Стань лучше

16 мая 2017

Пресс, как у Эшли Гэлвин, ягодицы, как у Ривы Джи, а ноги, как у Кали Элиссы — сложите все вместе, и вы увидите здоровое тело, сияющее от внутренней красоты. И чтобы этот образ не казался вам невозможным, мы предлагаем 7 асан, которые сконструируют ваше тело до мелочей. За секунду в этих позах магии не произойдёт, а вот 1,5-3 минуты позволят вам создать совершенно новые фигуру и сознание. Самое приятное здесь,…

25 апреля 2017

Книга Энди Паддикомба “Медитация и осознанность” стала бестселлером во многих странах. Мы уже писали о самом Энди и о том, как он пришел к медитации. Сегодня рассказываем о его авторском методе, который поможет расслабиться, остановить поток мыслей и займет всего лишь 10 минут в день. “Сегодня СМИ все чаще обращаются к теме медитации и организации мышления, и, кажется, все больше людей торопятся раскрыть суть этого явления. Но на самом деле…

07 апреля 2017

Наш автор, инструктор по йоге, создатель проекта «Йога для всех» Лена Белаш рассказала, где искать вдохновение и новые асаны — не выходя из дома! 4 проверенных канала, которые вдохновят расстелить коврик и начать практику — в нашей сегодняшней подборке. Когда у меня нет вдохновения или заканчивается фантазия , я занимаюсь под ролики на YouTube. ★ Из фаворитов, конечно же, Тара Стайлс: настоящий американский йога-идол, без преувеличения! Она является автором двух…

20 марта 2017

Энди Паддикомб – дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах. Он учился медитации по всему миру, а в 2004 году вернулся в Великобританию, написал книгу «Медитация и осознанность» и основал компанию Headspace. Среди поклонников методов Энди актрисы Гвинет Пэлтроу и Эмма Уотсон, а его приложение для медитации побеждает во всевозможных рейтингах. О том, как совмещать повседневную жизнь и медитацию, можно прочитать в книге “Медитация и осознанность”. Самые интересные…

11 марта 2017

Что будет, если заниматься йогой несколько раз в неделю? Преподаватель по йоге Даша Белоглазова поделилась с нами своим опытом. «Стоило мне несколько лет назад разложить йога-коврик и погрузиться в шавасану — и я поняла, что хочу так ощущать себя каждый день. Какими бы непосильными и странными мне не казались позы, которые просил выполнять учитель, я знала — на йоге мое сознание и тело отдыхают так, как не отдыхают на море, за…

28 февраля 2017

Первое правило медитации — убрать телефон подальше, но из каждого правила есть исключения. За последние годы появилось множество отличных приложений, которые помогут расслабиться, остановить поток мыслей и подумать о важном. 3 лучших приложения о медитации — в нашем обзоре. HEADSPACE Android / ОС IOS Создатель приложения — Энди Паддикомб, дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах, автор книги «Медитация и осознанность». Headspace уверенно занимает первые строчки в рейтингах последних…