04 декабря 2017

Если традиционные праздничные оливье, мандарины и поздравление президента наскучили, то самое время придумать новый план на предстоящие новогодние праздники. Сказочно украшенная Европа, к слонам и жирафам или в ближайшее Подмосковье? Мы собрали 9 идей о том, куда можно поехать на Новый год и каникулы. МНОГО СНЕГА + КАМИН + ЛЫЖИ + СПА Не обязательно ехать далеко, чтобы насладиться снежным Новым годом и как следует отдохнуть. Можно присмотреться к тому, что…

03 декабря 2017

Можно ли приготовить домашний хлеб за 15 минут? Автор кулинарного блога Ангелина Федосеева рассказала нам о своих любимых проверенный вариантах. 15 минут + время в духовке — и вкусный хлеб без лишних добавок готов! Морковный, тыквенный и банановый — выберите свой любимый вариант! ТЫКВЕННЫЙ ХЛЕБ Фото: Smittenkitchen Ингредиенты 1 чашка овсяных хлопьев 1/2 чашки миндальной муки 1 1/2 чашки цельнозерновой муки (например, амарантовой) 3/4 чашки тыквенного пюре 1/4 чашки кокосовой…

02 декабря 2017

Все самое любимое в одной тарелке? Да, если это будда-боул! Идеальный обед или ужин с правильным набором белков, жиров и углеводов. Как приготовить будда-боул дома? Рассказывает создатель кулинарного блога Ангелина Федосеева. Шесть ингредиентов + соус — быстро, просто и полезно! РАЗ, ДВА, ТРИ Собрать будда-боул дома довольно просто, если знать основные ингредиенты: крупы: киноа, коричневый, красный или дикий рис, булгур, кускус, гречка, амарант, пшено, полента, перловка, паста, цельнозерновой хлеб или…

01 декабря 2017

Первый день зимы, первый день месяца и наш новый календарь на декабрь. Он поможет вам правильно организовать время в самый сумасшедший месяц года, запланировать предстоящие корпоративы, отпуск и покупку подарков для семьи и друзей. Скачивайте версию для телефона или компьютера, устанавливайте в качестве заставки и давайте радоваться декабрю вместе, даже несмотря на отсутствие солнца. Ведь всегда можно запланировать покупку D3 в капсулах или поездку в тепло хотя бы на выходные!…

01 декабря 2017

Декабрь — месяц, когда хочется успеть все. Но при этом важно не только доделать рабочие отчеты или сдать экзамены, но и успеть насладиться этим временем. Например, заранее купить подарки друзьям и родным, сходить на выставку, выпить горячий глинтвейн, запастись книгами на новогодние каникулы и заново влюбиться в свой город. О том, где все это найти в последний месяц года — в этом обзоре. НАЙТИ ПОДАРКИ НА НОВОГОДНЕМ АРТ-БАЗАРЕ Еще одно…

30 ноября 2017

Несмотря на то, что влияние лунного цикла на рост волос пока никак не доказано наукой, многие ощущают действенность этого метода. Если вы почувствовали на себе, что рост и здоровье волос зависит от фаз Луны, то этот календарь поможет запланировать поход в салон в декабре. БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДАТЫ 1 декабря: 14 лунный день, Луна в Тельце — отличный день для стрижки. 9 декабря: 21 лунный день, Луна в Деве — смело записывайтесь…

29 ноября 2017

Традиционно в конце уходящего месяца мы вспоминаем лучшие материалы. В ноябре мы узнавали, как приготовить быстрые и полезные завтраки, искали новые рецепты горячих обедов, обсуждали, как устроить СПА-день дома, вдохновлялись новыми тренировками, читали полезные книги, сделали две подборки фильмов, вспоминали, почему важно мечтать и как аюрведа может помочь выстроить идеальный рацион. Ссылки на самые интересные материалы месяца — в этом посте! НОВЫЙ МЕСЯЦ — НОВЫЙ ЗАВТРАК Смузи — самый быстрый и…

28 ноября 2017

Почему дефицит железа является наиболее распространенным дефицитом во всем мире? Почему нехватка этого элемента чаще всего встречается у женщин и подростков? Может ли это повлиять на нашу работоспособность и даже результаты тренировок? Правда ли, что количество железа зависит от рациона и что вегетарианцы чаще испытывают его нехватку? Как понять, что вам не хватает железа и как восполнить дефицит с помощью еды? Разбираемся вместе! NICE TO MEET YOU, IRON Железо —…

27 ноября 2017

Холод — вовсе не повод отменять пробежку! Правильная беговая обувь, зимняя экипировка, любимая музыка и, конечно, маршрут. Куда и где бегать зимой? Эксперт-тренер Nike+Run Club Ольга Смирнова рассказала нам о 5 местах, которые идеально подходят для холодной погоды.   ПАРК ГОРЬКОГО И МУЗЕОН Это один из самых главных маршрутов для всех бегунов. По набережной Парка Горького и Музеона можно бегать не только летом, но и зимой. В зимнее время тут становится…