Стань лучше

21 июня 2018

Лето уже началось, но это не значит, что невозможно подготовиться к открытому купальнику! Вместе с Nike мы сделали программу, которая поможет за две недели почувствовать себя бодрее и стройнее. Простые видео-тренировки можно делать с утра перед работой, это займет не больше 15-20 минут! ☆ Упражнение 1. 4/1 squats. Приседания на счет 4/1. Исходное положение: стоя, стопы на ширине таза, либо чуть шире. Очень устойчивое положение, вся стопа полностью на полу. Вы…

20 июня 2018

Какие самые частые ошибки в погоне за кожей мечты мы совершаем? Почему не нужно умываться «до скрипа»? Чем могут навредить скрабы? Почему натуральные масла – не лучшая альтернатива крему? Разбираемся в этой статье! ЧАСТЬ ЦЕЛОГО Фото: @gotoskincare Очень часто мы думаем, что одного чудо-средства будет достаточно, чтобы добиться кожи мечты. Но кожа – это часть одного целого, нашего организма, орган, который имеет свои особенности и функции, подробнее об этом мы…

19 июня 2018

Лето уже началось, но это не значит, что невозможно подготовиться к открытому купальнику! Вместе с Nike мы сделали программу, которая поможет за две недели почувствовать себя бодрее и стройнее. Простые видео-тренировки можно делать с утра перед работой, это займет не больше 15-20 минут!

19 июня 2018

Зачем полоскать рот маслом? Почему голливудские звезды выбирают эту несложную процедуру? Какая от нее польза? Может ли масло помочь отбелить зубы? Как выбрать правильное кокосовое масло? Разбираемся в этой статье! OIL PULLING Фото: Pinterest Даже ученые признали, что кокосовое масло помогает бороться с бактериями в полости рта и предотвращает кариес. В аюрведической медицине оно давно применяется в процедуре под названием “oil pulling”, буквально – полоскание рта маслом. Согласно аюрведе, все…

18 июня 2018

Лето уже началось, но это не значит, что невозможно подготовиться к открытому купальнику! Вместе с Nike мы сделали программу, которая поможет за две недели почувствовать себя бодрее и стройнее. Простые видео-тренировки можно делать с утра перед работой, это займет не больше 15-20 минут!

13 июня 2018

Что такое менструальный цикл? Из каких стадий он состоит? Почему он действует на наш вес, самочувствие и настроение? Почему не стоит терпеть сильную боль и на что стоит обратить внимание? Рассказываем в этой статье! ЧТО ТАКОЕ МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ Фото: @intothegloss Менструальный цикл — это периодические изменения в женском организме. Именно эти изменения и помогают зачать ребенка и сохранить беременность. При этом менструальный цикл состоит из нескольких фаз. ★ Фолликулярная фаза:…

10 июня 2018

В последнее время о витамине С в косметике говорят повсюду, а марки выпускают все новые продукты с этим ингредиентом. Но что на самом деле витамин С делает для нашей кожи? Какие у него преимущества? Можно ли совмещать этот витамин с другими средствами по уходу за кожей? Как выбрать крем и на что обратить внимание? Рассказываем в этой статье! ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ: ВИТАМИН С Фото: @ritual Витамин С – это мощный антиоксидант,…

08 июня 2018

Что такое аэробные нагрузки? Почему стоит добавить такие тренировки в свой график? Кому они нужны? Как они влияют на сон и настроение? Рассказываем в этой статье! КАК ЭТО РАБОТАЕТ Аэробные упражнения — это упражнения, при которых в наш организм поступает много кислорода. Кроме того, сердечная деятельность повышается до 65—80% от максимума. То есть быстрая ходьба, бег, плавание, аэробика, велосипед, танцы позволяют нам участить дыхание и сердцебиение, усиливают приток воздуха, доставляют много…

06 июня 2018

Ежедневно мы делаем сотни тысяч вдохов и выдохов и совершенно не думаем о том, каким образом это получается. Однако правильное дыхание делает нас счастливее, помогает сконцентрироваться и сделать больше дел. В этой статье рассказываем о пользе глубокого дыхания для организма и о том, почему стоит уделить этому больше внимания. БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ Фото: @freepeople Кислород необходим нашему организму каждую минуту. Плохое самочувствие, усталость и стрессы связаны в том числе и с…