04 августа 2018

Зачеркиваете дни в календаре в ожидании отпуска на солнечном побережье и уже планируете, что взять с собой? В отпуске всегда хочется выглядеть свежей и красивой, предусмотреть все неожиданности. В этой статье рассказываем, как собрать косметичку в отпуск так, чтобы не пришлось везти с собой отдельный чемодан, но и взять все самое нужное. СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ Фото: @rocky_barnes Летний отпуск – это, прежде всего, солнце! О том, почему важно не забывать про…

03 августа 2018

Почему иногда мы не можем остановиться и съедаем слишком много? Когда это превращается в проблему? Как научиться отказываться от лишней порции? Разбираемся вместе с TheWashingtonPost в этой статье! ДИЕТА И ПЕРЕЕДАНИЕ Фото: @elsas_wholesomelife Кажется, что нет ничего страшного в том, чтобы съесть слишком много спелой черешни или не отказывать себе ни в чем на пикнике. Однако расстройства, возникающие от переедания, являются одними из самых распространенных типов расстройств пищевого поведения в…

03 августа 2018

Утро — лучшее время, чтобы приготовить быстрый, но вкусный и полезный завтрак для всей семьи. Зеленый смузи-боул с малиной, мультизерновые панкейки из трех ингредиентов, авокадо-тост с яйцом пашот и куркумой — 3 рецепта, которые помогут сделать начало дня еще лучше. ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ-БОУЛ Что может быть лучше яркого смузи-боула, поднимающего настроение с самого утра? Такой рецепт станет отличным вариантом для полезного завтрака, который не потребует много времени! Ингредиенты     1 средний замороженный…

02 августа 2018

Дыхание — это необходимость для нашего организма. Но замечали ли вы, что в моменты, когда мы сосредоточены на задаче или обеспокоены приближающимся дедлайном, мы часто забываем о дыхании, дышим неглубоко и редко? Чтобы победить стресс, иногда достаточно просто глубоко вздохнуть. В этой статье основатель проекта Yogictrip, Анастасия Аманова, поделилась с нами 5 дыхательными упражнениями, которые помогут расслабиться, и которые можно делать даже в офисе. НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СВОИМ ДЫХАНИЕМ Положите одну…

02 августа 2018

Вот и наступил август, воскресенье лета. Надеемся, в вашем летнем чек-листе осталось зачеркнуть всего несколько пунктов. Но на всякий случай все-таки напоминаем о том, что нужно успеть сделать за оставшиеся четыре недели этого прекрасного сезона. СОБРАТЬ ЯГОДЫ В ЛЕСУ Фото: @alexnoiret Помните, каким удивительным все казалось в детстве? Сбор ягод в лесу превращался в целое приключение, полное волшебных открытий. Так почему бы не вспомнить это чувство сейчас? На август приходится…

01 августа 2018

Август — это отличная возможность сделать все то, что мы не успели за июнь и июль. Последний месяц лета богат на события, осталось решить, куда пойти. Например, на фестиваль Wanderlust или посмотреть фильм под открытым небом, насладиться атмосферой на уличном маркете или послушать лекцию в Парке Горького, купить вещь от местных дизайнеров или услышать любимых музыкантов, освоить йогу дыхания или разобраться в современной моде? Мы собрали 8 самых интересных событий,…

01 августа 2018

Последний месяц лета — отличный повод вспомнить свои летние желания. Уехать за город на выходные, встретиться с друзьями, почитать книгу в парке или устроить завтрак с самим собой? Запланировать все поможет наш календарь. Распечатайте его на цветной бумаге и отметьте все фестивали, лекции и поездки, или установите на рабочий стол или на экран телефона. ★ August mobile ★ August desktop

31 июля 2018

Каждый месяц мы вспоминаем лучшие материалы прошедшего месяца. В июле мы писали о том, какие летние ритуалы помогают оставаться бодрым и счастливым, собирали вкусные рецепты для обеда с друзьями, писали о книгах, которые стоит захватить в отпуск, делились вкусными и полезными рецептами. Последний месяц лета — отличный шанс, чтобы воплотить все это в жизнь! ПОЗВАТЬ ДРУЗЕЙ НА ОБЕД Фото: Thegreenlife Летом так приятно собраться с друзьями в выходные и приготовить…

31 июля 2018

Лето создано для прогулок, поэтому тратить время на приготовление еды совсем не хочется. Сделайте ароматный песто с миндалем, и тогда вопрос с обедами и ужинами будет решен. Просто достаньте баночку с соусом, намажьте его на цельнозерновой хлеб, добавьте нарезанные свежие овощи и готово! ИНГРЕДИЕНТЫ Фото: Deliciouslyella 125 г. миндаля 60 г. свежего базилика (со стеблями) 1 очищенный зубчик чеснока сок из 1 лимона 125 мл. оливкового масла щепотка соли Свежий песто…