Осенний оптимизм: 7 способов сделать вечер лучше
07 октября 2017
0

Вы наверняка не раз замечали, как сильно погода влияет на настроение. Но влияет ли она на счастье? Жители Дании уверены: нет.  Погода там не лучше, чем в России, и в ближайшие дни обещают +15 с осадками. Несмотря на это, датчане несколько лет подряд занимали первое место как самое счастливое государство, если верить книге «Счастливы, как датчане» и исследованиям ООН. Да и разве наш оптимизм зависит не от нас? Осталось посмотреть на обстоятельства под другим углом: наполнить ванну лепестками гибискуса, зажечь свечи, а на завтрак приготовить яблочный пирог.

SPA-ПРОЦЕДУРЫ

С летними полуночными вечеринками, фильмами под открытым небом и прогулками до утра о домашних SPA-процедурах автоматически забываешь. Все внимание направлено на «успеть», «перезвонить», «совместить 15 предложений на вечер». Но стоит закату заявить о себе в 18:00, на смену громкому техно приходит едва доносящийся из гостиной джаз. Под него сами собой наполняется ванна, подбираются хвойные эфирные масла и разряжается атмосфера. Дополните вечерний ритуал самомассажем с согревающим кунжутным маслом, глиняной маской для лица и английской солью в качестве пилинга для тела. Последнее способствует клеточному обновлению, очищает поры и выравнивает тон кожи — то, что нужно для демисезонной бьюти-рутины.

WELLNESS TV

Пересмотреть в очередной раз «Друзей», «Теорию большого взрыва» и сериалы про сильных, классных женщин — ежегодная традиция. Летом на них просто не хватает времени, но осенью без шуток Джоуи Трибиани утренний кофе кажется недостаточно вкусным. Из новинок вам может приглянутся «Gypsy» с Наоми Уотс и «The Handmade’s Tale». Их все можно найти на языке оригинала с субтитрами на Ororo.tv (бесплатно можно пользоваться сервисом 1 час в день). А если вы в идеале владеете английским, вам давно пора обосноваться на Fmtv.com, где основатели Джеймс и Лоурентайн выкладывают новинки кинематографа на тему здоровья и самопознания (их там уже больше 1000). Конечно, это платный «онлайн-прокат», но, если зарегистрироваться, то за первые пробные 10 дней можно успеть посмотреть все самое важное. Как минимум, новый фильм «What is real» про дживамукти-йогу.

СПОРТЗАЛ — ДОМА

Жара — это пробежки на улице, йога в парках, медитация на траве. Но что такое осенняя прохлада? Это созидание в оранжево-красном лесу, чай на лавочке у пруда и спортивные YouTube-туториалы! Когда ноги не идут на улицу, самое время им начать работать «на себя». Купите каучуковый коврик, блоки и, если нужно, небольшие гантели — с ними легко каждый день совершенствовать свое тело, не жертвуя заоблачных сумм на абонемент в спортзал. Исследование, опубликованное на The Bmj, подтверждает полезность именно сочетания аэробики и упражнений на мышцы 3-5 раз в неделю по 30 минут. Это помогает мыслить ясно, развивает способность к обучаемости и критическому мышлению. К тому же зачем далеко ходить, когда вашим тренером по боди балету может стать знаменитая Элен Бауэрс, по йоге — Тара Стайлз или по фитнесу — Трэйси Андресон с ее уникальной системой?

ВРЕМЯ ПРИ СВЕЧАХ

Отсутствие солнца всего лишь означает присутствие романтики. Зажигать свечи и благовония, когда в комнате душно, а на горизонте ни намека на закат — по меньшей мере странно. Но зато сейчас — совсем другое дело! Приоткрыть окно, зажечь любимый аромат (для меня это: Summer Fire от бренда Broad st. Brand), добавить в лиственный чай имбирь и перечитать подчеркнутые строчки из давно забытой книги вроде «Силы настоящего» Экхарта Толле. Чем не вечер мечты, когда за окном темно и сыро?

VOULEZ-VOUS FRANÇAIS?

Когда вы последний раз сидели за учебником по английскому или французскому языку? Такая практика не только стимулирует работу левого полушария, но и помогает «переключиться» с привычных задач, вроде работы, учебы и постоянного планирования. Множество исследований, проведенных за последнее тридцатилетие, подтверждают, что изучение какого-либо языка, помимо родного, способствует развитию когнитивных функций, творчества и способности справляться с трудностями. Все, что нужно — подобрать яркую и понятную книгу или скачать приложения, вроде French Steps.

НОВЫЕ УЮТНЫЕ МЕСТА В МОСКВЕ

Веранды и пикники остались на фотографиях, а сейчас самое время одеться потеплее и выйти на разведку по новым «зеленым» точкам города. Заглянуть в Город-Сад на Остоженке за актуальным соком «Доктор, до свидания», пригласить подругу на ужин в веган-ресторан Verde Cafe или провести вечер пятницы за вегетарианским бургером в креативном пространстве на Петровке Untitled. У вас полгода на то, чтобы освоиться с новыми меню и вдохновиться на необычные согревающие рецепты.

FOOD BLOGS

Если рецепты из «Китайского исследования» и книги «Вилки вместо ножей» — для вас пройденный этап, а «Аюрведа» Томаса Ярема стала прикладным поваренным справочником, значит, пришло время для обновленных блогов. Первый на очереди — Green Kitchen Stories, второй — Sprouted Kitchen и третий — Breakfast Criminals. Кто знает, может быть, и вы вдохновитесь на свой ресурс после всех экспериментов!

Автор: Дарья Белоглазова

Комментировать



Оставить комментарий