Стань лучше

20 мая 2018

Что такое “упражнения Кегеля”? Почему они необходимы девушкам старше 20 лет? Кто находится в группе риска и кому просто необходимы эти упражнения? Как правильно их выполнять? Отвечаем на все вопросы в этой статье. КАЖДАЯ ЧЕТВЕРТАЯ Мышцы тазового дна — та группа мышц, о которых мы обычно не задумываемся.  Однако со временем они ослабевают, что может привести к неприятным симптомам: непроизвольному мочеиспусканию, недержанию мочи, опущению и выпадению органов малого таза (матки,…

20 мая 2018

Как сочетать вкусы, готовить интуитивно и легко? Мы попросили Устинову Дашу, автора кулинарного проекта Easy cooking, составить для нас гид о том, как начать доверять интуиции на кухне! Недавно мы опубликовали первую часть, ее можно прочитать здесь. Сегодня рассказываем о том, как сделать привычные блюда интереснее и ярче! ПЛЮС АКСЕССУАРЫ На кухне почти так же, как и в гардеробе: джинсы, кеды и футболка — стильно, но довольно скучно. Чтоб было…

19 мая 2018

Лето — пора долгих прогулок, хорошего настроения и, конечно, тренировок на свежем воздухе. Если вам нужно вдохновение, то тренер Виктория Кроф собрала для нас 4 любимых канала с видео-тренировками на открытом воздухе. MY TRAINER CARMEN Фото: @freepeople На этом канале мультисертифицированный тренер из Хьюстона делится видео-тренировками. Обычно девушка дает тренировки, где нужно минимальное оборудование — гантели или эластичные ленты. Но есть и упражнения со своим весом, там что смело берите…

16 мая 2018

Масла для тела — отличная альтернатива привычному крему или молочку. Они помогают победить сухость кожи, вернуть тонус, расслабиться и легче уснуть, или наоборот, умеют тонизировать. А еще с ними можно делать аюрведический масляный массаж. Сегодня рассказываем о наших любимчиках! РАССЛАБЛЯЮЩЕЕ МАСЛО «КОРИАНДР И ВЕТИВЕР» У этого масла идеальный состав! В основе смеси масла оливы, кунжута, подсолнечника, зародышей пшеницы и виноградных косточек. А вот необычные ноты придают масло кориандра, которое помогает расслабиться…

15 мая 2018

Лето и пляжи уже не за горами, и вы решили сесть на диету? Часто ограничения в питании приводят к обратному эффекту, ведь они нацелены на краткосрочный результат. Мы попросили Викторию Кроф, сертифицированного тренера, рассказать нам о простых действиях, которые помогут добиться желаемого результата. БОЛЬШЕ ВОДЫ Фото: @britandco Именно недостаток воды в  организме может обернуться целлюлитом, лишними килограммами или застоем в похудении. Скачайте себе приложение для отслеживания водного баланса и начните…

13 мая 2018

Кофеин — стимулятор, к которому мы прибегаем без тени сомнения. Чашка кофе перед важной встречей, если нужно не спать всю ночь, чтобы начать рабочий день. Но как на самом деле работает кофеин? Почему он ускоряет сердцебиение и прогоняет сон? Разбираемся вместе! ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ, КОФЕИН! Фото: @mija_mija Кофеин — это химическое вещество, которое есть примерно у 60 видов растений. Оно содержится в кофейных бобах, какао-бобах, чайных листьях, гуаране. А еще в…

12 мая 2018

Лето — отличный повод найти подходящий защитный крем! Мы уже рассказывали о том, почему ультрафиолетовое излучение не всегда полезно для нашего здоровья и приводит к преждевременным морщинам, и почему так важно пользоваться средствами с SPF, прочитать об этом можно здесь, а вот здесь о том, как правильно наносить и в каких количествах. В этот раз делимся нашими любимыми и проверенными средствами для защиты от солнца! SPF50+ ULTRACEUTICALS Австралийские компании знают,…

10 мая 2018

Как выбрать безопасный контейнер для еды? Почему некоторые виды пластика нельзя использовать повторно? В каких контейнерах не стоит греть обед? На что стоит обратить внимание при выборе? Что значит маркировка на донышке бутылок? Разбираемся вместе! БЕЗОПАСНО ИЛИ НЕТ? Фото: Urbanpixxles Ученые утверждают, что сертифицированная пластиковая посуда абсолютно безопасна для здоровья. Однако есть одно но: только если вы используете ее по назначению. Например, использовать некоторые бутылки из-под воды повторно — не…

10 мая 2018

Как устроена наша кожа? Почему важно в этом разбираться? Как это поможет правильно выбрать уход и не верить уловкам маркетологов?  Разбираемся вместе в том, что такое чешуйки эпидермиса, подкожно-жировая клетчатка и что со всем этим делать. 16 НА 2 Фото: @skinaffaire Кожа – это очень важный человеческий орган. Ее вес составляет примерно 16% от общего веса тела. А площадь кожи достигает 2 квадратных метров. Мы тщательно следим за кожей, применяем…