Стань лучше

30 октября 2018

Когда мы говорим о менструации с подругами или врачом, то чаще всего обсуждаем или неприятные ощущения, или непростое эмоциональное состояние. Однако основатель Viv Wellness и сертифицированный акупунктурист Кирстен Карчмер, специализирующаяся на репродуктивной функции, считает, что для большинства женщин ПМС — важный инструмент, который помогает понять общее состояния здоровья. О том, почему важно отслеживать не только длину цикла, но и самочувствие, и о том, как облегчить болезненные симптомы, рассказываем в этой…

27 октября 2018

Холодная осень располагает к процедурам, которые согреют тело и успокоят душу. Даже 30 минут в горячей ароматной воде способны очистить разум и расслабить мышцы. Мы собрали 7 солей для ванн, которые стоит добавить к вечерним процедурам. RENEW BERGAMOT/LIME, CHARONIKA В составе – натуральная морская и гималайская соль. Кристаллы пропитаны эфирными маслами апельсина, бергамота, грейпфрута и лайма. Запах просто потрясающий, отлично расслабляет и помогает успокоиться. Отдельно радует, что Chаronikа — российский…

26 октября 2018

Мы уже говорили о том, что гормоны влияют на многие важные процессы в нашем организме: например, регулируют метаболизм, вызывают чувство голода и насыщения, стимулируют или замедляют именную систему. Сегодня рассказываем о 7 гормонах, которые влияют на наш вес, и о том, как их сбалансировать. Фото: Pinterest Ключ к хорошему аппетиту, который приходит вовремя — сбалансированная работа сложной системы нашего организма. Если в цепочке гормон — «клетка-мишень» (та клетка, в которой…

25 октября 2018

Почему вечером есть хочется больше, чем утром? Как здесь замешана эволюция? Можно ли есть после 6, и если нет – то кому и почему? Ответы на эти вопросы – в этом материале. НОЧЬ ИЛИ ДЕНЬ Фото: @viktoria.dahlberg Большинство диетологов убеждены: с наступлением темноты худеть становится все труднее. Но проблема не в силе воли. Результаты новых исследований говорят, что загвоздка, скорее всего, в особой работе гормонов, которые вызывают голод и сигнализируют…

25 октября 2018

Какая косметика помогает против пигментных пятен? На какие ингредиенты обратить внимание? О том, как победить гиперпигментацию, и о наших любимых средствах рассказываем в этом обзоре. ЧТО ВЫБРАТЬ И КАК ПОБЕДИТЬ Фото: @saturday_skin Гиперпигментация — это неравномерное распределение и избыточное выделение в коже пигмента меланина. Спровоцировать появление пятен могут множество факторов, начиная от  ультрафиолетового излучения и заканчивая гормональным сбоем. Подробнее об этом мы писали здесь. Вообще успех лечения зависит от того,…

24 октября 2018

Самира Мустафаева, создатель студии SM Stretching, показывает, как растянуть мышцы спины, зарядиться бодростью и стать более гибкими. Всего лишь 6 минут, которые помогут расслабиться вечером после долгого дня или правильно начать утро. А тех, кто больше любит заниматься с тренером, ждут в одной из студий. В октябре открылась новая студия на Мясницкой, где есть занятия по растяжке, TRX, BARRE, зал для индивидуальных тренировок и просторная раздевалка с душевыми.

23 октября 2018

Что такое ретинол? Почему в последнее время все о нем говорят? Как он работает в косметике? Кому стоит добавить его в ежедневный уход и как подобрать правильное средство? На эти и другие вопросы нам ответила Марина Морозова, врач дерматолог-косметолог. ЧТО ТАКОЕ РЕТИНОЛ Фото: @songofstyle Ретинол, или витамин А, был открыт в 1913 году. Но только несколько десятков лет спустя ученые смогли преобразовать его в мощнейший и эффективный компонент для косметики.…

22 октября 2018

Почему в психологии чувство безопасности считается базовым? Как оно влияет на нашу психологию? Как с безопасностью связана сексуальность? И, самое главное — как снова почувствовать почву под ногами? Ответы на эти вопросы – в этой статье. ХОЧУ НЕ РАВНО НЕОБХОДИМО В одной песне Coldplay поется: «when you get what you want – not what you need». То есть — иногда мы получаем то, чего нам хочется, но не то, что…

22 октября 2018

Давно хотите сесть на шпагат? Самира Мустафаева, создатель студии SM Stretching, показывает в этом видео, как правильно растягиваться, не травмируя себя. Всего лишь 9 минут, которые помогут нам стать более гибкими и сильными. Больше тренировок по растяжке можно найти в онлайн-курсе студии.