30 сентября 2017

Дни стали короче ночей, а любимое пальто уже не спасает от холода? Значит, настало время для уютных вечеров с близкими, внимания к себе, чтения, экспериментов и новых рецептов. Вспоминаем, о чем мы писали в сентябре, и воплощаем в жизнь в октябре. ПСИХОЛОГИЯ VS ПИТАНИЕ Свободный от прогулок вечер — хороший повод подумать о важном. Например, о связи того, что мы едим, с нашими эмоциями. Почему запреты не приносят ничего хорошего?…

29 сентября 2017

Несмотря на то, что влияние лунного цикла на рост волос пока никак не доказано наукой, многие ощущают на себе действенность такого подхода. Если вы тоже верите Луне, то мы подготовили наш традиционный календарь стрижек. Астропсихолог Юлия Шинкевич рассказывает, когда лучше всего записываться на стрижку в октябре. БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ 1, 2 октября: в эти даты Луна в Водолее, а значит, наступит удачное время для экспериментов и интересных стрижек. Но имейте ввиду,…

28 сентября 2017

С наступлением холодов хочется еще раз перетряхнуть косметичку, выкинуть ненужное и купить наконец тот самый правильный увлажняющий крем. Саша Соколовская, создатель Greenoteka, рассказала о своих ежедневных ритуалах красоты. О любимых средствах, о сыворотках и масках, которые дарят увлажнение, о том, почему важно защищать кожу от солнца, и о секретном средстве, которое спасает перед важными мероприятиями и дарит wow-эффект – в этом посте. Очень надеюсь, что вам понравится наше первое видео, и самое…

27 сентября 2017

Без яиц, сливочного масла, молока и рафинированной муки — это печенье делает любой осенний вечер лучше. К нему можно добавить кусочки темного шоколада, орехи, изюм, сушеную клюкву, семена чиа — все, что вы любите. Останется заварить любимый чай или попробовать новый рецепт. Например, имбирный латте, чай с куркумой и медом или яблочный ройбуш — все три рецепта можно найти здесь. ИНГРЕДИЕНТЫ 6 столовых ложек кленового сиропа 1/2 чашки (120 грамм)…

26 сентября 2017

Сегодня к сахару принято относиться настороженно. С одной стороны, сахар — это источник быстрой энергии и удовольствия, с другой — избыток сахара вреден и легко превращается в лишние 5 килограмм. О вреде сахара написано много, но тем не менее, это все равно не помогает отказаться от пончика или куска торта. Почему мы не можем без сладкого? Почему в моменты грусти трудно удержаться от печенья? Есть несколько важных аспектов, которые нужно…

25 сентября 2017

Осенью, когда зеленый сок или смузи из замороженных бананов кажутся слишком холодными, горячие чаи — хорошее решение. Мы уже публиковали три наших любимых рецепта, их можно найти здесь. В этой подборке два других  любимых горячих чая, которые мы будем часть заваривать этой осенью: успокаивающий с ромашкой и лавандой и согревающий масала-чай со специями. РОМАШКА И ЛАВАНДА Ингредиенты 400 мл миндального молока 1 столовая ложка сушеных цветков ромашки или два чайных…

24 сентября 2017

Иногда для того, чтобы начать бежать, достаточно включить правильный плейлист. Иногда  музыка просто необходима для того, чтобы пробежать последние запланированные километры. Этот плейлист для нас составила Катя Моисеева — основатель бегового клуба RUNLAB, герой кампании Nike #breaking42, автор и фотограф в журнале RunMagazine. Именно этот плейлист помог ей пробежать сегодня, 24 сентября, марафон в Берлине за 2 часа 58 минут и 47 секунд.

24 сентября 2017

Катя Моисеева — основатель бегового клуба RUNLAB, герой кампании Nike #breaking42, автор и фотограф в журнале RunMagazine. А еще — мама двоих детей и человек, который 3 года назад впервые вышел на пробежку, а сегодня пробежит свой второй марафон, на этот раз — в Берлине. Катя рассказала о том, как полюбить бег, как совмещать тренировки с работой и семьей, о том, как почувствовать баланс между “надо” и “хочу”, и, конечно,…

23 сентября 2017

Почему для того, чтобы чувствовать себя счастливым и здоровым, важно соблюдать режим дня? Какие утренние процедуры помогут чувствовать себя бодрым? В какое время лучше заниматься спортом? Почему невозможно найти один, идеальный для всех, тип питания? Обо всем этом и о том, как чувствовать себя хорошо каждый день, рассказала Александра Соколовская, специалист по аюрведе и создатель Greenotekа. ПРОБУЖДЕНИЕ И СОН Я уже рассказывала о том, что согласно аюрведе, в нашем теле…