Стань лучше

06 марта 2017

Когда речь заходит о правильном питании и диетах, то, пожалуй, единственная истина, которая не подвергается сомнению, — это польза витаминов. Научный журналист Кэтрин Прайс задумалась: а что, если наша слепая вера в витамины, а также связанные с ней пищевые привычки наносят нам не только пользу, но и вред? В результате на свет появилась книга “Витамания: история нашей одержимости витаминами”. Недавно это увлекательное исследование было опубликовано на русском языке в издательстве…

01 марта 2017

Рестораны, кафе и магазины, зная о моде на отказ от сахара, радостно идут нам навстречу. Можно легко найти творожный чизкейк без сахара, но скорее всего, в его составе будет крахмал. Этот углевод встречается в печенье и пирогах, и в то же время – в картофеле, бананах, чечевице и рисе. Некоторые диетологи призывают раз и навсегда отказаться от крахмала, другие возражают, что он необходим. Разбираемся, что такое крахмал и для чего…

28 февраля 2017

Первое правило медитации — убрать телефон подальше, но из каждого правила есть исключения. За последние годы появилось множество отличных приложений, которые помогут расслабиться, остановить поток мыслей и подумать о важном. 3 лучших приложения о медитации — в нашем обзоре. HEADSPACE Android / ОС IOS Создатель приложения — Энди Паддикомб, дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах, автор книги «Медитация и осознанность». Headspace уверенно занимает первые строчки в рейтингах последних…

22 февраля 2017

Кожа – лучший индикатор нашего образа жизни. Стресс, недосып и плохое питание могут поставить под угрозу сияние и ее здоровый вид. Могут ли натуральные продукты стать лучшими друзьями нашей кожи? С одной стороны считается, что натуральные ингредиенты не слишком эффективно заботятся о нашей красоте и не способны справляться с кожными заболеваниями. Однако главным преимуществом натуральной косметики является ее состав: она совсем не содержит парабенов, консервантов, синтетических отдушек или акриловых полимеров,…

22 февраля 2017

“Свет мой, зеркальце, скажи да всю правду доложи, почему я правильно питаюсь, ухаживаю в три этапа за кожей лица каждый день, выбираю качественную некомедогенную  косметику, но букет воспалений не проходит?”. Что же зеркальце в ответ, а вместе с ним косметологи, психологи и дерматологи?  Проблема может скрываться в голове. Сегодня мы затронем психологические аспекты кожных заболеваний. Психодерматология — на сцену. Пациенты, страдающие от сильных воспалений, испытывают постоянный стресс. Одна из участниц…

20 февраля 2017

Даже маленькая горстка семечек – кладовая минералов и витаминов, белков и жиров. Семена чиа, льна, кунжута, тыквы, конопли, подсолнечника — разбираемся, какие и для чего стоит добавить в свой рацион. СЕМЕНА ЧИА Семена чиа много лет были частью рациона индейцев майя и ацтеков, и неудивительно: они уникальны своей концентрацией жирных кислот и антиоксидантов. Ни один другой продукт не сравнится с семенами чиа по содержанию протеина, железа, кальция, витамина С и…

19 февраля 2017

Просьба отойти от мониторов жаворонкам и людям, которые просыпаются утром с улыбкой и легкостью: эта статья для тех, кому, чтобы выспаться, всегда не хватает пяти минут. Для тех, кто встает, но не просыпается. Словом, посвящается совам. Если вы перепробовали все способы пробуждения, начиная от контрастного душа и заканчивая йогой, но все оказалось безуспешно, и вы по-прежнему засыпаете даже во время стойки на руках — не отчаивайтесь. Вдохните глубже! Мы приготовили…