Спирулина — это водоросль, которая богата необходимыми нашему организму кислотами (гаммо-линоленовой, альфа-линоленовой, стеаридоновой и другими), витаминами В1, В2, В3, В6, В9, С, D, А и Е. Также спирулина является источником калия, кальция, хрома, меди, железа, магния, марганца, фосфора, селена, натрия и цинка. Вы уже понимаете, почему ее просто необходимо добавить к зеленому смузи? Вместе со шпинатом, бананом, огурцом и ореховым молоком получается идеальный смузи, который зарядит энергией на целый день.
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 1 спелый банан, предварительно замороженный
- ½ чашки нарезанных огурцов
- 1 стакан растительного молока
- 1 чашка шпината или другой любимой зелени
- 1 ч.л порошка спирулины
- ¼ чашки замороженной или свежей черники
- ¼ чашки (40 г) мюсли
КАК ГОТОВИТЬ
- Добавьте в блендер банан, огурец, молоко, шпинат, спирулину и смешайте до однородности.
- Если получилось слишком густо, то добавьте еще молока.
- Украсьте черникой и мюсли.
Рецепт и фото: Minimalist baker
