Стань лучше

12 декабря 2017

Иногда йога — это не только про то, как стать сильнее и гибче, но и про супер-способности! Например, йога может помочь улучшить концентрацию и внимательность. Правда, в самый напряженный месяц года это явно не помешает? В этом обзоре — 9 асан, которые способны заменить мотивирующую подругу, чашку кофе и пустырник в таблетках. Ученые из University of Pennsylvania’s Center for Spirituality and the Mind пришли к выводу, что йога благотворно влияет…

25 ноября 2017

В чем разница между растяжкой и йогой? Как выбрать один из множества стилей? Надо ли менять свое привычное питание, если занимаешься йогой? Сколько раз в неделю ходить на классы? Вместе с йогой, которая приносит в жизнь знание, появляется и множество вопросов. Даша Белоглазова, наш автор и преподаватель йоги, ответила на 7 самых частых вопросов о йоге. С ЧЕГО НАЧАТЬ? Фото: Gypsetgoddess Хатха-йога, Аштанга, Дживамукти, Айенгара — как выбрать из всего…

20 ноября 2017

Медитация помогает остановить поток мыслей, успокоить ум, расслабиться, повышает концентрацию и помогает учиться новому. Марина Белоклокова, преподаватель кундалини-йоги, регулярно практикует медитацию. Она рассказала нам о своем опыте и о двух простых техниках, которые доступны каждому, и которые сделают любой день лучше и осмысленнее.   МЕДИТАЦИЯ И НАУКА О положительном влиянии медитации на здоровье написано немало. В последние десятилетия ученые проводили множество исследований, доказывающих пользу этого метода. Так, в 2013 году…

17 ноября 2017

«Сурья Намаскар», или, если переводить, «Приветствие солнцу» — определенная последовательность асан в йоге. Этот простой комплекс укрепляет мышцы рук и спины, наполняет бодростью, помогает помогает проснуться и начать новый день. При этом существуют десятки материалов и видеозаписей с разными вариантами исполнения. В этом материале — полное описание классического комплекса. И самое главное: не забывайте про дыхание во время перехода от одной асаны к другой. Встаньте прямо, сложите ладони перед собой…

28 августа 2017

Если вы все еще не нашли свою йогу-студию мечты, то наш автор и учитель йоги Даша Белоглазова составила гид по самым красивым и вдохновляющим местам для йоги в центре Москвы. 7 студий, в которых легко и радостно оставаться наедине с собой, медитировать и пить воду с огурцом. Дома так не получается, но в YogaDOM, Yoga Space и NYM Yoga по-другому просто невозможно! YOGADOM «Азбука йоги» — вот чем для меня…

22 августа 2017

Велосипеды, пробежки, абонементы — чаще всего это то, напротив чего мы 4 раза в неделю ставим галочки. И это скорее «надо», нежели «хочу». Сделайте активность не частью своей жизни, а жизнью! Тренируйтесь, когда смотрите сериал, качайте пресс, пока печется пирог, делайте растяжку, пока сушатся волосы. Мы — это и есть движение. Осталось вспомнить об этом. ЧЕМ ПАССИВНЕЕ СЕРИАЛ, ТЕМ АКТИВНЕЕ УПРАЖНЕНИЯ И хотя «Настоящий детектив» — Серьезная история для серьезных…

16 августа 2017

Учение о кристаллах берет свое начало в древности, когда люди боготворили природу и обращались к ней за покровительством. Особенно нежно шаманы, лекари и астрологи любили минералы. Одними камнями они заряжали воду, другими притягивали богатство, а третьи клали под подушку перед сном. Наш автор Даша Белоглазова, создатель проекта о йоге и гармонии Your Om, рассказала, зачем нужны кристаллы и как с ними работать. ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ КРИСТАЛЛЫ Кристаллы — настоящий источник вдохновения,…

25 июля 2017

Наш автор, инструктор по йоге и создатель проекта «Йога для всех», Лена Белаш поделилась своей историей и рассказала, как сделать первые шаги в йоге и избежать распространенных ошибок. БУЛОЧКИ VC ЙОГА Ровно 4 года назад я переехала в Москву и купила абонемент в ближайшую к дому студию, чтобы хоть как-то сгонять щёчки, которые я наедала в университете свежими сдобными булочками. Кроме того, к тому моменту у меня был сколиоз 3…

13 июля 2017

Хотя многие учителя и гуру йоги внешним аспектам значения не придают, мы с вами знаем, что одежда — это настоящий ритуал. Не просто так на кундалини йоге можно увидеть девушек в белом, а на атма крие — в оранжевом. Может, дело не только в цвете? В новой статье разбираемся, в какой одежде можно чувствовать себя комфортно, не жертвуя стилем, и где такую найти: от онлайн-магазинов в Москве до европейских fashion-гигантов.…