Стань лучше

05 ноября 2017

Тренировки в этом холодном ноябре согревают ничуть не хуже, чем горячий чай. Если вам нужно вдохновение для домашних воркаутов, то наш автор и тренер Виктория Кроф поделилась 8 каналами, которые вдохновляют ее надеть форму, расстелить коврик и попробовать что-то новое. 15 минут с утра вместо социальных сетей – и день начинается с бодрости. КОВРИК + ВДОХНОВЕНИЕ Составлять тренировки для себя бывает сложно: одни и те же варианты быстро надоедают и…

30 октября 2017

Лунный календарь стрижек — хорошее напоминание, чтобы запланировать поход в салон на правильную дату. Несмотря на то, что влияние лунного цикла на рост волос пока никак не доказано наукой, многие ощущают на себе действенность такого подхода. Если вы тоже верите Луне, то астропсихолог Юлия Шинкевич специально для Greenoteka рассказала о благоприятных и неблагоприятных датах для стрижек в ноябре. БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ 6 ноября: Луна в Близнецах, в этот день можно смело…

27 октября 2017

Продукты, которые всегда выручат и помогут приготовить простой и полезный обед, должны быть на каждой кухне. Крупы и паста, оливки и вяленые томаты, вкусный соус и свежие овощи — все это можно найти в каждом супермаркете. Найдите любимые комбинации и вопрос о том, что приготовить полезного и вкусного, будет решен. ОЛИВКИ, ВЯЛЕНЫЕ ТОМАТЫ, ПЕСТО Вяленые томаты, оливки и песто можно добавлять в салаты и пасту. Например, паста + песто +…

26 октября 2017

Фото: Stylecaster Новый аромат — отличное средство от осенней хандры. Если вы в поиске чего-то необычного, то мы собрали 5 наших любимых запахов. Начиная от популярного, но от этого не менее любимого Jo Malone, и заканчивая селективными Olfactive Studio. OLFACTIVE STUDIO LUMIERE BLANCHE Обратите внимание на этот флакон, если духи в магазинах кажутся вам слишком простыми. Селективный аромат от молодого нишевого бренда Olfactive Studio не зря назвали Lumiere Blanche, что…

24 октября 2017

Сколько времени нужно, чтобы сесть на шпагат? Почему спешка только вредит результату? Как правильно растягиваться и можно ли заниматься по видео-урокам? На каких каналах искать тренировки? На эти вопросы нам ответила Елизавета Неймарк, артистка балета, тренер и основатель студии растяжки “My Ficelle.” КАК ЭТО РАБОТАЕТ: РАСТЯЖКА Наша гибкость анатомически ограничена суставами и мышцами. На последние мы можем влиять с помощью тренировок, особенно полезна растяжка. Если говорить о том, что дают…

23 октября 2017

С наступлением холодов и отопительного сезона кожа становится особенно уязвимой и нуждается в питании и защите. Три крема, которые идеально подойдут для этого времени года, протестировала наш автор, Даша Дудар. Все с отличным составом и не тестируются на животных — осталось только найти тот, который подойдет вашей коже. ROSE DAY CREAM ОТ DR. HAUSCHKA Идеальное средство против сухости, особенно в холодный сезон. Если чувствуете, что коже не хватает питания, то…

19 октября 2017

Мы уже писали о том, почему нет единого ответа на простой вопрос: есть до или после тренировки. Вместе с сертифицированным тренером Викторией Кроф продолжаем разбираться в непростых вопросах. Нужно ли завтракать перед тренировкой? Влияет ли время ужина на качество вечерней тренировки? Ответы на все вопросы — в этой статье. УТРО: ЗАВТРАКАТЬ ИЛИ НЕТ? Как и во многих вопросах, единого ответа быть не может. В первую очередь стоит учесть ваши личные особенности:…

17 октября 2017

Зажечь свечу, заварить вкусный чай, испечь пирог, прочитать книгу, которую давно откладывал, посмотреть новый фильм — осенние вечера придуманы для таких вещей. Три наших любимых свечи с теплыми ароматами, которые согревают и помогают немного примириться с серыми осенними вечерами — в этой подборке. BENJOIN DIPTYQUE Ладан, мирра, бензоин, олибанум, мускус, кедр, амбра — этот аромат идеален для осенних вечеров. Он помогает расслабиться, почувствовать спокойствие и умиротворение. Если вы занимаетесь медитацией…

14 октября 2017

Каждый, кто начинает уделять внимание своему рациону, рано или поздно задумывается о правильной пропорции белков, жиров и углеводов. И, конечно, если вы начали заниматься спортом и хотите добиться результата, то в этом придется разобраться. Вместе с сертифицированным тренером Викторией Кроф рассказываем, как это работает, что добавлять в свой рацион, а чего избегать, чтобы приблизиться к фигуре мечты. УГЛЕВОДЫ: МЕДЛЕННЫЕ И НЕ ОЧЕНЬ Не пугайтесь, сейчас будет немного науки: углеводы —…