29 января 2019

Что такое защитные функции кожи? Как понять, что с ними что-то не так? И самое главное — как восстановить уже разрушенный защитный барьер, какие компоненты стоит добавить в ежедневный уход и где их искать? На все вопросы отвечаем в этом посте. ЧТО ТАКОЕ ЗАЩИТНЫЕ ФУНКЦИИ КОЖИ Фото: Byrdie Мы уже писали о том, как устроена наша кожа. Если кратко, то она состоит из трех слоев, а за защиту отвечает верхний —…

28 января 2019

Как просить прощения так, чтобы вас услышали? Почему важно знать «язык прощения» того, кого вы обидели? Как быть, если вас не прощают и что делать, чтобы услышать слова извинения от того, кто действительно важен для вас? Психотерапевт Дженифер Томас и писатель Гари Чемпен провели исследование и опросили тысячи американцев, чтобы выяснить, как те предпочитают просить прощения и что они хотят слышать, когда прощения просят у них. Результаты вылились в целую…

27 января 2019

Что такое интуиция здоровья? Почему она есть у каждой из нас и почему важно к ней прислушиваться? Как она может помочь распознать болезнь на разных этапах? И самое главное — как научиться слышать этот внутренний голос? На все вопросы отвечаем в этом посте. ИНТУИЦИЯ ЗДОРОВЬЯ Кэти Бичер, специалист по изучению интуиции, заявляет, что интуиция есть у каждого. Кэти говорит о врожденной интуиции не как о чем-то волшебном и фантастическом – это…

26 января 2019

Мы часто критикуем себя и свое тело в погоне за неким совершенством. Но что если попробовать подружиться с ним, научиться любить и принимать? Габриель Рис, чемпионка по волейболу и фотомодель, рассказала Goop о своих принципах любви к телу. Мы перевели самые интересные цитаты. Итак, вот о чем стоит подумать, когда вы будете стоять перед зеркалом в следующий раз. Фото: @solidandstriped Фокусируйтесь на том, что действительно вам подвластно. Вы не в…

25 января 2019

Как научиться успевать больше в течение дня? Секрет вовремя сделанных задач не в том, чтобы задерживаться допоздна, а в том, чтобы работать продуктивнее. 9 успешных людей рассказали Create Cultivate о том, что помогает им каждый день.   ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ Фото: @viktoria.dahlberg Кэндис Кумай, писательница, считает, что визуализация очень помогает в работе. «Я всегда представляю себя в конце рабочей недели, визуализирую, как это будет выглядеть, когда я закончу все свои рабочие задачи.…

24 января 2019

Как перестать бояться тратить время на чепуху и что, в конце концов, – чепуха? Что такое FOMO-фобия и почему ею страдает подавляющее число жителей развитых стран? Как отключить телефон и погрязнуть в безделии без укоров совести и с пользой для здоровья? Обо всем этом рассказываем сегодня. РАБОТА ИЛИ ЖИЗНЬ Мы живем в такое время, которое тратится на достижение целей и зарабатывание денег и которого совершенно не хватает на то, чтобы…

23 января 2019

Косметология постоянно развивается, производители, специалисты и салоны предлагают все новые и новые процедуры и препараты. В последнее время обороты набирает LED-терапия для кожи. Что это такое и как работает? При каких проблемах помогает такая процедура? Что говорят исследования? На все вопросы отвечаем в этой статье. КАК ЭТО РАБОТАЕТ Фото: Into The Gloss Во время LED-терапии на кожу воздействуют светом с разной длиной волны — проще говоря, светом разных цветов. Чаще…

22 января 2019

Начало года — отличное время для того, чтобы вдохновляться на новые свершения. Мы собрали 6 полезных лекций на TED, которые расскажут о том, как найти дело мечты и не бояться уйти с нелюбимой работы, как быть более продуктивным, как не тратить время зря, получать удовольствие от работы и найти баланс между любимым делом и личной жизнью. КАК НАЙТИ РАБОТУ МЕЧТЫ Фото: Pinterest После долгих поисков вы наконец-то нашли работу мечты,…

21 января 2019

Почему иногда нам сложно остановиться есть, даже если мы не голодны? Как в этом замешан наш мозг и сила привычки? Причем тут дофамин? И самое главное – как научиться не есть, когда мы сыты? На эти вопросы отвечает сертифицированный тренер Виктория Кроф ОТКУДА ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ   Фото: Sakara Удивительно, но до 3 лет дети имеют замечательную способность переставать есть, когда они сыты. Размер порции не имеет значения, младенец будет есть,…