач дерматолог-косметолог. СЫВОРОТКИ +…

21 декабря 2018

Мы любим йогу не только за то, что асаны делают нас сильнее и гибче, но и за то, что они помогают успокоиться, расслабиться, сосредоточиться. В этой подборке делимся короткими тренировками, которые помогут быстро восстановиться. 5, 10, 15 и 30 минут — неважно, сколько у вас свободного времени. 15 МИНУТ: ПРОСЫПАЕМСЯ Это очень деликатная, медленная и приятная тренировка поможет проснуться и почувствовать силу внутри себя. 3 МИНУТЫ: ЙОГА ДЛЯ ОФИСА Простые…

18 декабря 2018

Почему в холодное время года волосы не такие блестящие и сильные, как летом? Какие внешние факторы влияют на кожу головы и как их нейтрализовать? Нужно ли добавлять новые средства для ухода и какие? Разбираемся вместе! МОРОЗ VS ШАПКА Фото: @viktoria.dahlberg   Морозная погода и сухой теплый воздух в помещениях агрессивно влияют на волосы. Поэтому именно зимой они становятся суше, начинают сечься, плохо укладываются, тускнеют, а вдобавок мы получаем раздраженную кожу головы.…

16 декабря 2018

Как за две недели привести тело в порядок? Какие тренировки добавить, если вы новичок, а времени ходить в зал нет? Какие простые процедуры стоит делать дома? Что скорректировать в питании? На эти вопросы отвечает сертифицированный тренер Виктория Кроф. 10 МИНУТ В ДЕНЬ: МАССАЖ + СКРАБ Фото: @freshbeauty Даже если у вас есть всего 10 минут каждый день, можно добавить пару простых приемов и увидеть результат через пару недель. ★ Массаж сухой…

15 декабря 2018

Сухая кожа, шелушение, стянутость, обострение чувствительности – частые последствия холодного ветра на улице и сухого воздуха дома. Что сделать, чтобы помочь коже? На какие компоненты в косметике обратить внимание? Разбираемся вместе. КТО ВИНОВАТ Фото: Into The Gloss Если вы задаетесь вопросом, почему именно зимой так тяжело добиться, чтобы кожа была увлажненной и сияющей, то этому есть несколько причин: меняются погодные условия – воздух на улице становится слишком холодным, а в…

14 декабря 2018

Кто увереннее себя чувствует во время йога-практики: мужчины или женщины и почему? А кто из них умеет быстрее докопаться до истины и не видит ничего стыдного в том, чтобы показать свою уязвимость? И наконец, как умение справляться с длинными волосами указывает на способность принимать творческие решения и почему? Ответы на все эти вопросы – в этой статье. Фото: @stronger Как показывает исследование 2016 года, проведенное Yoga Journal, большинство практикующих йогу…