Стань лучше

09 октября 2017

Нужно ли есть  до и после тренировки? Влияет ли это на результат? Почему нет единого для всех ответа и какие данные надо учитывать? Вместе с сертифицированным тренером Викторией Кроф разбираемся в том, что правда, а что выдумка, и разрушаем мифы и легенды. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА Начнем с главного: единого для всех ответа существовать не может. Мы все разные, и нашим организмам нужны разные вещи. То, что работает для одного, не…

06 октября 2017

Катя Моисеева — марафонец, спортсмен Nike, основатель бегового клуба RunLab, автор и фотограф в журнале Run Magazine. А еще мама двоих детей и человек, который три года выходит на пробежки в Москве круглый год. Для нас Катя рассказала о правилах, которые помогли ей начать бегать и не бросить. Поставьте амбициозную цель. Каждого мотивируют разные вещи, но большая, интересная и долгосрочная цель может “подсадить” вас на крючок надолго. Хорошая цель —…

24 сентября 2017

Иногда для того, чтобы начать бежать, достаточно включить правильный плейлист. Иногда  музыка просто необходима для того, чтобы пробежать последние запланированные километры. Этот плейлист для нас составила Катя Моисеева — основатель бегового клуба RUNLAB, герой кампании Nike #breaking42, автор и фотограф в журнале RunMagazine. Именно этот плейлист помог ей пробежать сегодня, 24 сентября, марафон в Берлине за 2 часа 58 минут и 47 секунд.

24 сентября 2017

Катя Моисеева — основатель бегового клуба RUNLAB, герой кампании Nike #breaking42, автор и фотограф в журнале RunMagazine. А еще — мама двоих детей и человек, который 3 года назад впервые вышел на пробежку, а сегодня пробежит свой второй марафон, на этот раз — в Берлине. Катя рассказала о том, как полюбить бег, как совмещать тренировки с работой и семьей, о том, как почувствовать баланс между “надо” и “хочу”, и, конечно,…

22 августа 2017

Велосипеды, пробежки, абонементы — чаще всего это то, напротив чего мы 4 раза в неделю ставим галочки. И это скорее «надо», нежели «хочу». Сделайте активность не частью своей жизни, а жизнью! Тренируйтесь, когда смотрите сериал, качайте пресс, пока печется пирог, делайте растяжку, пока сушатся волосы. Мы — это и есть движение. Осталось вспомнить об этом. ЧЕМ ПАССИВНЕЕ СЕРИАЛ, ТЕМ АКТИВНЕЕ УПРАЖНЕНИЯ И хотя «Настоящий детектив» — Серьезная история для серьезных…

20 июля 2017

Иногда пойти на тренировку или на пробежку не так просто, и причин для этого может быть миллион. Если вы действительно устали, то лучше всего отдохнуть, чтобы завтра проснуться полным сил и энергии. Но если не хватает мотивации, то эти десять цитат от девушек, которыми мы восхищаемся — то, что надо! Надевайте форму и вперед! ★ Ирина Шейк, модель “Многие думают, что модели вообще ничего не едят. Но видели бы вы меня…

16 июля 2017

Иногда подходящая музыка — лучшая мотивация для того, чтобы начать тренировку. Наша подборка для спокойных и размеренных тренировок побуждает расстелить коврик для йоги, покачать пресс или побегать в солнечный и даже дождливый день. Включайте и давайте тренироваться вместе! Автор: Никита Тимохин

13 июля 2017

Хотя многие учителя и гуру йоги внешним аспектам значения не придают, мы с вами знаем, что одежда — это настоящий ритуал. Не просто так на кундалини йоге можно увидеть девушек в белом, а на атма крие — в оранжевом. Может, дело не только в цвете? В новой статье разбираемся, в какой одежде можно чувствовать себя комфортно, не жертвуя стилем, и где такую найти: от онлайн-магазинов в Москве до европейских fashion-гигантов.…

07 июля 2017

Даже у дождливого лета есть свои плюсы: оно идеально подходит для того, чтобы наконец начать бегать. Прохладное утро или вечер — отличное время для тренировки.  Что нужно знать перед тем, как выйти на первую пробежку? Как сохранить мотивацию? Что сделать для того, чтобы пробежки не были скучными? Как находить в монотонных пробежках радость? Разбираемся вместе. “If you have a body, you are an athlete” Билл Бауэрман, тренер Орегонского Университета, сооснователь…