28 января 2019

Как просить прощения так, чтобы вас услышали? Почему важно знать «язык прощения» того, кого вы обидели? Как быть, если вас не прощают и что делать, чтобы услышать слова извинения от того, кто действительно важен для вас? Психотерапевт Дженифер Томас и писатель Гари Чемпен провели исследование и опросили тысячи американцев, чтобы выяснить, как те предпочитают просить прощения и что они хотят слышать, когда прощения просят у них. Результаты вылились в целую…

27 января 2019

Что такое интуиция здоровья? Почему она есть у каждой из нас и почему важно к ней прислушиваться? Как она может помочь распознать болезнь на разных этапах? И самое главное — как научиться слышать этот внутренний голос? На все вопросы отвечаем в этом посте. ИНТУИЦИЯ ЗДОРОВЬЯ Кэти Бичер, специалист по изучению интуиции, заявляет, что интуиция есть у каждого. Кэти говорит о врожденной интуиции не как о чем-то волшебном и фантастическом – это…

26 января 2019

Мы часто критикуем себя и свое тело в погоне за неким совершенством. Но что если попробовать подружиться с ним, научиться любить и принимать? Габриель Рис, чемпионка по волейболу и фотомодель, рассказала Goop о своих принципах любви к телу. Мы перевели самые интересные цитаты. Итак, вот о чем стоит подумать, когда вы будете стоять перед зеркалом в следующий раз. Фото: @solidandstriped Фокусируйтесь на том, что действительно вам подвластно. Вы не в…

25 января 2019

Как научиться успевать больше в течение дня? Секрет вовремя сделанных задач не в том, чтобы задерживаться допоздна, а в том, чтобы работать продуктивнее. 9 успешных людей рассказали Create Cultivate о том, что помогает им каждый день.   ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ Фото: @viktoria.dahlberg Кэндис Кумай, писательница, считает, что визуализация очень помогает в работе. «Я всегда представляю себя в конце рабочей недели, визуализирую, как это будет выглядеть, когда я закончу все свои рабочие задачи.…

24 января 2019

Как перестать бояться тратить время на чепуху и что, в конце концов, – чепуха? Что такое FOMO-фобия и почему ею страдает подавляющее число жителей развитых стран? Как отключить телефон и погрязнуть в безделии без укоров совести и с пользой для здоровья? Обо всем этом рассказываем сегодня. РАБОТА ИЛИ ЖИЗНЬ Мы живем в такое время, которое тратится на достижение целей и зарабатывание денег и которого совершенно не хватает на то, чтобы…

23 января 2019

Косметология постоянно развивается, производители, специалисты и салоны предлагают все новые и новые процедуры и препараты. В последнее время обороты набирает LED-терапия для кожи. Что это такое и как работает? При каких проблемах помогает такая процедура? Что говорят исследования? На все вопросы отвечаем в этой статье. КАК ЭТО РАБОТАЕТ Фото: Into The Gloss Во время LED-терапии на кожу воздействуют светом с разной длиной волны — проще говоря, светом разных цветов. Чаще…

22 января 2019

Начало года — отличное время для того, чтобы вдохновляться на новые свершения. Мы собрали 6 полезных лекций на TED, которые расскажут о том, как найти дело мечты и не бояться уйти с нелюбимой работы, как быть более продуктивным, как не тратить время зря, получать удовольствие от работы и найти баланс между любимым делом и личной жизнью. КАК НАЙТИ РАБОТУ МЕЧТЫ Фото: Pinterest После долгих поисков вы наконец-то нашли работу мечты,…

21 января 2019

Почему иногда нам сложно остановиться есть, даже если мы не голодны? Как в этом замешан наш мозг и сила привычки? Причем тут дофамин? И самое главное – как научиться не есть, когда мы сыты? На эти вопросы отвечает сертифицированный тренер Виктория Кроф ОТКУДА ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ   Фото: Sakara Удивительно, но до 3 лет дети имеют замечательную способность переставать есть, когда они сыты. Размер порции не имеет значения, младенец будет есть,…

20 января 2019

Что будет, если перестать проверять ленту социальных сетей? Сколько времени в день удастся сэкономить? А самое главное — повысится ли продуктивность? Наш редактор провела свой эксперимент и отказалась на две недели от всех социальных сетей. О том, к каким выводам она пришла, рассказываем в этой статье.   ЭКСПЕРИМЕНТ РАДИ ЭКСПЕРИМЕНТА Фото: @viktoria.dahlberg Когда-то давно я установила приложение Moment — оно считает, сколько раз в день вы берете в руки телефон…