Стань лучше

05 июня 2018

Зачем нам нужен селен? Какую роль он играет в организме? Откуда берется дефицит и как его избежать? Как селен влияет на наш иммунитет и здоровье? Какие продукты богаты этим полезным микроэлементом и стоит ли добавлять их в рацион? Разбираемся вместе! ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ, СЕЛЕН Селен — очень важный микроэлемент, и, хотя в организме его крайне мало, он необходим для нашего здоровья. Селен работает в первую очередь как мощный антиоксидант и входит…

03 июня 2018

Наш внешний вид, самочувствие и настроение во многом зависят от уровня гормонов.  Для гормонального баланса наш организм должен получать вместе с пищей определенные вещества. На какие продукты стоит обратить внимание? Об этом в своей книге “Cooking for Hormone Balance” рассказывает сертифицированный холистический коуч Магдалена Всзелаки. Самые интересные открытия — в этом посте! СЕМЕНА ЛЬНА Фото: Helloglow Льняное семя содержит фитоэстрогены, которые помогают регулировать гормональный фон и могут заменить женский половой…

29 мая 2018

Маска для лица Rexaline Hydra 3D обещает интенсивное увлажнение и омолаживающий эффект. Что же в ее составе? Как эти ингредиенты работают на самом деле? Разбираемся вместе с Валерией Моисеевой, врачом-дерматовенерологом, косметологом и  автором популярного блога Popular cosmetology. СОСТАВ ★ Гидрогенизированный лецитин — природный фосфолипид, который питает кожу, стимулирует клеточный обмен, повышает проницаемостью клетки, а значит, повышает способность впускать веществ внутрь клетки, и все остальные вещества могут работать еще эффективнее. ★…

28 мая 2018

Слова “эзотерика” и “аскетизм” в разговорах о медитации уже давно неактуальны, за что можно поблагодарить науку, которая открыта к сотрудничеству не только с учеными, но и с монахами.  В современном мире существует масса объяснений и аргументов в пользу “внутреннего молчания”. Как медитация помогает справиться со стрессом? Может ли практика помочь стать внимательнее и добрее? Ученые уже дали ответы на все эти вопросы, рассказываем в этой статье. МЕДИТАЦИЯ УМЕНЬШАЕТ УРОВЕНЬ СТРЕССА…

27 мая 2018

Что такое антиоксиданты? Зачем они нужны нашему организму? Как они помогают в борьбе со свободными радикалами, болезнями и старением? Где их искать? Почему важно добавлять в рацион продукты, богатые антиоксидантами? Разбираемся вместе! РАДИКАЛЫ VS АНТИОКСИДАНТЫ Фото: @ritual Чтобы понять, что такое антиоксиданты, нужно разобраться с тем, что такое свободные радикалы. ★ Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, у которых не хватает одного или нескольких электронов, поэтому они стремятся забрать недостающие…

24 мая 2018

Чем больше вы будете медитировать, тем лучше вы поймете, что имеют ввиду люди, когда говорят, что «для медитации ничего не нужно». Это действительно так! Однако до этого этапа уверенности вас будут преследовать сомнения: так ли я сижу? Почему мои мысли все еще со мной? Можно ли включать музыку? А если я медитирую 3 минуты, а не 1,5 часа? Рассказываем, как начать медитировать, в этой статье! КАК ЭТО РАБОТАЕТ Медитация в…

23 мая 2018

Как сочетать вкусы, готовить интуитивно и легко? Мы попросили Устинову Дашу, автора кулинарного проекта Easy cooking, составить для нас гид о том, как начать доверять интуиции на кухне! Недавно мы опубликовали две первые части, их можно прочитать здесь и здесь. Сегодня рассказываем о том, как использовать закон противоположностей на пользу обеду и ужину!  БОРЬБА ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ Мы уже говорили о принципе региона и о небольших, но важных дополнениях к привычным блюдам.…

22 мая 2018

Увлажняющий гель для чувствительной и раздраженной кожи, интенсивный для сухой, легкая сыворотка от популярных The Ordinary и крем с матирующим эффектом — в преддверии лета мы собрали 4 наших любимых крема от 500 до 5000 рублей, которые идеально подходят для жаркой погоды. THE ORDINARY, HYALURONIC ACID 2% + B5 Канадская косметика The Ordinary работает по простой схеме: один действующий ингредиент, минимум упаковки и маркетинга, низкая цена. В целом средства стоят…

21 мая 2018

Маття или матча — японский порошковый зелёный чай. Именно этот чай традиционно используется в классической японской чайной церемонии. Кроме того, матча содержит в 137 раз больше антиоксидантов, чем обычный зеленой чай, и бодрит не хуже кофе.  Шеф-повар Candice Kumaib ответила на 5 самых популярных вопросов о матча-чае!   ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ МАТЧА ОТ ОБЫЧНОГО ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ? В отличие от других сортов чая, после сбора листья матча пропаривают, чтобы предотвратить окисление и…