Стань лучше

28 августа 2018

Соя — отличный источник белка, но одновременно и один из самых спорных продуктов в мире. Чем полезна соя и чем вредна? Почему так много противоречивых мнений по поводу продуктов из сои? Разбираемся вместе! ЧТО ТАКОЕ СОЯ Фото: Blenderbabes Соя – это растение из семейства бобовых. Она появилась задолго до нашей эры в Восточной Азии и была важной частью рациона, и только в 18 веке соевые бобы появились в Америке и…

27 августа 2018

Почему свежевыжатые соки стали такими популярными? На самом ли деле они могут заменить еду? Можно ли похудеть на соковой диете? Какие плюсы и минусы в стакане свежевыжатого апельсинового сока? Разбираемся вместе. ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ, СОК! Фото: @ps.ny Свежевыжатый сок получается из фруктов, овощей или ягод и не содержит никаких дополнительных добавок. Особенно популярными и востребованными соки стали после появления соковых диет. Считается, что пара дней на соках может очистить организм от…

23 августа 2018

Что такое спортивные добавки? Для чего они нужны? Какие у них плюсы и минусы? Почему не стоит принимать такие вещества без крайней необходимости? Как их выбрать? Разбираемся вместе в этой статье! ЗНАКОМЬТЕСЬ, СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ Фото: @fittybritttty Спортивные добавки – это вещества, которые по идее должны увеличить силу, выносливость, мышечную массу и результат от тренировок. Сегодня спортивная индустрия придумала много видов таких добавок. При этом надо помнить, что правильные добавки или…

23 августа 2018

Что значит слово «акупунктура» и о чем это древнее китайское учение? Что такое энергия Ци и как она влияет на наше самочувствие? Как определенные точки на ладони или стопе могут отвечать за наше тело? И самое главное — что про все это говорят исследования? Ответы на все вопросы — в этой статье. ЧТО ТАКОЕ АКУПУНКТУРА Фото: @organicskinbylindsey Энергия Ци — вот термин, которым чаще всего оперирует традиционная китайская медицина. Если…

21 августа 2018

Травяные чаи и пробиотики, которые налаживают пищеварение, масла, которые укрепляют иммунитет, аюрведические добавки — во всем этом разнообразии легко запутаться. Саша Соколовская, создатель Greenotekа и специалист по аюрведе, поделилась проверенными марками и средствами, на которые стоит обратить внимание. ВИТАМИНЫ Фото: @ritual ★ Pure Synergy — эта американская компания производит витамины из органических трав, фруктов и ягод, часть ингредиентов они выращивают сами. История компании началась в штате Юта с домашнего офиса…

21 августа 2018

Что такое комедогенная косметика? Как она влияет на нашу кожу и правда ли провоцирует появление воспалений? Откуда взялись списки комедогенных ингредиентов и можно ли им доверять? На что обратить внимание при выборе крема и почему гораздо важнее индивидуальная реакция? Разбираемся в этой статье. ЧТО ТАКОЕ КОМЕДОГЕННАЯ КОСМЕТИКА Фото: @jasminedowling Название «комедогенная косметика» напрямую связано со словом «комедон». ★ Комедон – это закупоренная сальная железа, в которой скопилось кожное сало. Существуют…

20 августа 2018

Врачи рекомендуют проходить диспансеризацию, сдавать общий и биохимический анализ крови абсолютно всем хотя бы один раз в год. Но что делать тем, кто отказался от продуктов животного происхождения? Нужно ли сдавать специальные анализы? Если да, то с какой периодичностью? На что обратить внимание и как узнать, что все в порядке? КАК ЭТО РАБОТАЕТ Фото: @jasminedowling Если мы исключаем из ежедневного рациона продукты животного происхождения, то стоит убедиться, что мы получаем…

17 августа 2018

Нужна мотивация, чтобы заняться спортом? Эти девушки вдохновляют расстелить коврик и позаниматься хотя бы 15 минут, а еще делятся видео-тренировками и, конечно, мотивируют заниматься спортом чаще и с удовольствием. Йога, фитнес, растяжка — найдите то, что подойдет именно вам. BALLETBEAUTIFUL Мэри Хелен Бауэрс — профессиональная танцовщица, которая из-за травмы оставила большую сцену. После завершения карьеры Мэри придумала новый вид фитнеса — «балетный», который помогает всем желающим добиться растяжки и укрепить мышечный корсет.…

15 августа 2018

Американские ученые провели исследования, которые показали, что тренировки с дополнительным весом помогают поднять настроение и даже справиться с депрессией. Как это работает? Как спорт вообще может влиять на наш мозг и гормональную систему? Разбираемся вместе с журналистами из NY Times. ТРЕНИРОВКИ И ГОРМОНЫ Фото: @fittybritttty Занятия спортом влияют на нас не только внешне, но и внутренне. Например, они стимулируют выработку тех или иных гормонов. Так, даже небольшие нагрузки стимулируют выработку…