Лучшее за ноябрь: самые интересные статьи, рецепты и обзоры
29 ноября 2017
0

Традиционно в конце уходящего месяца мы вспоминаем лучшие материалы. В ноябре мы узнавали, как приготовить быстрые и полезные завтраки, искали новые рецепты горячих обедов, обсуждали, как устроить СПА-день дома, вдохновлялись новыми тренировками, читали полезные книги, сделали две подборки фильмов, вспоминали, почему важно мечтать и как аюрведа может помочь выстроить идеальный рацион. Ссылки на самые интересные материалы месяца — в этом посте!

НОВЫЙ МЕСЯЦ — НОВЫЙ ЗАВТРАК

Смузи — самый быстрый и простой завтрак, пару минут на подготовку ингредиентов, блендер и готово. Если вам нужны новые сочетания, то попробуйте эти три рецепта: шоколадный с ягодами, свекла и малина, манго и облепиха. А вот здесь мы собрали 10 продуктов, которые всегда нужны на кухне, чтобы приготовить вкусный и полезный завтрак за 15 минут.

ПОЖАЛУЙСТА, ПОГОРЯЧЕЕ

В холодное время года хочется горячих и сытных блюд. В ноябре мы публиковали рецепты морковного крем-супа с чечевицей, гречневой лапши с брокколи и грибами, свекольного хумуса и веган-омлета из тофу с куркумой.

STAY AT HOME

Выходной день — отличный повод устроить СПА-процедуры, не выходя из дома. Например, сделать увлажняющую маску для лица из авокадо и кофейно-кокосовый скраб, который не только фантастически пахнет, но и делает кожу мягкой и гладкой. Простые рецепты из двух ингредиентов, которые есть на кухне — в этой подборке.

БОЛЬШЕ СПОРТА

Тренировки в этом холодном ноябре согревают ничуть не хуже, чем горячий чай. Если вам нужно вдохновение для домашних воркаутов, то здесь можно найти 8 каналов, которые вдохновляют надеть форму, расстелить коврик и попробовать что-то новое. А здесь можно найти утренний комплекс Сурья Намаскар, который можно делать каждое утро и который зарядит бодростью и поможет проснуться. Если же вы любите бег, то эксперт-тренер Nike+Run Club Ольга Смирнова рассказала нам о 5 маршрутах, которые идеально подходят для холодной погоды.  

УЗНАТЬ НОВОЕ

В ноябре мы вспоминали о том, почему важно мечтать и почему это помогает поверить в себя, разбирались, как работают привычки, почему мы не можем противостоять привычным моделям поведения и как это изменить, а Александра Соколовская, специалист по аюрведе и создатель Greenotekа, рассказала, как составить свой идеальный рацион, почему в аюрведе выделяют 6 вкусов и кому они нужны.

ПЛАНЫ НА ВЕЧЕР: КИНО

Идеальный план на вечер звучит так: горячая ванна с солью и эфирным маслом лаванды, после — мятный чай с имбирем, лимоном и мёдом, тёплые носки и один из этих фильмов про осень. В этом месяце мы сделали сразу две подборки осенних картин: первая часть, вторая часть.

УЗНАТЬ ВСЕ ПРО ЖЕЛЕЗО

Почему дефицит железа является наиболее распространенным дефицитом во всем мире? Почему нехватка этого элемента чаще всего встречается у женщин и подростков? Может ли это повлиять на нашу работоспособность и даже результаты тренировок? Правда ли, что количество железа зависит от рациона и что вегетарианцы чаще испытывают его нехватку? Как понять, что вам не хватает железа и как восполнить дефицит с помощью еды? Ответы на эти и другие вопросы можно найти здесь.
Фото: urbanoutfitters

Комментировать



Оставить комментарий