Стань лучше

14 августа 2018

Алоэ часто используют в косметике, сейчас в магазинах можно купить даже чистый экстракт этого растения. Для чего стоит его использовать? Правда ли он так хорошо увлажняет? Почему баночку этого средства стоит захватить с собой в отпуск? Отвечаем на все вопросы в этой статье. ЧТО ТАКОЕ АЛОЭ Фото: @healthy_ish Существуют десятки видов алоэ, нам хорошо известны два: столетник или алоэ древовидное, которое часто растет дома на подоконнике, а еще есть алоэ…

12 августа 2018

Легкий способ продлить лето – заморозить зелень и ягоды. А поздней осенью или зимой можно будет добавить щепотку ароматного укропа в любимые блюда вместо безвкусной зелени из магазина, положить ягоды в смузи или испечь любимый пирог. Все, что нужно – любимая зелень, ягоды, пакеты или контейнеры. КАК ЗАМОРОЗИТЬ ЗЕЛЕНЬ Фото:  @gkstories   Тщательно переберите и промойте зелень.   Просушите на бумажном полотенце, так будет меньше кристаллов льда.   Острым ножом…

11 августа 2018

Лето незаметно близится к концу, но впереди ещё минимум пара теплых месяцев. В это время стоит успеть насладиться солнечными лучами, духом свободы и всеми возможностями, которые дарит это время года. Мы собрали для вас 6 видов спорта, которые стоит попробовать уже завтра! Теннис, велосипед, скалолазание, верховая езда, вейксерфиг, растяжка – найдите то, что вам по душе. ТЕННИС Фото: @violettinder Необязательно играть как Мария Шарапова, чтобы получить удовольствие от большого тенниса.…

10 августа 2018

Иногда в погоне за идеалами мы можем забывать о том, что важнее нашему организму. Как понять, что в вашем рационе недостаточно калорий? На какие симптомы стоит обратить внимание? В этой статье рассказываем о самых распространенных признаках того, что вы слишком мало едите. МАЛО ЭНЕРГИИ Фото: @pernilleteisbaek Если вы постоянно чувствуете, что вам не хватает сил, а вставать по утрам сложно, при этом вы спите достаточное количество часов, то, возможно, стоит…

04 августа 2018

Зачеркиваете дни в календаре в ожидании отпуска на солнечном побережье и уже планируете, что взять с собой? В отпуске всегда хочется выглядеть свежей и красивой, предусмотреть все неожиданности. В этой статье рассказываем, как собрать косметичку в отпуск так, чтобы не пришлось везти с собой отдельный чемодан, но и взять все самое нужное. СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ Фото: @rocky_barnes Летний отпуск – это, прежде всего, солнце! О том, почему важно не забывать про…

03 августа 2018

Почему иногда мы не можем остановиться и съедаем слишком много? Когда это превращается в проблему? Как научиться отказываться от лишней порции? Разбираемся вместе с TheWashingtonPost в этой статье! ДИЕТА И ПЕРЕЕДАНИЕ Фото: @elsas_wholesomelife Кажется, что нет ничего страшного в том, чтобы съесть слишком много спелой черешни или не отказывать себе ни в чем на пикнике. Однако расстройства, возникающие от переедания, являются одними из самых распространенных типов расстройств пищевого поведения в…

02 августа 2018

Дыхание — это необходимость для нашего организма. Но замечали ли вы, что в моменты, когда мы сосредоточены на задаче или обеспокоены приближающимся дедлайном, мы часто забываем о дыхании, дышим неглубоко и редко? Чтобы победить стресс, иногда достаточно просто глубоко вздохнуть. В этой статье основатель проекта Yogictrip, Анастасия Аманова, поделилась с нами 5 дыхательными упражнениями, которые помогут расслабиться, и которые можно делать даже в офисе. НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СВОИМ ДЫХАНИЕМ Положите одну…

29 июля 2018

Если после рабочего дня мышцы шеи буквально молят о пощаде, то настало время добавить в свой график простые и действенные методы, которые помогут не напрягать шею и расслабиться вечером. Что можно изменить на рабочем месте, чтобы не уставать, как сделать точечный массаж дома и как может помочь тепло — рассказываем в этой статье. НЕ СМОТРИТЕ ВНИЗ Шея после дня в офисе болит сильнее, чем после дня, проведенного в парке? Конечно,…

29 июля 2018

О том, как полюбить себя и свое тело, о том, почему нам не нужно соответствовать чьим-то представлениям, и о том, почему так важно быть в гармонии с собой,  говорят не только психологи, но и самые известные женщины. Мы собрали 10 вдохновляющих цитат, которые напоминают о том, что гармония со своим телом и любовь к себе неразрывно связаны. «Я хочу, чтобы люди гордились тем, кто они есть. Слишком часто молодым женщинам…