Как научиться принимать важные решения: 7 советов
16 сентября 2018
0

Важные решения и перемены часто вызывают страх и неуверенность. Почему это происходит? Как бороться с тревожностью и принимать решения спокойно и взвешенно? Разбираемся вместе!

ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ ПЕРЕМЕН И ВАЖНЫХ РЕШЕНИЙ?

Фото: @kellynederlof

Вспомните детство. Разве тогда вы боялись перемен? Нет, забыв про страх и сомнения, вы открывали новое и неизведанное каждый день, с легкостью принимали решения, доверившись интуиции. Но со временем и жизненным опытом к нам приходит неуверенность (кто-то вскользь проронил: «да какой из тебя художник!»), разочарование (когда-то принятое решение оказалось неверным), и, наконец, представление о том, что стабильность — синоним успеха, а перемены — для тех, кто еще не нашел себя.
Оказывается, страхи на дают прислушаться к себе и понять, чего мы на самом деле хотим. Совет «доверься своей интуиции не работает», когда нами овладевает тревога. Это подтвердило исследование, проведенное Ассоциацией психологической науки. Позитивно настроенные участники легче принимали решения, чем те, кто подвержен стрессу. Как же научиться контролировать эмоции и доверяться интуиции вместо того, чтобы в красках представлять неблагополучный исход событий?
ОПРЕДЕЛИТЕ ИСТОЧНИК СТРАХА

Фото: @theeverygirl_

Если вы испытываете тревогу тогда, когда нужно принять решение, значит, это повод остановиться и задуматься. Постарайтесь определить, что стало ее причиной. Возможно, такое состояние вызвано другими жизненными обстоятельствами, в которых вы сейчас находитесь. Если же страх вызывает конкретное решение, прислушайтесь к себе. Иногда это не просто боязнь перемен, а обоснованное нежелание делать определенный выбор.

ТРЕЗВО ОЦЕНИТЕ ПЕРСПЕКТИВЫ

Когда события складываются не так, как хотелось бы, многим из нас свойственно преувеличивать последствия. Именно поэтому мы так боимся принять неправильное решение. «Вдруг, если я решу сменить род деятельности и уйти с нелюбимой работы, у меня ничего не получится?». Успокойтесь и вспомните, как много вы добились к сегодняшнему моменту и на что вы действительно способны. Нам кажется, что любое важное решение или перемена необратимы, они закрывают путь назад и делят жизнь на до и после. Поверьте, это не так. Вы всегда можете снова поменять свою жизнь и открыть другие двери, ведь их перед вами так много.

УСПОКОЙТЕ МЫСЛИ И ТЕЛО

Фото: @omandthecity

Перед тем, как принять важное решение, постарайтесь достигнуть максимального спокойствия, не торопитесь. У всех для этого свои способы: долгая пробежка, ванна со свечами и любимым сериалом, глубокое дыхание или разговор с близким человеком. Если на это нет времени или вы находитесь в офисе, прогуляйтесь за кофе в ближайшее кафе.

ЗАПИШИТЕ ЗА И ПРОТИВ

Беспроигрышный способ, который всегда работает, но которым многие пренебрегают. Запишите на листе бумаги “за” и “против” каждого решения и просто сравните результаты. Главное — будьте честны с собой.

СПРОСИТЕ ДРУГА

Несмотря на то, что решение вы принимаете за себя и только вы за него ответственны, иногда бывает полезна поддержка близкого человека. Даже того, что друг выслушает ваши сомнения, порой бывает достаточно, чтобы все встало на свои места и решение пришло само собой.

СФОКУСИРУЙТЕСЬ НА ЦЕЛЯХ

Фото: @jasminedowling

Страх акцентирует внимание на отрицательных последствиях, на том, чего непременно стоит избегать. Представьте, что вам предложили более высокую должность. И вы начинаете думать: мне придется больше работать, нести ответственность за целую команду и так далее.Тревога нарастает и принять решение все сложнее.
Вспомните о своих целях. Вы же мечтали о повышении. Что оно вам дает?

Простор для реализации новых идей, интересные знакомства, командировки, новые знания. Сфокусируйтесь на целях и составьте план действий для их достижения.
ОТВЕТЬТЕ НА САМЫЙ ВАЖНЫЙ ВОПРОС

Принимая любое важное решение, ответьте на вопрос: «Действительно ли это то, чего я хочу? Приведет ли это к моей цели или мечте или обременит и ограничит мои желания?» Важно понимать, что страх и тревога — это нормально. И совершенно естественно, что вы боитесь перемен. Осознав это, вы сможете с ними бороться и меняться к лучшему.

Автор: Катя Самохина

Источник: Girlboss

Фото: @ashleysharm

 

Комментировать



Оставить комментарий