Зеленый смузи со спирулиной и шпинатом
04 апреля 2018
0

Спирулина — это водоросль, которая богата необходимыми нашему организму кислотами (гаммо-линоленовой, альфа-линоленовой, стеаридоновой и другими), витаминами В1, В2, В3, В6, В9, С, D, А и Е. Также спирулина является источником калия, кальция, хрома, меди, железа, магния, марганца, фосфора, селена, натрия и цинка. Вы уже понимаете, почему ее просто необходимо добавить к зеленому смузи? Вместе со шпинатом, бананом, огурцом и ореховым молоком получается идеальный смузи, который зарядит энергией на целый день.  

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 спелый банан, предварительно замороженный
  • ½  чашки нарезанных огурцов
  • 1 стакан растительного молока
  • 1 чашка  шпината или другой любимой зелени
  • 1 ч.л порошка спирулины
  • ¼ чашки замороженной или свежей черники
  • ¼  чашки (40 г) мюсли

КАК ГОТОВИТЬ

  1. Добавьте в блендер банан, огурец, молоко, шпинат, спирулину и смешайте до однородности.
  2. Если получилось слишком густо, то добавьте еще молока.
  3. Украсьте черникой и мюсли.

Рецепт и фото: Minimalist baker

 

Комментировать



Оставить комментарий