Чиа-пудинг – это не только простой, но и очень полезный завтрак. Его удобно сделать вечером и поставить в холодильник: отличный вариант для тех, кто обычно не успевает завтракать. Семена чиа подарят порцию омега-3 жирных кислот, манго отвечает за тропическую сладость, а если дополнить все своими любимыми фруктами, орехами или суперфудами, то выходит идеальное начало дня.
Ингредиенты
- 5 ложек семян чиа
- ½ чашки пюре манго
- ¾ чашки миндального или овсяного молока
- щепотка соли
- орехи, кокосовая стружка, банановые чипсы для топпинга
Как готовить
- Соедините семена чиа с пюре манго и хорошо перемешайте
- Добавьте миндальное молоко и оставьте пудинг на пару часов или на ночь в холодильнике.
- Добавьте любимые топпинги перед подачей
Рецепт и фото: 101cookbooks
