Аюрведа: массаж, который сделает вас лучше
21 мая 2017
0

Аюрведа появилась в моей жизни 2 года назад, и теперь каждый день я использую свои знания для того, чтобы чувствовать себя здоровой и полной сил. Я уже рассказывала о том, что такое доши и какому образу жизни следовать, чтобы они находились в балансе. Сегодня мы начнем разбирать другие аспекты аюрведы, и поговорим о моем любимом самомассаже, который я делаю каждый день перед сном.
В аюрведе существует такое понятие, как абхьянгамасляный массаж всего тела с использованием специальных масел и лекарственных трав. Такой массаж успокаивает, гармонизирует и оздоравливает тело. Не каждый может просто так взять и поехать в Индию на курс массажа, но все мы можем делать массаж самостоятельно. Это не сложно, не долго, а самое главное — очень полезно.

ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ МАССАЖ?

Ежедневный масляный массаж укрепляет кожу, улучшает ее цвет и фактуру, делает ее мягкой и гладкой. Он помогает предотвратить сухость и делает тело более гибким — т.е. смягчает качества Вата доши. Также массаж стимулирует циркуляцию, что способствует выведению токсинов из организма, снимает физическое напряжение и усталость, улучшает зрение и сон. Не удивляйтесь, если после месяца самомассажа у вас перестанут мерзнуть руки и ноги и ваша кожа наконец перестанет сохнуть — прощайте крема!

КАК ВЫБРАТЬ МАСЛО?

По мнению Роберта Свободы, американского писателя и доктора аюрведы, кожа — это пищеварительный орган, и все, что на нее попадает, рано или поздно проникает в организм. Поэтому при массаже нужно использовать натуральные масла.

Масло следует выбирать исходя из сезона или цели, например, летом подойдут охлаждающие масла (оливковое, кокосовое, подсолнечное), а зимой согревающие (горчичное, кунжутное, миндальное, арахисовое). При самомассаже я использую аюрведические масла, но для того, чтобы понять какое аюрведическое масло подходит вам, необходимо знать свой тип конституции.

Тем не менее, существуют базовые масла для каждого типа доши:

★ Вата: масло “Маханараяна”

★ Питта: масло “Дашамула”

★ Капха: масло “Балаашваганда”

Перед тем, как начать использовать именно эти масла, мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом по аюрведе.

КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ?

Перед тем, как начать массаж, масло необходимо подогреть. Для этого баночку с ним можно поставить под струю горячей воды на 1-2 минуты.  Важно помнить, что любое масло, которое мы наносим на наше тело, должно быть теплым.
Массажные движения по всему телу должны быть направлены к сердцу, кроме ног — их нужно массировать от таза к стопам. На все тело у меня уходит минут 5, этого достаточно. После нанесения масла наденьте теплую одежду. Хорошо позаниматься легкими физическими упражнениями, например, йогой. Через час после нанесения масла принимается теплый душ.

*Массаж противопоказан при повышенной температуре тела, простудных заболеваниях и гриппе.

Автор: Александра Соколовская

Комментировать



Оставить комментарий