Стань лучше

24 сентября 2017

Катя Моисеева — основатель бегового клуба RUNLAB, герой кампании Nike #breaking42, автор и фотограф в журнале RunMagazine. А еще — мама двоих детей и человек, который 3 года назад впервые вышел на пробежку, а сегодня пробежит свой второй марафон, на этот раз — в Берлине. Катя рассказала о том, как полюбить бег, как совмещать тренировки с работой и семьей, о том, как почувствовать баланс между “надо” и “хочу”, и, конечно,…

22 августа 2017

Велосипеды, пробежки, абонементы — чаще всего это то, напротив чего мы 4 раза в неделю ставим галочки. И это скорее «надо», нежели «хочу». Сделайте активность не частью своей жизни, а жизнью! Тренируйтесь, когда смотрите сериал, качайте пресс, пока печется пирог, делайте растяжку, пока сушатся волосы. Мы — это и есть движение. Осталось вспомнить об этом. ЧЕМ ПАССИВНЕЕ СЕРИАЛ, ТЕМ АКТИВНЕЕ УПРАЖНЕНИЯ И хотя «Настоящий детектив» — Серьезная история для серьезных…

20 июля 2017

Иногда пойти на тренировку или на пробежку не так просто, и причин для этого может быть миллион. Если вы действительно устали, то лучше всего отдохнуть, чтобы завтра проснуться полным сил и энергии. Но если не хватает мотивации, то эти десять цитат от девушек, которыми мы восхищаемся — то, что надо! Надевайте форму и вперед! ★ Ирина Шейк, модель “Многие думают, что модели вообще ничего не едят. Но видели бы вы меня…

16 июля 2017

Иногда подходящая музыка — лучшая мотивация для того, чтобы начать тренировку. Наша подборка для спокойных и размеренных тренировок побуждает расстелить коврик для йоги, покачать пресс или побегать в солнечный и даже дождливый день. Включайте и давайте тренироваться вместе! Автор: Никита Тимохин

13 июля 2017

Хотя многие учителя и гуру йоги внешним аспектам значения не придают, мы с вами знаем, что одежда — это настоящий ритуал. Не просто так на кундалини йоге можно увидеть девушек в белом, а на атма крие — в оранжевом. Может, дело не только в цвете? В новой статье разбираемся, в какой одежде можно чувствовать себя комфортно, не жертвуя стилем, и где такую найти: от онлайн-магазинов в Москве до европейских fashion-гигантов.…

07 июля 2017

Даже у дождливого лета есть свои плюсы: оно идеально подходит для того, чтобы наконец начать бегать. Прохладное утро или вечер — отличное время для тренировки.  Что нужно знать перед тем, как выйти на первую пробежку? Как сохранить мотивацию? Что сделать для того, чтобы пробежки не были скучными? Как находить в монотонных пробежках радость? Разбираемся вместе. “If you have a body, you are an athlete” Билл Бауэрман, тренер Орегонского Университета, сооснователь…

26 июня 2017

Когда «Скотозаговор» и «Мирный воин» уже разобраны на цитаты, а «Малышка на миллион» успела несколько раз присниться, приходится тратить часы на поиск чего-то менее тривиального. Greenoteka позаботилась о вас и нашла 6 фильмов, которые способны зарядить на новые достижения в йоге, медитации, футболе, серфинге и гимнастике. Среди них — комедия с Кирой Найтли, документальные фильмы на английском и глубокие истории о просветлении. «СЕРФЕР ДУШИ», 2011 год Вы наверняка слышали о серфенгистке…

17 июня 2017

Планка — одно из лучших упражнений для идеального пресса. Легко делать дома, не травмоопасно, не требует спортивной формы или особой подготовки. В любом месте и в любое время, главное — выделить на это пару минут, и идеальный, подтянутый пресс можно будет не только представить, но и увидеть собственными глазами. Три лучших планки — от создателя Greenoteka Саши Соколовской. STEADY, READY — ПЛАНКА! Существует не так много упражнений, которые я с…

06 июня 2017

Супермодель, обладательница самых длинных и стройных ног, любимица подиумов и очаровательный ангел Victoria’s Secret Карли Клосс успевает абсолютно все и даже больше! В свои 23 она учится в школе индивидуального обучения Галлатина при Нью-йоркском Университете, ведет свой бизнес (совместно с Momofuku Milk Bar супермодель выпускает диетические безглютеновые печенья “Karlie’s Kookies”). Несмотря на сумасшедший график, Клосс всегда ставит спорт и здоровый образ жизни на первое место. Модель просто не представляет своего…