23 июня 2017

Кулинарный мастер-класс, вечер джаза, театральный фестиваль для всей семьи, музыкальный фестиваль или международный день йоги? Собрали 7 событий, куда мы сами пойдем в эти выходные — осталось только выбрать! МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ЙОГИ 25 июня в парке Красная пресня будет проходить 3 международный день йоги в России. В программе тренировки по йоге, медитации, лекции по аюрведе, концерты, активности для детей и большой вегетарианский фуд-корт. Например, на площадке от YogaDom будет практика…

22 июня 2017

Кокосовое масло как универсальное средство для увлажнения кожи, снятия макияжа и отбеливания зубов, оно незаменимо в приготовлении десертов и нашей любимой запеканки. Кэмерон Диаз, Гвинет Пэлтроу, Анджелина Джоли воспевают его в интервью, а специалисты по детоксу советуют включать в свой рацион. Давайте разберемся, на самом ли деле кокосовое масло так полезно. ТОНКОСТИ ВЫБОРА Польза кокосового масла во многом зависит от того, каким путем оно было произведено. Это растительное масло получают…

21 июня 2017

Любите ли вы сырники так, как любим их мы в Greenoteka? Классические из творога или растительные из тофу с бананом для тех, кто перешел на растительное питание — найдите свой любимый рецепт! КЛАССИЧЕСКИЕ СЫРНИКИ Ингредиенты 500 грамм творога 2 яйца 8 столовых ложек муки (можно заменить на 4 ст.л. муки + 4 ст. л. манки*) 2 ст.л. сахара, сиропа агавы или топинамбура семена стручка ванили или ванилин 1/3 ч.л. разрыхлителя…

20 июня 2017

Париж никогда не ассоциировался у меня со здоровой кухней. При мысли об этом городе сразу начинаешь думать о круассанах, багетах с маслом, луковом супе и сыре. Я люблю Париж за его необыкновенную красоту и стиль, за то, что он немного напоминает мой родной Петербург, и за людей, которые невероятно вдохновляют. Ну и по традиции делюсь с вами моими любимыми местами, в которых можно найти здоровую и вкусную еду. BOB’S KITCHEN…

19 июня 2017

Вкуснее запеченных груш с медом могут быть только груши с нежным кешью-кремом. Если вы любите фрукты и орехи, то этот рецепт без муки и сахара вам точно понравится. Ингредиенты на 5-6 порций 5 спелых груш ¼ стакана воды 1 палочка корицы щепотка кардамона 3-5 звездочек гвоздики свежевыжатый сок ½ лимона мед по вкусу кокосовое масло для смазывания формы Для крема полторы чашки кешью ¾ стакана миндального молока ⅓ стакана меда…

18 июня 2017

С чем связаны приливы и отливы энергии? Как гормоны действуют на наше эмоциональное состояние? Можно ли всегда чувствовать только счастье? Как связаны гормоны и привычки и почему для того, чтобы выработать нужную привычку, нужно 45 дней? Лоретта Бройнинг, основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета и автор книги «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин», считает, что можно стать немного счастливее, разобравшись в том, как…

17 июня 2017

Планка — одно из лучших упражнений для идеального пресса. Легко делать дома, не травмоопасно, не требует спортивной формы или особой подготовки. В любом месте и в любое время, главное — выделить на это пару минут, и идеальный, подтянутый пресс можно будет не только представить, но и увидеть собственными глазами. Три лучших планки — от создателя Greenoteka Саши Соколовской. STEADY, READY — ПЛАНКА! Существует не так много упражнений, которые я с…

16 июня 2017

Сахар — от него принято отказываться, исключать из рациона, заменять полезными десертами и устраивать себе испытания вроде “30 дней без сахара”. Но коварные пончики, шоколадки и круассаны тоже не дремлют и поджидают нас в кафе и магазинах. Пять простых способов, которые помогут минимизировать количество сахара в рационе без лишних мучений — в нашей сегодняшней статье. ЗАМЕНИТЬ Найдите замену привычным десертам. Например, всегда выручают смузи или ореховое молоко. Зеленый протеиновый смузи…

15 июня 2017

Наталья Османн, популярный блогер, ведущая собственной передачи о путешествиях и основательница проекта #FollowMeTo делится своими любимыми местами в Москве. Актуальная информация как для отчаянных романтиков, так и для тех, кто хочет просто насладиться летними лучами в пока еще холодной столице! ЛЕТНИЙ КИНОТЕАТР «ПИОНЕР» В ПАРКЕ ГОРЬКОГО Кино — моя самая большая любовь (после Мурада, конечно)! Мы стараемся смотреть главные премьеры и всегда находим время в своем довольно плотном графике путешествий.…