Forever young: что такое фейсбилдинг и зачем он нужен
27 января 2018
0

Что такое “фейсбилдинг”? Кому он нужен? Почему о нем говорят все больше и больше? Подтверждают ли результаты его эффективность? Разбираемся вместе! Бонусом — короткие видео-уроки, которые легко повторить дома.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Фото: frank_bod

В основе идеи о фейсбилдинге лежит тезис о том, что “тренировка” для лица помогает коже стать более упругой и выравнивает ее, улучшает кровоток и лимфоотток, убирает отечность, делает черты лица выразительнее. Доктор медицины и дерматолог Мурад Алан из Северо-Западного Университета штата Иллинойс провел 20-недельный эксперимент, в котором приняли участие 16 женщин от 40 до 65 лет. В течение этого времени все участники делали упражнения для мышц лба, бровей, глаз, рта и шеи. Эксперимент показал, что такие упражнения могут улучшить внешний вид и уменьшить видимые признаки старения.  

ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ

Фото: amberlyvalentine

Обычно для фейсбилдинга не нужно больше получаса каждый день, а иногда и 10-15 минут достаточно, чтобы увидеть изменения в зеркале. Если вы хотите попробовать, то мы собрали несколько простых и коротких уроков, которые не займут много времени.

В этом видео тренер по гимнатике для лица показывает несколько простых упражнений для подбородка, глаз и носа.

Из этого видео вы узаете, как бороться с носогубными заломами без уколов и хирургического вмешательства.


В этом уроке хорошая подборка упражнений для лимфодренажного массажа лица, которая поможет при отечности.

Здесь вы найдете комплекс базовых упражнений, прорабатывающий 5 разных зон: скуловые мышцы, подбородок, носогубный треугольник, лоб и круговые мышцы глаз.

И помните, что главное — регулярность и удовольствие от самой тренировки!

Автор: Дана Углянская

Комментировать



Оставить комментарий