Мы часто критикуем себя и свое тело в погоне за неким совершенством. Но что если попробовать подружиться с ним, научиться любить и принимать? Габриель Рис, чемпионка по волейболу и фотомодель, рассказала Goop о своих принципах любви к телу. Мы перевели самые интересные цитаты. Итак, вот о чем стоит подумать, когда вы будете стоять перед зеркалом в следующий раз.

Фото: @solidandstriped

• Фокусируйтесь на том, что действительно вам подвластно. Вы не в силах изменить собственную конституцию, но контролировать то, что вы едите и то, как часто и интенсивно вы двигаетесь, вам точно под силу.
• Поймите, что ваше тело – величайший инструмент, слейтесь с ним. Благодаря телу мы можем бегать, прыгать, плавать, обниматься: оно словно волшебный аватар, с помощью которого мы почти всесильны. Когда вы осознаете, насколько это мощный инструмент, ваши отношения с телом станут более близкими, интимными и добрыми.
• Не сравнивайте свое тело с другими телами. Сравнение убивает уникальность. Цените и любите себя, любуйтесь другими.
• Веселитесь. Используйте свое тело на полную: ощущайте, чувствуйте, переживайте. Ищите любопытные опыты, пробуйте.
• Общайтесь с теми, кто вас поддерживает. Ищите такую компанию, в которой вы будете чувствовать себя комфортно, где не обращают повышенного внимания внешним характеристикам, а смотрят глубже. Позволяйте обнажить свои уязвимости и несовершенства (а они есть у всех!) в кругу тех, кто добр и тактичен по отношению к вам.

Фото: @solidandstriped

• Выберите партнера, который не подавляет вас и не разрушает – с которым вы ощущаете себя сильным и здоровым человеком.
• Перестаньте спрашивать других: «Как я выгляжу?» – спрашивайте лучше себя: «Как я себя чувствую?». Ведь ваши внутренние ощущения – и есть то, что важно на самом деле.
• Примите себя таким, какой вы сейчас. Все меняется, так какой толк сравниваться свое тело с тем, которое было 10 лет назад?
• Относитесь к себе более снисходительно, как вы относитесь к окружающим. Самый жестокий судья – это мы сами. Научитесь любви и нежности по отношению к себе в первую очередь.
• Никогда не останавливайтесь в познании нового. Учитесь, пробуйте, узнавайте: это поможет вам и вашему телу расти и развиваться.
• Пейте воду и увлажняйте кожу. И никогда не спите с макияжем.
• Спите. Вот уж поверьте – все ваши дела действительно могут подождать до утра.
• Забудьте о совершенстве! Его не существует. Мы никогда не станем идеальными, так что давайте уже оставим этот перфекционизм.

Автор Дарья Лопушкова

Источник: Goop

Фото: @faithfullthebrand