04 апреля 2018

Что такое омега-3, омега-6 и омега-9? Почему о них так много говорят и зачем они нужны нашему организму? Так ли они незаменимы, и если да, то как увеличить их количество в рационе? Можно ли их найти в привычных продуктах или стоит брать только экзотические семена чиа? Какая ежедневная норма для взрослого человека? Разбираемся вместе! ПРИЯТНО ПОЗНАКОМИТЬСЯ, ОМЕГА Фото: Thegreenlife Мы знаем, что  жиры также важны в рационе, как и белки,…

04 апреля 2018

Спирулина — это водоросль, которая богата необходимыми нашему организму кислотами (гаммо-линоленовой, альфа-линоленовой, стеаридоновой и другими), витаминами В1, В2, В3, В6, В9, С, D, А и Е. Также спирулина является источником калия, кальция, хрома, меди, железа, магния, марганца, фосфора, селена, натрия и цинка. Вы уже понимаете, почему ее просто необходимо добавить к зеленому смузи? Вместе со шпинатом, бананом, огурцом и ореховым молоком получается идеальный смузи, который зарядит энергией на целый день.…

03 апреля 2018

Задумывались ли вы, что привычные средства для стирки и уборки могут быть токсичными и содержать потенциальные раздражители и аллергены? Подробнее от этом и о том, каких веществ в составе чистящих средств стоит избегать, мы рассказывали здесь.  О том, какие средства выбрать для дома, рассказываем в этом посте. КУХНЯ Фото: @enkontrast Средства для кухни стоит выбирать особенно тщательно, ведь они так или иначе соприкасаются с продуктами и пищей, которую мы принимаем.…

03 апреля 2018

Эти котлетки из чечевицы и овощей готовятся быстро, просто и подходят ко всему. Добавьте их к салату, супу, сделайте полезные бургеры или возьмите с собой в качестве перекуса. Кроме того, они отлично хранятся в морозилке, нужно будет только разогреть перед подачей. Проверенным рецептом поделилась Нина Фирсова. ИНГРЕДИЕНТЫ 800 грамм красной чечевицы 1 ст.л. куркумы 50 гр цельнозерновой или овсяной муки 1 луковица 1 средняя морковь 3 ст.л. семян чиа соль…

02 апреля 2018

Посмотреть фильм о самых красивых уголках нашей планеты, сделать керамическую посуду своими руками, найти платье от местных дизайнеров на маркете, освоить прогибы и мосты на мастер-классе по йоге, сходить на выставку или лекцию — в апреле в Москве будет, чем заняться! Мы собрали 6 самых интересных событий, на которые стоит сходить! СХОДИТЬ НА VETER SPRING FESTIVAL Съесть полезный (или не очень) десерт, послушать классную музыку, устроить фотосессию в красивых фото-зонах,…

01 апреля 2018

Эти тортильи — отличный вариант перекуса с собой. Заверните их в фольгу и отправляйтесь на завтрак в парк или возьмите в офис. С начинками можно экспериментировать бесконечно, но сначала попробуйте эти 3: с рисом, специями и орехами, с овсянкой, шоколадом и арахисовой пастой и с гранолой. ИНГРЕДИЕНТЫ 3 большие тортильи Для первого варианта начинки 1/4 — 1/2 чашки приготовленного риса 2 чайные ложки молотой корицы 1 столовая ложка миндального масла…

01 апреля 2018

Уже в следующее воскресенье синоптики обещают +14, а значит, настало время осуществить все, что мы так давно откладывали: прогулки с друзьями, покупку нового весеннего платья, кофе в парке. Скачивайте наш календарь для мобильных телефонов и рабочего стола и не забывайте о самом главном в этом апреле.! ★ March mobile ★ March desktop Дизайнер: Евгения Чернобровкина

31 марта 2018

Карри — традиционное индийское блюдо, но наш автор Нина Фирсова поэкспериментировала с привычным рецептом и адаптировала его, теперь все ингредиенты легко купить в обычном магазине! Бурый рис с индийскими специями, тайским кокосовым молоком и овощами — отличный вариант обеда. А золотистый цвет этого карри поднимает настроение в холодные дни! ИНГРЕДИЕНТЫ 1,5 ст. бурого риса 1 луковица 2 зубчика чеснока 2 ч.л. куркумы 1 ч.л. паприки 0,3 ч.л. черного перца 1 ст.л.…

31 марта 2018

Разобраться со своим питанием и понять, почему мы часто переедаем, найти рецепт любимого сока, с которого так здорово начинать утро, приготовить что-то новое, например, розовое ризотто или полезный кокосово-апельсиновый десерт, посмотреть фильм про весну и окончательно понять, что весна неизбежна и тепло скоро наступит. По традиции вспоминаем, о чем мы писали в марте, и воплощаем в апреле! НАЧИНАТЬ УТРО С БОДРЯЩЕГО СОКА Чтобы помочь организму быстрее настроиться на весенний лад,…