Легко и быстро: овсянка с матча
25 октября 2017
0

Если вы любите овсянку на завтрак, то попробуйте приготовить ее на ночь вместе с матча, ореховым молоком и ванилью. Всего 5 минут, любимые ягоды и орехи — и идеальный завтрак готов.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1/2 чашки овсянки
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • 3/4 стакана несладкого миндального молока
  • 1/2 спелый банан
  • 1/2 — 1 чайная ложка порошка матча
  • щепотка ванили
  • ягоды для подачи

КАК ГОТОВИТЬ

  1. Положите овсянку между двумя листами пергамента и “раскатайте” скалкой.
  2. Смешайте измельченную овсянку, семена чиа и миндальное молоко в миске, хорошо перемешайте. Поставьте в холодильник на несколько часов или на ночь.
  3. Перед подачей нарежьте банан на кусочки и разомните вилкой. Добавьте к овсянке вместе с матча и ванилью, хорошо перемешайте. Если каша кажется слишком густой, то добавьте еще немного орехового молока. Украсьте ягодами и наслаждайтесь!

Рецепт и фото: Tuulia.co

Комментировать



Оставить комментарий