13 октября 2018

Какой аромат подходит именно вам? Какой цвет способен поднять настроение ненастным осенним днем? Какая музыка заставит приплясывать с зубной щеткой в руках? В аюрведе есть свой взгляд на этот счет. Сегодня рассказываем о том, как выбрать подходящие ароматы и мелодии, которые помогут взбодриться и чувствовать себя лучше. КАК ЭТО РАБОТАЕТ Аюрведа – это искусство быть здоровым. Мы уже писали о том, что такое доши и как определить свою, а сегодня…

13 октября 2018

Здоровая и сияющая кожа = достаточно сна, спорт, правильное питание и поменьше стресса. В условиях большого города выполнить все условия иногда просто невозможно, и тогда на помощь приходят SOS-средства. Маски, губка-пилинг и спонж-салфетка — Саша Соколовская, создатель Greenoteka, делиться 5 любимыми средствами, которые всегда выручают. ГУБКА-ПИЛИНГ WISH FORMULA Это средство — хороший аналог профессиональному пилингу в салоне. Жалею, что купила всего 3 штуки, обязательно буду заказывать еще. В упаковке есть…

12 октября 2018

О том, что такое гормоны и как они работают в нашем организме, мы уже писали здесь. О том, почему стоит разбираться в видах гормонов и как это поможет чувствовать себя лучше, можно прочитать вот здесь. Сегодня разбираемся во второй большой группе гормонов: производные аминокислот. ВСЕ ЧУВСТВА СРАЗУ Ярость и страх, надежда и блаженство, комплекс жертвы и внутреннее превосходство – как эти чувства рождаются внутри нас? Ответ прост: за все эти…

12 октября 2018

Что такое гиперпигментация? Откуда она появляется? Какие есть виды пигментации? И самое главное — как с ней справиться? На эти и другие вопросы нам ответила Марина Морозова, врач дерматолог-косметолог. ЧТО ТАКОЕ ПИГМЕНТАЦИЯ Фото: @frank_bod ★ Гиперпигментация — это неравномерное распределение и избыточное выделение в коже пигмента меланина. Спровоцировать гиперпигментацию могут множество факторов, начиная от  ультрафиолетового излучения и заканчивая гормональным сбоем. ★ Под воздействием солнца в коже увеличивается количество меланоцитов. Эти…

11 октября 2018

О том, что такое гормоны и как они работают в нашем организме, мы уже писали здесь. О том, почему стоит разбираться в видах гормонов и как это поможет чувствовать себя лучше, можно прочитать вот здесь. Сегодня разбираемся в первой большой группе гормонов: производные жирных кислот. ДВА В ОДНОМ В этой группе есть две большие группы гормонов: ретиноиды и эйкозаноиды. ★ Ретиноевая кислота – гормон, который производится в организме из ретинола…

10 октября 2018

В Москве так много заведений, что порой становится сложно решить, куда же зайти. Мы собрали 5 наших любимых кафе, откуда не хочется уходить. Прийти сюда утром перед работой или учебой, почитать, помечтать или написать план дел на неделю, чтобы ничего не забыть — отличное начало дня. ABC COFFEE ROASTERS Фото: ABC Coffee Roasters Новое место на Покровке, которое совсем недавно открылось, но уже стало очень популярным. Здесь совсем немного столиков,…

10 октября 2018

Откуда берется уверенность в себе? Что мы под ней понимаем? Как с уверенностью в себе связано понимание своих истинных потребностей? И самое главное — можно ли побороть неуверенность? Разбираемся вместе с психологом и гештальт-терапевтом Полиной Цветковой. ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ Фото: @fittybritttty В общей психологии под уверенностью в себе понимается готовность решать достаточно сложные задачи независимо от страха неудачи. В кабинете же психолога (а такой запрос — очень популярный…

09 октября 2018

Этот пирог готовится довольно долго, но вкус того стоит! Хрустящая основа + нежная оранжевая начинка = идеальный осенний десерт.  А если добавить сверху сливочный кокосовый крем, то получается еще вкуснее. ИНГРЕДИЕНТЫ Для основы:         2 чашки мягких фиников         2 чашки сырых орехов (пекан или миндаль, можно по чашке разных орехов)         1/4 стакана овсяных хлопьев          1/2 чайной ложки специй для тыквенного пирога (имбирь, мускатный орех, корица, гвоздика) Для тыквенной начинки:         1 стакан…

09 октября 2018

Как определить свой тип кожи? На что обратить внимание? Какие средства выбирать для очищения и увлажнения? Нужны ли специальные витамины и что стоит добавить в рацион?  На эти и другие вопросы нам ответила Марина Морозова, врач дерматолог-косметолог. ЧЕТЫРЕ ТИПА КОЖИ Фото: @skinlaundry Есть четыре основных типа кожи: чтобы определить свой, можно сходить к косметологу  или пройти довольно точный онлайн-тест. Узнать свой тип очень важно, часто обезвоженную кожу путают с сухой,…