Стань лучше

13 октября 2018

Здоровая и сияющая кожа = достаточно сна, спорт, правильное питание и поменьше стресса. В условиях большого города выполнить все условия иногда просто невозможно, и тогда на помощь приходят SOS-средства. Маски, губка-пилинг и спонж-салфетка — Саша Соколовская, создатель Greenoteka, делиться 5 любимыми средствами, которые всегда выручают. ГУБКА-ПИЛИНГ WISH FORMULA Это средство — хороший аналог профессиональному пилингу в салоне. Жалею, что купила всего 3 штуки, обязательно буду заказывать еще. В упаковке есть…

12 октября 2018

О том, что такое гормоны и как они работают в нашем организме, мы уже писали здесь. О том, почему стоит разбираться в видах гормонов и как это поможет чувствовать себя лучше, можно прочитать вот здесь. Сегодня разбираемся во второй большой группе гормонов: производные аминокислот. ВСЕ ЧУВСТВА СРАЗУ Ярость и страх, надежда и блаженство, комплекс жертвы и внутреннее превосходство – как эти чувства рождаются внутри нас? Ответ прост: за все эти…

12 октября 2018

Что такое гиперпигментация? Откуда она появляется? Какие есть виды пигментации? И самое главное — как с ней справиться? На эти и другие вопросы нам ответила Марина Морозова, врач дерматолог-косметолог. ЧТО ТАКОЕ ПИГМЕНТАЦИЯ Фото: @frank_bod ★ Гиперпигментация — это неравномерное распределение и избыточное выделение в коже пигмента меланина. Спровоцировать гиперпигментацию могут множество факторов, начиная от  ультрафиолетового излучения и заканчивая гормональным сбоем. ★ Под воздействием солнца в коже увеличивается количество меланоцитов. Эти…

11 октября 2018

О том, что такое гормоны и как они работают в нашем организме, мы уже писали здесь. О том, почему стоит разбираться в видах гормонов и как это поможет чувствовать себя лучше, можно прочитать вот здесь. Сегодня разбираемся в первой большой группе гормонов: производные жирных кислот. ДВА В ОДНОМ В этой группе есть две большие группы гормонов: ретиноиды и эйкозаноиды. ★ Ретиноевая кислота – гормон, который производится в организме из ретинола…

09 октября 2018

Как определить свой тип кожи? На что обратить внимание? Какие средства выбирать для очищения и увлажнения? Нужны ли специальные витамины и что стоит добавить в рацион?  На эти и другие вопросы нам ответила Марина Морозова, врач дерматолог-косметолог. ЧЕТЫРЕ ТИПА КОЖИ Фото: @skinlaundry Есть четыре основных типа кожи: чтобы определить свой, можно сходить к косметологу  или пройти довольно точный онлайн-тест. Узнать свой тип очень важно, часто обезвоженную кожу путают с сухой,…

08 октября 2018

В октябре мы уже говорили о том, что такое гормоны и зачем нужно знать виды гормонов. Сегодня поговорим о том, что такое гормональный дисбаланс. Как понять, что с вашими гормонами что-то не так? На какие симптомы стоит обратить внимание? Разбираемся вместе с Healthline. НЕ ВСЕ ДОМА: ЧТО ТАКОЕ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС Гормоны – это химические «посыльные» нашего тела. Они вырабатываются в эндокринных железах, а после путешествуют по кровотоку, диктуя органам порядок…

05 октября 2018

Почему в аюрведе привычный год делится не на четыре, а не шесть сезонов? Какие правила помогут сбалансировать недостаток тепла и меньше болеть осенью? Почему стоит убрать баночку с кокосовым маслом до весны? Во сколько ложиться и вставать, чтобы чувствовать себя бодрее? Каким вкусам в еде стоит отдавать предпочтение? Об осенних правилах рассказывает Александра Соколовская, специалист по аюрведе и создатель Greenoteka. ШЕСТЬ СЕЗОНОВ Год в аюрведе делится не на привычные для…

04 октября 2018

О том, что такое гормоны и как они работают в нашем организме, мы уже писали здесь. Сегодня разбираемся в том, какие виды гормонов существуют, и как это знание может помочь разобраться в своем самочувствии.   ПЕРВЫЙ ПРИНЦИП Как мы уже говорили, гормоны делят как минимум по двум принципам. Первый подход — разделять гормоны по тем органам, которые их вырабатывают. Например, гормоны щитовидной железы, надпочечников или половые гормоны. Такого принципа разделения…

02 октября 2018

Некоторые продукты, например, сельдерей, морковь, цитрусовые и баклажаны, славятся так называемой «отрицательной калорийностью». Но действительно ли существует еда с отрицательной калорийностью или это просто маркетинговый ход? Разбираемся вместе. МИНУС КАЛОРИЯ Фото: Dollyandoatmeal Чтобы разобраться, что такое отрицательная калорийность, давайте вспомним, что такое калория. ★ Калория – это единица энергии, которая показывает, сколько энергии содержится в пище. Теория «отрицательной калорийности» основана на том, что некоторые продукты дают нам меньше энергии в…