23 января 2019

Косметология постоянно развивается, производители, специалисты и салоны предлагают все новые и новые процедуры и препараты. В последнее время обороты набирает LED-терапия для кожи. Что это такое и как работает? При каких проблемах помогает такая процедура? Что говорят исследования? На все вопросы отвечаем в этой статье. КАК ЭТО РАБОТАЕТ Фото: Into The Gloss Во время LED-терапии на кожу воздействуют светом с разной длиной волны — проще говоря, светом разных цветов. Чаще…

22 января 2019

Начало года — отличное время для того, чтобы вдохновляться на новые свершения. Мы собрали 6 полезных лекций на TED, которые расскажут о том, как найти дело мечты и не бояться уйти с нелюбимой работы, как быть более продуктивным, как не тратить время зря, получать удовольствие от работы и найти баланс между любимым делом и личной жизнью. КАК НАЙТИ РАБОТУ МЕЧТЫ Фото: Pinterest После долгих поисков вы наконец-то нашли работу мечты,…

21 января 2019

Почему иногда нам сложно остановиться есть, даже если мы не голодны? Как в этом замешан наш мозг и сила привычки? Причем тут дофамин? И самое главное – как научиться не есть, когда мы сыты? На эти вопросы отвечает сертифицированный тренер Виктория Кроф ОТКУДА ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ   Фото: Sakara Удивительно, но до 3 лет дети имеют замечательную способность переставать есть, когда они сыты. Размер порции не имеет значения, младенец будет есть,…

20 января 2019

Что будет, если перестать проверять ленту социальных сетей? Сколько времени в день удастся сэкономить? А самое главное — повысится ли продуктивность? Наш редактор провела свой эксперимент и отказалась на две недели от всех социальных сетей. О том, к каким выводам она пришла, рассказываем в этой статье.   ЭКСПЕРИМЕНТ РАДИ ЭКСПЕРИМЕНТА Фото: @viktoria.dahlberg Когда-то давно я установила приложение Moment — оно считает, сколько раз в день вы берете в руки телефон…

19 января 2019

Почему одни с трудом сбрасывают вес, а другие едят сладкое по вечерам и не поправляются? Почему одни и те же тренировки работают для всех по-разному? Ответы на эти вопросы кроются в нашем соматотипе. О том, как определить свой, и какие тренировки и тип питания нужен разным соматотипам, рассказывает сертифицированный тренер Виктория Кроф. ЧТО ТАКОЕ СОМАТОТИПЫ Фото: popsugarfitness Соматотип — это тип телосложения человека. Но это не только про метаболизм или мускулатуру,…

18 января 2019

Что такое прокрастинация? Почему мы часто откладываем важные дела и бесцельно проводим время, а потом терзаемся чувством вины из-за сорванных сроков и дедлайнов? И, самое главное — как победить прокрастинацию? Этот важный вопрос изучил Петр Людвиг. О своих открытиях он написал в книге «Победи прокрастинацию», самые важные и интересные цитаты мы собрали в этой статье. ЧТО ТАКОЕ ПРОКРАСТИНАЦИЯ И ЗАЧЕМ С НЕЙ БОРОТЬСЯ? Фото: @josefindahlberg.se Когда мы не можем убедить…

17 января 2019

Подводя итоги года, мы часто пишем себе обещания на будущие 12 месяцев. Но вот прошло уже больше половины января, а поставленные до 31 декабря намерения пока остаются только на бумаге? И как только вы приближаетесь к ним, то пугаетесь и сразу возвращаетесь в мир рождественских мандаринок? О том, как не бояться, а делать, про личные приоритеты, умение быть в моменте и на своей стороне, рассказывает психолог и гештальт-терапевт Полина Цветкова.…

16 января 2019

Кому нужны легкие химические пилинги? Когда начинать делать мезотерапию, биоревитализацию и плазмолифтинг? Зачем нужна микротоковая терапия и ботокс? И самое главное — на какие процедуры обращать внимание в 20, 30 и 40 лет? На все вопросы отвечает Марина Морозова, врач дерматолог-косметолог. В 20 ЛЕТ Фото: Glossier В таком возрасте коже не нужны супер-процедуры, важно обращать внимание на правильное очищение и увлажнение. Но учитывая экологию, ритм жизни и стресс, можно отправиться…

16 января 2019

Ниацинамиду в косметике приписывают чудесные свойства. Что он на самом деле делает и как помогает нашей коже? Стоит ли его добавить в ежедневный уход и где искать? Отвечаем на все вопросы в этой статье. ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ, НИАЦИНАМИД Ниацинамид, или никотинамид — это форма витамина B3 или никотиновая кислота. Этот важный витамин участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях, образовании ферментов и обмене липидов и углеводов в живых клетках. Обычно мы получаем В3…