26 января 2018

Как оставаться бодрым и не болеть зимой? Александра Соколовская, создатель Greenoteka и специалист по аюрведе, делится проверенными рецептами. Масляный массаж, изменения в ежедневном рационе, больше сна и меньше переживаний = счастливая зима! Не удивляйтесь, что читаете этот материал в середине календарной зимы. Все дело в том, что в аюрведе зима делится на раннюю и позднюю, и именно сейчас наступила пора холодной, влажной и тяжелой поздней зимы. В это время преобладает…

25 января 2018

Обычная запеченная тыква становится красивым праздничным блюдом, если найти в магазине маленькие тыковки. Добавьте рис, фисташки, мяту, грибы, изюм и получится полноценное блюдо! Кроме того, в тыкве содержится большое количество витаминов А, С и Е, так что это отличный вариант простого и полезного ужина. ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ 2 чашки риса 5 чашек воды 2 тыквы 2 столовые ложки оливкового масла или кокосового масла холодного отжима  2 мелко нарезанные луковицы…

24 января 2018

Новогодняя суета и праздники позади, а это значит, что пора с новыми силами приступать к покорению вершин! В этой подборке спортивных студий Москвы вы сможете найти то место, в которое захочется вновь и вновь приходить на тренировки.  Йога, растяжка, балет, танцевальная аэробика, пилатес, фехтование, крикет, джиу-джицу, скалолазание, прыжки в воду — осталось только выбрать! СЕКЦИЯ Фото: victoriasport Создатели «Секции» объездили множество стран, изучая новые и самые актуальные направления в спорте,…

23 января 2018

Мы уже писали о том, как работают глиняные маски, как их правильно наносить и какую глину выбрать, подробнее можно прочитать здесь. В этом обзоре рассказываем про наши любимые маски из глины, которые делают тон лица ровнее, а поры — чище. CATTIER, “ГЛИНА ЗЕЛЕНАЯ МИКРОНИЗИРОВАННАЯ” Это чистая глина в порошке, которую удобно разводить водой в домашних условиях. Сама глина добывается во Франции и маркирована в соответствии со стандартами BIO. Но будьте…

22 января 2018

Новый день — новый шанс стать лучше, чем вчера. Но что делать, если просыпаешься уже уставшим, голова никак не поднимается с подушки, хочется завернуться в одеяло и никуда не идти? Если такое с вами случилось впервые за долгое время, возможно, и правда стоит остаться дома и восстановить силы. Но иногда подобную усталость не убрать за один день. Одна из причин – “зимняя хандра”. Её связывают со многими факторами: нехватка витаминов,…

21 января 2018

Карри — традиционное блюдо индийской кухни. Овощи + кокосовое молоко + шпинат + специи = полезный соус. Карри отлично подходит к рису или киноа, просто сделайте соус и добавьте к любимой крупе — и идеальный зимний обед готов! ИНГРЕДИЕНТЫ НА 6 ПОРЦИЙ 2 чашки кокосового молока 2 чашки нарезанных помидоров 600 грамм маленьких картофелин 400 грамм моркови 400 грамм фасоли 200 грамм шпината 3 чайные ложки куркумы 3 чайные ложки…

20 января 2018

Лев Толстой писал не только романы, но и статьи, в которых размышлял о вегетарианстве, самый высокооплачиваемый и успешный психолог в России издал свою первую книгу, ставшую бестселлером, а портал The Question вышел в офлайн и издал книгу. Кажется, пора признать, что отечественные авторы могут составить серьезную конкуренцию зарубежным на книжных полках. Они используют близкие нам примеры, не боятся сарказма и порой «ныряют» на такую глубину, о которой мы слышали только…

19 января 2018

Simple Waters и трекеры для бега вам наверняка уже посоветовали все подруги — даже те, кто только вчера узнали об аббревиатуре ЗОЖ. Но мы не такие и сегодня хотим рассказать вам про 4 новых классных приложения, которые существенно упрощают жизнь, а главное — поднимают ее на новый уровень осознанности. Это Third Ear для медитации, Brain FM для фокусировки на работе, Flo для отслеживания цикла и образа жизни и Lifesum для завтраков-обедов-ужинов.…

18 января 2018

Если вы скучаете по сладким молочным коктейлям, но хотите найти более полезную альтернативу, то попробуйте этот кокосово-банановый смузи с финиками. Без сахара и коровьего молока, в составе только фрукты, ореховое молоко и специи. 5 минут — и идеальный десерт готов! ИНГРЕДИЕНТЫ 2 чашки кокосового молока 4 больших королевских финика 1 маленький банан, предварительно замороженный 1/2 чайной ложки корицы. апельсиновый сок КАК ГОТОВИТЬ В блендере смешайте кокосовое молоко, финики, банан, корицу.…