Стань лучше

23 сентября 2017

Почему для того, чтобы чувствовать себя счастливым и здоровым, важно соблюдать режим дня? Какие утренние процедуры помогут чувствовать себя бодрым? В какое время лучше заниматься спортом? Почему невозможно найти один, идеальный для всех, тип питания? Обо всем этом и о том, как чувствовать себя хорошо каждый день, рассказала Александра Соколовская, специалист по аюрведе и создатель Greenotekа. ПРОБУЖДЕНИЕ И СОН Я уже рассказывала о том, что согласно аюрведе, в нашем теле…

05 сентября 2017

Почему мы передаем? Как связаны наши эмоции и лишнее пирожное? Почему запреты не приносят ничего хорошего? Как осознать, что мы “заедаем” проблемы, и как перестать это делать? Об этом для Greenoteka рассказала Анна Герасимова, психолог, гештальт-терапевт, специалист по терапии нарушений пищевого поведения. FOOD & FASHION В современном мире очень много внимания уделяется еде. Эта тема занимает все больше места в информационном пространстве: это проходной предмет для small talk на рабочей…

28 августа 2017

Если вы все еще не нашли свою йогу-студию мечты, то наш автор и учитель йоги Даша Белоглазова составила гид по самым красивым и вдохновляющим местам для йоги в центре Москвы. 7 студий, в которых легко и радостно оставаться наедине с собой, медитировать и пить воду с огурцом. Дома так не получается, но в YogaDOM, Yoga Space и NYM Yoga по-другому просто невозможно! YOGADOM «Азбука йоги» — вот чем для меня…

26 августа 2017

Наша кожа ежедневно сталкивается с многочисленными трудностями — плохой погодой и экологией, недостатком сна. Массаж лица — это простая процедура, которая поможет коже оставаться сияющей и свежей. Три видео с базовыми техниками массажа — в нашей подборке. 3 ПРОСТЫХ МАССАЖА В этом видео-уроке максимально просто и подробно рассказывают и показывают базовые варианты массажа лица. Быстрый для тех, кому сложно выделить 10-15 минут на массаж каждый день, и два массажа, которые…

24 августа 2017

Слово «коллаген» происходит от греческого «kolla», что означает «клей», и это неспроста. Коллаген буквально помогает нам быть «собранным», отвечает за крепкие зубы, ногти, здоровую упругую кожу и помогает появляться новым клеткам, сменяя старые и ненужные. Разбираемся, в каких продуктах искать коллаген и каких стоит избегать. ВРАГИ И ДРУЗЬЯ Коллаген не такой простой, как кажется! Существует несколько типов: около 80-90% коллагена в нашем организме относится к типам I, II и III.…

22 августа 2017

Велосипеды, пробежки, абонементы — чаще всего это то, напротив чего мы 4 раза в неделю ставим галочки. И это скорее «надо», нежели «хочу». Сделайте активность не частью своей жизни, а жизнью! Тренируйтесь, когда смотрите сериал, качайте пресс, пока печется пирог, делайте растяжку, пока сушатся волосы. Мы — это и есть движение. Осталось вспомнить об этом. ЧЕМ ПАССИВНЕЕ СЕРИАЛ, ТЕМ АКТИВНЕЕ УПРАЖНЕНИЯ И хотя «Настоящий детектив» — Серьезная история для серьезных…

17 августа 2017

Секрет идеальных красных губ, мягкие smoky-eyes, ровный тон и персиковые тени для каждого дня: три видео-урока о том, как сделать красивый макияж — в этой подборке. GLOW MAKEUP Полупрозрачный тон, который не скрывает веснушки и летний загар, но прячет круги под глазами, персиковые тени и совсем немного блесток = повседневный сияющий макияж. Этот видео-урок отлично подходит тогда, когда хочется добавить лицу свежести и легкости, но при этом хочется оставаться естественной.…

16 августа 2017

Учение о кристаллах берет свое начало в древности, когда люди боготворили природу и обращались к ней за покровительством. Особенно нежно шаманы, лекари и астрологи любили минералы. Одними камнями они заряжали воду, другими притягивали богатство, а третьи клали под подушку перед сном. Наш автор Даша Белоглазова, создатель проекта о йоге и гармонии Your Om, рассказала, зачем нужны кристаллы и как с ними работать. ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ КРИСТАЛЛЫ Кристаллы — настоящий источник вдохновения,…

05 августа 2017

Как вода влияет на наше здоровье? Сколько нужно выпивать в день? Всем ли нужны те самые 2 литра? Почему недостаток воды может вызывать головные боли, но не сказывается на нашей коже? Разбираемся вместе! Без воды мы можем прожить только несколько дней: она имеет множество ролей в организме человека. Вода работает как строительный материал, в качестве растворителя, реагента, как курьер для питательных веществ и отходов, участвует в терморегуляции — и это…