18 ноября 2017

Овсяная каша — завтрак с пометкой “классика”. Если привычный вариант уже надоел, то мы собрали три рецепта с необычными ингредиентами. В основе — базовый рецепт, а добавки можно варьировать: с шоколадом и перцем, с зернами кукурузы, с грушей и апельсиновым соком. Найдите свой любимый вариант! БАЗОВАЯ КАША 1 чашка орехового молока 1/2 чашки овсяных хлопьев соль ПРЯНАЯ КУКУРУЗА 1 чашка кокосового молока 1/2 чашки овсяных хлопьев соль 2/3 чашки свежих…

17 ноября 2017

Дождь или снег — не повод остаться дома! Танцевальные мастер-классы со знаменитыми хореографами, лекции, концерты, дискуссии, фестиваль вина и школа от журнала Numero — самые интересные события недели в этом обзоре. ТАНЦЕВАТЬ СО ЗВЕЗДАМИ В студии Nike в ноябре и декабре на Кузнецком мосту можно попасть на серию мастер-классов с самыми знаменитыми и талантливыми хореографами. Мы уже сходили на первый урок и ответственно заявляем, что это того стоит, а улыбка…

17 ноября 2017

«Сурья Намаскар», или, если переводить, «Приветствие солнцу» — определенная последовательность асан в йоге. Этот простой комплекс укрепляет мышцы рук и спины, наполняет бодростью, помогает помогает проснуться и начать новый день. При этом существуют десятки материалов и видеозаписей с разными вариантами исполнения. В этом материале — полное описание классического комплекса. И самое главное: не забывайте про дыхание во время перехода от одной асаны к другой. Встаньте прямо, сложите ладони перед собой…

16 ноября 2017

Миндальное молоко очень просто приготовить дома, здесь можно найти четыре наших любимых рецепта: классическое, шоколадное, клубничное и с матча. Но иногда, когда нет времени или блендера, то легче купить готовое. Мы попробовали ореховое молоко от самых известных марок и выбрали самое вкусное. 5 МЕСТО: ALPRO Состав: вода, миндаль (2%), трикальций фосфат, морская соль, cтабилизаторы (камедь рожкового дерева, геллановая камедь), эмульгатор (лецитин подсолнечный), витамины (рибофлавин (В2), В12, E, D2). Сколько: 200-300…

15 ноября 2017

Почему иногда так трудно расслабиться после тяжелого дня? Почему мы часто чувствуем себя уставшими уже утром? Как научиться переключаться с рабочего режима? Вместе с психологом и преподавателем йоги Аленой Сакара разбираемся, как научиться качественно отдыхать и какие ритуалы перед сном помогут быстрее заснуть и проснуться бодрыми. НАПРЯЖЕНИЕ VS РАССЛАБЛЕНИЕ Мы привыкли действовать в кризисных ситуациях, быть начеку и мобилизовать все свои силы. Практически всю жизнь мы учимся решать лучше, действовать…

14 ноября 2017

В этом рецепте всего 7 ингредиентов, которые легко найти в любом супермаркете: гречневая лапша, брокколи, шампиньоны, лук, зелень, чеснок и оливковое масло. Плюс два рецепта соуса — для грибов и для лапши, которые вы можете поменять на свой любимый соус или просто на соевый соус. Но если у вас есть 10 минут, то попробуйте этот вариант заправки, которая делает блюдо еще вкуснее. ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2-3 ПОРЦИИ 500 грамм шампиньонов половина…

13 ноября 2017

Анастасия Борисова — создатель фитнес-платформы #Тянись. Сейчас платформа — это две студии в Москве, онлайн-программы, фитнес-туры и кулинарные мастер-классы. В этом интервью Настя рассказала о том, как начать свой проект без инвестиций, о непростом пути к идеальной фигуре, об утренних ритуалах и о том, почему иногда необходимо есть круассаны. О ТОМ, КАК НАЧАТЬ СВОЙ ПРОЕКТ Я училась на журналиста, но не понимала, чем хочу заниматься в жизни. Название #Тянись придумала…

12 ноября 2017

Если вы уже поддались осеннему настроению и выбрали домашние вечера вместо долгих прогулок, то вот идеальный план: горячая ванна с солью и эфирным маслом лаванды, после — мятный чай с имбирем, лимоном и мёдом, тёплые носки и один из этих фильмов про осень. ОСЕНЬ В НЬЮ-ЙОРКЕ, 2000 «Жизнь коротка, цени момент» — примерно об этом думаешь все 105 минут фильма. Уилл (Ричард Гир) и Шарлотта (Вайнона Райдер) влюбились друг в…

11 ноября 2017

Яркий розовый хумус поднимает настроение своим цветом, очень вкусный и простой в приготовлении. Всего 5 ингредиентов и специи —  идеальный хумус готов! Его очень вкусно сочетать с овощными хлебцами и свежими овощами. ИНГРЕДИЕНТЫ 2 чашки готового нута 1/3 чашки оливкового масла 1/3 чашки воды сок 1 небольшого лимона 2 ст. л. тахини 2 чайные ложки кумина 1/2 чайные ложки морской соли 1 небольшая запечённая свёкла КАК ГОТОВИТЬ Заранее отварите нут…